Цяжка паверыць, але амерыканка Эрнэстына Шэпард хутка адзначыць 81-ы дзень нараджэння. Жанчына, якую некалькі гадоў таму ўпісалі ў Кнігу рэкордаў Гінэса як самага старога бодыбілдара, выглядае выдатна.

У сваім інстаграме яна з задавальненнем дзеліцца парадамі з тымі, хто таксама зацікаўлены ў тым, каб быць у форме.

Напрыклад, жанчына кладзецца спаць у 22.00, а ўжо ў чатыры гадзіны — ізноў на нагах. Кожны новы дзень яна пачынае з 16-кіламетровай прагулкі.

Эрнэстына есць маленькімі порцыямі 5 разоў на дзень. У асноўным яе рацыён складаецца з круп, гародніны, садавіны і курыцы. Штодзённа яна выпівае каля 0,5 літра яечных бялкоў і лічыць, што ніколі не позна пачаць займацца спортам: да яе асэнсаванне гэтага прыйшло ў 56 гадоў.

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна

Хочаш падзяліцца важнай інфармацыяй ананімна і канфідэнцыйна?

Каб пакінуць каментар, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзеру