Kabački, jak i ahurki, utrymlivajuć šmat vady. Taksama ŭ ich składzie jość karysnyja mikravałokny, vitaminy i minierały. Ułasna tamu miedyki i rekamiendujuć uklučać ich u letni racyjon na pastajannaj asnovie. Kali jość mahčymaść zamarozić kabački na zimu, to maroźcie, bo heta harodnina pryniasie maksimum karyści ŭ pieryjad zimovych chaładoŭ i mižsiezońnia.
Pachudańnie na kabačkovaj dyjecie
Kabački nie ŭtrymlivajuć škodnaha chalesterynu, a ich kałaryjnaść na 100 h składaje ŭsiaho 17 kkał. Pry hetym u kabačkach utrymlivajucca i białki, i vuhlavody, i navat tłuščy, praŭda, tolki 0,1 h nasyčanych i 0,1 h polinienasyčanych tłustych kisłot na 100 h praduktu. Jany miehakarysnyja dla pachudańnia.
Dyjetołahi rekamiendujuć užyvać kabački ŭ varanym, pryhatavanym na pary abo zapiečanym vyhladzie.
Zdaroŭje serca i sasudzistaj sistemy
U kabačkach źmiaščajecca niamała kaliju, jaki nieabchodny dla narmalizacyi raboty serca. Plus da ŭsiaho adsutnaść chalesterynu ŭ kabačkach viadzie da taho, što sasudy samaačyščajucca ad chalesterynavych kletak i taksičnych rečyvaŭ, jakija trapili ŭ kroŭ ź inšych praduktaŭ.
Dobry zrok
Akramia taho, kabački, jak i čarnicy i morkva, uździejničajuć na vočy i zrok u cełym. Usio tamu, što kabačok źmiaščaje vitamin A.
Ciapier čytajuć
Chto taki Maćviej Bialaj, jakoha nibyta departavali ŭ Biełaruś? Raskazvajem historyju dziŭnaha aktyvista z padazronym minułym2
Kamientary