Команда американских и шведских ученых придумала действенный способ, который поможет засыпать вовремя.
Thinkstock
Оказалось, что для нормализации сна нужно всего лишь устраивать в выходные дни вылазки на природу, в идеале на ночь и с палатками. Это поможет в будние дни ложиться вовремя и не мучиться с утра от недосыпа. В дневное время суток стоит проводить больше времени под солнечными лучами, а дома ограничить воздействие электрического освещения.
Чтобы прийти к таким выводам, исследователи провели эксперимент, добровольцами которого выступили четырнадцать человек, имеющих проблемы со сном. Девять из них выходные проводили на природе, а оставшиеся — дома. В результате оказалось, что у первой группы наладился режим сна.
0
0
0
0
0
0
