PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje1111
Bieł Łac Rus

Nazvany lohki i efiektyŭny sposab padoŭžyć žyćcio

Dla taho kab padoŭžyć žyćcio i źnizić ryzyku sardečna-sasudzistych zachvorvańniaŭ, čałavieku nieabchodna być fizična aktyŭnym 150 chvilin u tydzień. Pra heta śviedčać vyniki daśledavańnia, praviedzienaha navukoŭcami kanadskaha Univiersiteta Makmastera, ich artykuł apublikavany ŭ časopisie The Lancet. 

Pa słovach Skota Lira, adnaho z aŭtaraŭ daśledavańnia, nie abaviazkova chadzić u trenažornuju zału, basiejn abo ŭstavać na biehavuju darožku: dastatkova prajścisia pieššu da pracy abo zrabić doma ŭborku.

U daśledavańni ŭziali ŭdzieł bolš za 130 tysiač čałaviek z 17 krain. Uličvalisia sacyjalny i ekanamičny status udzielnikaŭ, ich ład žyćcia, historyi chvaroby. Respandenty taksama pakazvali ŭ ankietach, jak časta zajmajucca sportam.

Paśla amal siamihadovych nazirańniaŭ navukoŭcy pryjšli da vysnovy, što paŭhadzinnaja aktyŭnaść na praciahu piaci dzion źnižaje ryzyku śmierci na 28%, a sardečnych zachvorvańniaŭ — na 20%. Pavyšeńnie intensiŭnaści fizičnaj nahruzki jašče bolš palepšyła vyniki: u ludziej, jakija nadajuć bolš za 750 chvilin u tydzień chutkaj chadzie, ryzyka zaŭčasnaj śmierci pamianšajecca na 36%.

8 prykmiet, što vaš chrap moža być niebiaśpiečny

Čamu šviedy jaduć cukierak pa kiłahramie na siamju ŭ tydzień, a zuby ŭ ich adny z najlepšych u Jeŭropie

Čytajcie jašče

Kamientary11

Ciapier čytajuć

U Połk Kalinoŭskaha na tydzień pralez milicejski stukač. Ciapier jaho vykryli, i dobra vidać, chto sprabuje abialić ahienta4

Hramadstva4

U Połk Kalinoŭskaha na tydzień pralez milicejski stukač. Ciapier jaho vykryli, i dobra vidać, chto sprabuje abialić ahienta

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Na nastupnym tydni znoŭ pachaładaje

«Čałaviek, zaniaty lubimaj spravaj, nie stareje». Biełarus robić u Polščy rycarskija daśpiechi pa 15 tysiač jeŭra

«Zachvareŭ? Idzi ŭ chram». Andrej Lemiašonak raskazaŭ, jak zaražaŭ ludziej na Vialikdzień 2020 hoda

U Połk Kalinoŭskaha na tydzień pralez milicejski stukač. Ciapier jaho vykryli, i dobra vidać, chto sprabuje abialić ahienta4

«Z vyhladu prystojny dom, a pach unutry nievynosny». Što nie tak z šmatpaviarchovikam na vulicy Biady?5

«Muž zabraŭ u zakładniki maich kotak». Dyzajnierka Volha Kardaš — pra razvod z mužam, ułasnuju kramu i samaha stylovaha biełarusa7

Stała viadoma pra śmierć 22-hadovaha chłopca, jakoha asudzili pa palityčnaj kryminałcy2

Adesity hieraična pierapłyli Dniapro i zdalisia rasijanam. Intervju dajuć z kałonii — siadziać za niezakonnaje pierasiačeńnie miažy22

Apošnija naviny

U Červieni pad mašynu trapiła niećviarozaja ravarystka

U Biełarusi źjavicca elektronnaja placoŭka zdaroŭja

Litoŭski anłajn-bank Paysera budzie zakryvać rachunki biełarusam, u jakich niama jeŭrapiejskaha DNŽ2

U Biełarusi zabaranili rasijski šakaład Boucheron1

Katalickuju Minska-Mahiloŭskuju archidyjaceziju pierarehistravali

Za sutki ŭ Biełarusi patušyli 19 lasnych pažaraŭ

Pry Trampie kolkaść zamiežnych turystaŭ u ZŠA ŭpała na 12%

Žyvatvorny ahoń dastaviać u Minsk z Maskvy zaŭtra ranicaj1

22-hadovy viciabčuk, jakoha asudzili za hrafici pra 3%, zahinuŭ u aŭtakatastrofie pad Pieciarburham2

Haračuju vadu pačnuć adklučać u mai ŭ Minsku: jość pieršyja adrasy1

U Kramli dali zrazumieć, što Vašynhton vystupaje nie z tymi prapanovami4

Pastaŭki niamieckich rakiet Taurus va Ukrainu zastajucca pad pytańniem1

U Hrodnie MAZ pajšoŭ pad vadu ŭ karjery, jaki zasypaŭ VIDEA2

U Minsku ŭračysta adkryŭsia bajkierski siezon — zajezdam sotniaŭ matacyklistaŭ FOTY9

Rasijski rubiel staŭ samaj prybytkovaj valutaj z pačatku hoda3

«Z vyhladu prystojny dom, a pach unutry nievynosny». Što nie tak z šmatpaviarchovikam na vulicy Biady?5

Pamiatajecie 66-hadovuju bierlinku, jakaja niadaŭna naradziła dziasiataje dzicia? Jana ŭžo znoŭ vyjšła na pracu3

Na Vialikdzień paabiacali navalnicy

Milicyja voźmie pad kantrol miescy bahasłužeńniaŭ na Vialikdzień

ZŠA na nastupnym tydni chočuć uzhadnić u Łondanie poŭnaje spynieńnie ahniu va Ukrainie3

Kvateru pamieram z katedž pradajuć u centry Minska6

Kiraŭnik MUS Polščy vyklučyŭ adkryćcio punktaŭ propusku da źmieny palityki biełaruskich uładaŭ7

«Pažarnaja kamanda», «Bijarobat», łancužki: jakija areli źjaviacca ŭ minskich parkach2

Prajezd u pryharadnych aŭtobusach Minska padaražeje nieŭzabavie

U rasijskim Krasnadary kala 100 dezierciraŭ iznoŭ pasprabavali ŭciačy z častki

Usie naviny

Siłaviki złavili 20-hadovuju minčanku, jakaja viała eratyčnyja strymy z prymieračnych u kramach20

Na Kamaroŭcy pierad Vialikadniem handlujuć šałupińniem ad cybuli FOTAFAKT6

U centry Minska kiroŭca źbiŭ na «ziebry» ravarysta VIDEA8

Bačyš zajčania? Nie padbiraj!1

Jak rasijskija siłaviki i prapahandysty mohuć atrymlivać pašparty jeŭrapiejskich krain2

U minskim mietro pamianiaŭsia miechanizm apłaty za prajezd

U svaim «mirnym płanie» ZŠA prapanujuć asłabić sankcyi suprać Rasii i pakinuć akupavanyja terytoryi Maskvie11

«Babaryku i nie treba było padtrymlivać, jon trymaŭsia dobra». Były palitviazień raskazaŭ, jak adbyvaŭ piacihadovy prysud 4

Stała viadoma pra śmierć 22-hadovaha chłopca, jakoha asudzili pa palityčnaj kryminałcy2

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

U Połk Kalinoŭskaha na tydzień pralez milicejski stukač. Ciapier jaho vykryli, i dobra vidać, chto sprabuje abialić ahienta4

Hramadstva4

U Połk Kalinoŭskaha na tydzień pralez milicejski stukač. Ciapier jaho vykryli, i dobra vidać, chto sprabuje abialić ahienta

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić