"Асноўную частку складаюць 60 хвілін энергічнай хадзьбы ва ўстойлівым тэмпе, якая забяспечвае арганізм неабходнай аэробнай актыўнасцю". А потым даведаецеся, што ў вас каксартроз, бо залішняя нагрузка на суставы нікому не йдзе на карысьць. Ня трэба верыць, што гэта хвароба саракагадовых і старэйшых людзей, моладзь шмат пакутуе ад гэтай трасцы.
Клован
27.12.2025
Че-то шестерки какие-то, ну для шестерок пойдет, наверное. А вообще попахивает сатанизмом, оккультным символизмом... Мой метод: четырнадцать минут разминка и один час двадцать восемь минут - силовая тренировка. Очень эффективно, рекомендую. Тренироваться мы не бросим - 228.
ЗЛЖ
27.12.2025
6-6-6 ці 6-60-6?
Имя
27.12.2025
Час движения в темпе примерно "восемь километров в час может сжечь до шестисот калорий. Для сравнения полчаса легкого бега сжигает в среднем 300—350 калорий, но с куда большим стрессом для организма". Движение 8 км/ч это бег!, а не ходьба. И да, если принять, что час бега сжигает 600 кк (килокалорий, а не просто калорий - сразу видно, что писали профессионалы), то полчаса бега, соответственно, сожжёт половину от 600, т.е. 300 кк.
Japanese 6-6-6 Method Helps Reduce Stress and Stay in Shape
Движение 8 км/ч это бег!, а не ходьба. И да, если принять, что час бега сжигает 600 кк (килокалорий, а не просто калорий - сразу видно, что писали профессионалы), то полчаса бега, соответственно, сожжёт половину от 600, т.е. 300 кк.