Ученые из Фейнбергской медицинской школы в Иллинойсе выяснили, что для сильного и здорового сна человеку необходимо знать, для чего он встанет утром с постели. Участниками исследования стали пожилые люди, но ученые убеждены, что полученные результаты применимы к людям всех возрастов.
Есть много причин, которые вызывают проблемы со сном, — ожирение, неврологические заболевания, диабет и даже простуда. Однако исследователи выяснили, что есть довольно простой способ улучшить сон без применения медикаментов. Оказалось, что необходимый компонент здорового крепкого сна — наличие цели в жизни. Если вы будете точно знать, для чего вам следует проснуться, то и с самим сном проблем не возникнет.
В исследовании Фейнбергской медицинской школы приняли участие 823 человека в возрасте от 60 до 100 лет. Все они ответили на вопросы о смысле своей жизни и качество сна. Опрошенные, которые чувствовали, что их жизнь имеет смысл, на 63% реже, чем другие, страдали от бессонницы и в целом имели лучшее качество сна.
Теперь ученым осталось выяснить, что именно помогает людям обрести смысл и цель жизни.
Комментарии