Истинная взаимосвязь между телефоном, книгами и развитием близорукости
Многие родители уверены, что гаджеты вызывают миопию (близорукость). Более того, говорят, что эта взаимосвязь прямая, хотя это долго не было научно доказано. Так есть ли причинно-следственная связь в этом случае на самом деле?
26.02.2023 / 13:41
Фото: pixabay
Гарвардский юрист Тайлер Виген в течение многих лет проводил статистический эксперимент с произвольными данными, полученными из различных источников. Оказалось, если наложить эти данные на графики, то они будут создавать некоторые из самых надуманных корреляций. Например, можно сделать вывод, что между 2000 и 2009 годами существовала связь между увеличением потребления сыра на душу населения и смертями, вызванными запутыванием в простынях. Абсурдно, правда?
Однако не вызывает сомнений факт роста числа случаев близорукости, что не может быть полностью объяснено только генетическими факторами. Таким образом, необходимо смотреть на факторы окружающей среды, утверждает The Conversation.
Соучастник, но не главный виновник
Являются ли экраны, а точнее их чрезмерное использование, причиной близорукости? Как ни странно, последние исследования показывают, что они не несут непосредственной ответственности.
Близорукость, проявляющаяся в затруднении фокусирования глаз на отдаленных объектах, возникает, когда глазное яблоко слишком длинное относительно способности фокусирования роговицы и хрусталика глаза. Это заставляет лучи света направляться в точку перед сетчаткой. Помимо этого, близорукость наблюдается, когда роговица или хрусталик (или два сразу) слишком изогнуты для длины нашего глазного яблока. В некоторых случаях все эти факторы возникают одновременно.
Эти аномалии исправляются линзами, которые передают световую информацию в заднюю часть нашего глаза. Сам процесс развития близорукости в глазу не совсем понятен, но известно, что для правильного развития нашего зрения нам необходимо развивать и практиковать зрение как на близкое, так и на дальнее расстояние.
В этом смысле кажется логичным подозревать, что постоянное пребывание перед экранами с раннего возраста в то время, когда глаз еще развивается, может способствовать миопии. Однако данных для такого вывода на самом деле недостаточно.
Усталость глаз
Никто не оспаривает, что чрезмерное использование экранов вызывает «усталость глаз», также известную как «компьютерный синдром»: покраснение и зуд в глазах, сухость или, наоборот, постоянная слезоточивость, головная боль и т.д. Это происходит потому, что когда мы смотрим на экран, то меньше мигаем (бессознательно), долго смотрим на определенную точку (часто под несоответствующим углом) и подвергаем себя воздействию чрезмерной яркости экранов.
Что мы можем сделать, чтобы бороться с этим? Наилучшая рекомендация для уменьшения признаков усталости глаз — это часто мигать и делать перерывы, следуя правилу 20/20/20. другими словами, каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, во время которого посмотрите вдаль и постарайтесь сосредоточиться на объекте на расстоянии около шести метров. Можно также смотреть и в окно, главное — чтобы зрение сфокусировалось на объекте на расстоянии.
Недостаток света как один из главных факторов
Дети, которые много читают (как на бумаге, так и на цифровом экране), обычно меньше подвергаются воздействию солнечного света в течение дня. И недавно было доказано, что существует взаимосвязь между близорукостью и недостатком солнечного света.
Похоже, что солнечное излучение (особенно высокоэнергетическое, как синий и фиолетовый свет) стимулирует выброс дофамина (важного нейромедиатора) специальными клетками сетчатки. Это сдерживает рост глаза, что позволяет избежать вышеуказанного типичного удлинения глаза, которое приводит к миопии.
Есть также и экспериментальные данные, показывающие, что у различных видов животных, включая обезьян, воздействие высокоэнергетического фиолетового света может защищать от развития близорукости.
Таким образом, все признаки указывают на то, что ни книги, ни электронные устройства непосредственно не виноваты в увеличении числа случаев близорукости во всем мире. Они только стали соучастниками этого явления, так как из-за них дети меньше бывают на солнце.