Кариес приносит физические страдания, а его лечение обходится недешево.
Существует пять простых способов избежать кариеса, советует радио «Свабода».
Чистите зубы
Многие люди чистят зубы неправильно. Не забывайте, что чистка зубов удаляет не только частицы пищи, но и бактерии, а также налет, который вредит зубной эмали. Лучше всего чистить зубы два раза в день, а также после приема очень сладкой пищи. Выбирайте удобную щетку и чистите зубы не менее двух минут. Вместе с тем, не перестарайтесь — слишком десткая щетка и слишком сильное давление могут также повредить зубную эмаль.
Пользуйтесь фторсодержащей жидкостью
Не все из нас полощут рот дома. И напрасно, поскольку фториды защищают зубы и делают их намного крепче. Поэтому лучше всего пользоваться фторсодержащей жидкостью для полоскания.
Не забывайте про зубную нить
Дело в том, что зубная щетка не очищает боковые поверхности зубов. Если пользоваться зубной нитью, ваши зубы на 40% станут чище. Важно понять, что даже если вы не видите на зубах частицы пищи, они все равно остаются в щелях между зубами и являются прекрасной средой для бактерий, вызывающих кариес.
Диета
Продукты, которые вы потребляете, находятся в непосредственной связи с дырками в зубах. Например, липнущая к зубам и сладкая пища легко приведет к кариесу, поскольку поставляет в ваш рот много сахара. Сахар позволяет бактериям питаться и размножаться на ваших зубах. Старайтесь есть побольше сырых овощей и продуктов без сахара, а если уж не можете обходиться без сладкого, то хотя бы избегайте тянучих и трудно разжевываемых сладостей.
Регулярно посещайте стоматолога
Посещение стоматолога недешево, но однозначно того стоит. Эти визиты позволят стоматологи увидеть, насколько хорошо вы чистите зубы и дать вам советы и рекомендации. Во время визита ваши зубы будут глубоко очищены, что позволит избавиться от бактерий и отложений. Стоматологи располагают специальными инструментами, которых у вас дома нет и которые помогают на длительный срок очистить труднодоступные части зубов.
Комментарии