«Vy chočacie pra heta parazmaŭlać?»
«U mianie depresija!» — chto hetaj frazy nie čuŭ abo nie pramaŭlaŭ. Najpapularniejšaja chvaroba — heta depresija. Asabliva ciapier — vosieńniu, kali ŭsie niervovyja reakcyi abvastrajucca.
Pry hetym daloka nie ŭsie viedajuć, što depresija — niebiaśpiečnaja chvaroba, ad jakoj hublajecca nie tolki ŭnutrany spakoj, son, ale i pracazdolnaść, a taksama raźvivajucca psichičnyja zachvorvańni.
Sapraŭdnaja i niesapraŭdnaja depresija
Na sapraŭdnuju depresiju pakutuje 4 čałavieki sa 100. Doŭžycca sapraŭdnaja depresija hadami, lečycca vyklučna miedycynskimi srodkami. A toje, ad čaho pakutujuć usie astatnija, — heta chandra, splin, stres, ale ŭ narodzie jano nazyvajecca depresijaj.
Jak zmahacca?
«Vy chočacie pra heta parazmaŭlać?» — hetaja fraza ličycca klučom dla pieramohi nad depresijaj. Treba tolki ŭsio kamuści raskazać i nienadoŭha stanie lahčej. Tamu «rataŭničyja» razmovy nielha vykarystoŭvać jak adziny srodak. Tym bolš što jość šaniec «padzialicca» svajoj chandroj z surazmoŭcam.
Kali ž vam usiotaki ŭdasca znajści pryčynu vašaj depresii — treba sieści i ŭ adzinocie razabracca, ci nie źjaŭlajecca hetaja nahoda śmiešnaj. Razabralisia? Ciapier treba rassłabicca.
Adzinaje, kali vas rassłablaje ałkahol, to treba pilna adsočvać jaho kolkaść. Niabłaha źmianić abstanoŭku — źjechać kudyniebudź na paru dzion, ci, kali času ci hrošaj na adjezd niama, zrabić u kvatery pierastanoŭku: i fizičnaj enierhii šmat skiniecie, i abstanoŭku choć jak, ale źmienicie.
Samy prosty sposab pazbavicca ad chandry — nie admaŭlać sabie paru dzion u sadavinie. Naprykład, dapamahajuć banany — dziakujučy vialikamu ŭtrymańniu mahniju, cytrusavyja (dziakujučy vitaminu S), kava i mocnaja, dobraja harbata — zza kafieinu.
A ŭvohule, čym mienš pra svoj nastroj dumajecie, tym chutčej ad jaho pazbaviciesia. Arhanizmu i samomu niepryjemny hety stan.
Padvodzim vynik. Razmova z dobrym čałaviekam i viačera sa ščodraj dozaj sadaviny ŭ piatnicu. Sałodki čaj u termasie z saboj i vyjezd na babinu siadzibu ŭ subotu. Basiejn i hienieralnaja pryborka doma ŭ niadzielu. I śviet vam uśmichniecca.
Stała viadoma pra śmierć 22-hadovaha chłopca, jakoha asudzili pa palityčnaj kryminałcy2
Kamientary