ПАДТРЫМАЦЬ
Даслаць навіну
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Даслаць навіну
Здароўе22
Бел Łac Рус

Чаму нават маладым не варта бегчы за аўтобусам, што ад’язджае

Вясна — час рэзкай змены рытму жыцця. Гараджане пачынаюць часцей паскараць крок, каб паспець на транспарт, а дачнікі адкрываюць сезон «штурму» градак. Аднак эксперт папярэджвае: для непадрыхтаванага арганізма такія рыўкі — сапраўдны стрэс.

Раптоўны бег за транспартам становіцца сур'ёзным стрэсам для непадрыхтаванага арганізма, асабліва для сэрца, якое не гатова да рэзкага павелічэння нагрузкі, гаворыць старшы выкладчык кафедры медыцынскай рэабілітацыі і спартыўнай медыцыны Беларускага дзяржаўнага медыцынскага ўніверсітэта Алёна Ванда.

Спроба дагнаць транспарт — гэта экстрэмальная нагрузка на сэрца. Спецыяліст параўноўвае такі раптоўны бег з цэбрам ледзяной вады. Сучасны чалавек даўно не палюе на мамантаў, яго сасуды і мышцы прывыклі да спакою. Рэзкі скачок актыўнасці без размінкі можа справакаваць сасудзістую катастрофу, асабліва пасля зімовай «спячкі».

Эксперт падкрэслівае, што сучасны лад жыцця не прадугледжвае рэгулярных інтэнсіўных нагрузак, як гэта было ў старажытнасці. Таму для большасці людзей раптоўныя фізічныя намаганні становяцца адчувальным выпрабаваннем. 

Сэрца здольнае працаваць інтэнсіўна, але толькі пры ўмове плаўнага павелічэння нагрузкі. Рэзкія намаганні без падрыхтоўкі могуць негатыўна адбіцца на самаадчуванні, таму важна выконваць умеранасць і паступова вяртацца да вясновай актыўнасці.

Чытайце яшчэ

Каментары2

  • Сэрца
    06.04.2026
    беражыце мяне
  • догнать не то
    06.04.2026
    при попытке догнать отъезжающий автобус можно догнать ...собственный катафалк

Цяпер чытаюць

«Больш за 10 чалавек выехалі ў Еўропу — і гэта толькі з майго аддзялення». Рэаніматолаг з райцэнтра шчыра апісаў будні беларускай медыцыны2

Грамадства2

«Больш за 10 чалавек выехалі ў Еўропу — і гэта толькі з майго аддзялення». Рэаніматолаг з райцэнтра шчыра апісаў будні беларускай медыцыны

Усе навіны →
Цяпер чытаюць

Ва Узбекістане адабралі 204 чалавекі для працы ў Беларусі

У Мінску на паркінгу згарэлі пяць аўтамабіляў

Беларусь хоча прывозіць на працу мігрантаў з Непала1

Былы міністр абароны Украіны Фёдараў запускае «Армію робатаў». Што вядома2

«Больш за 10 чалавек выехалі ў Еўропу — і гэта толькі з майго аддзялення». Рэаніматолаг з райцэнтра шчыра апісаў будні беларускай медыцыны2

У Швейцарыі праходзіць рэферэндум аб нейтралітэце. На коне — падтрымка санкцый супраць Расіі і супрацоўніцтва з НАТА3

Іспанскі слімак жарэ ўсё запар. Спыніць яго дапаможа піва — любое, і цяпер акурат час для гэтага1

«Здаецца, іх памятаю толькі я». Беларусы падзяліліся любоўю да соцень паўзабытых айчынных гуртоў51

Беларуска перакладала для прэзідэнта Эквадора, працавала сцюардэсай, а цяпер адкрыла ў Мексіцы сваю моўную школу «Руская з рускай»25

Апошнія навіны

Ва Узбекістане адабралі 204 чалавекі для працы ў Беларусі

Сёння ў цэнтры Мінска перакрыюць рух па Камуністычнай вуліцы

З кастрычніка ў Беларусі абмяжуюць цэны на некаторыя лекі

Беларусь уваходзіць у топ-10 сусветных экспарцёраў угнаенняў1

У Ельскім раёне мужчына пакалечыўся мотакультыватарам

Мексіканскі баксёр памёр праз тыдзень пасля атрыманага падчас бою накаўта

Пяцігадовае дзіця можна адправіць рэйсам «Белавія» без дарослых3

У Белавежскай пушчы пабудуюць больш прасторную рэзідэнцыю Дзеда Мароза5

Каля ўзбярэжжа Аргенціны сотнямі гінуць маладыя кіты. У чым прычына?

У школах і дзіцячых садах дазволяць выкарыстоўваць электраабагравальнікі

Упершыню з 2022 года міністр замежных спраў Германіі сустрэўся з Лаўровым5

«Ведаеце, Лукашэнка не прэзідэнт». Яны так усміхнуліся, кіўнулі». Дэпартаваны з Грузіі Леў Міхееў расказаў, як з ім абыходзіліся ў Арменіі2

Саюз палякаў у Беларусі аднаўляе магілу польскага генерала пад Гроднам ФОТАФАКТ26

Трамп не пусціў CNN на борт свайго самалёта1

Цягнік, які ішоў з расійскай Анапы ў Мінск, затрымаўся ў дарозе праз пашкоджанне ўкраінцамі чыгункі на Браншчыне1

Прэзідэнтам FIDE стаў былы расіянін з казахстанскім пашпартам. Ён знаходзіцца пад украінскімі санкцыямі

Мінчанка Ангеліна, якая прасіла ў Лукашэнкі кватэру за тройню, атрымала жыллё31

Трамп спадзяецца на пагадненне паміж Зяленскім і Пуціным яшчэ да суровай зімы2

На прыпынкавых павільёнах у Мінску дададуць новыя агароджы

Украінца, які ўчыніў разню ў каталіцкім кляштары ў Польшчы, змясцілі ў псіхіятрычную бальніцу

Біл Гейтс перасцярог, што ШІ можа знішчыць мільярд людзей8

«Здаецца, іх памятаю толькі я». Беларусы падзяліліся любоўю да соцень паўзабытых айчынных гуртоў51

У Гродне адкрылі мурал адначасова да Дня машынабудаўніка і Года беларускай жанчыны ФОТАФАКТ9

БелАЗ зноў пачаў прадаваць фірмовыя мужчынскія боты2

У Пакістане ў выніку тэракту загінулі больш за 10 чалавек

Усе навіны

Мост на «Ждановічах» ужо асфальтуюць. Што адбываецца на будоўлі?1

Расіяне сапраўды сталі часцей купляць нерухомасць у Беларусі? Вось што расказваюць рыэлтары24

Ціманоўская распавяла, што ейны бацька пад хатнім арыштам3

Вучоныя назвалі ўзрост, пасля якога мозг пачынае старэць значна хутчэй2

U2 адзначылі 50‑гадовы юбілей у дублінскай школе, у якой выраслі

Затрыманага ў Грузіі беларуса выслалі ў Арменію, дзе яго таксама затрымалі2

Чаму ў Японіі няма сметніц, але на вуліцах усё роўна чыста13

Па студэнцкіх інтэрнатах у Мінску правялі раптоўны рэйд з аўчаркай7

Хакеры атакавалі інфармацыйную сістэму МУС Літвы, у якой захоўваліся звесткі пра іншаземцаў2

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

«Больш за 10 чалавек выехалі ў Еўропу — і гэта толькі з майго аддзялення». Рэаніматолаг з райцэнтра шчыра апісаў будні беларускай медыцыны2

Грамадства2

«Больш за 10 чалавек выехалі ў Еўропу — і гэта толькі з майго аддзялення». Рэаніматолаг з райцэнтра шчыра апісаў будні беларускай медыцыны

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць