Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus
Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.
27.07.2024 / 07:55
Fota: Freepik
Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.
Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!
Na dźvie porcyi spatrebicca:
- 1/2 šklanki malin
- 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
- 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
- 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
- 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)
Jak hatavać:
- Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
- Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
- Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čamu ŭ Biełarusi nie mohuć zarabić na malinach
Biełaruskija navukoŭcy stvaryli kambajn dla źbirańnia maliny i parečak FOTAFAKT
Tyramisu z malinami padsałodzić žyćcio
Čya-pudynh — desiert, jaki zapomnicca