Здоровье

Откладывание будильника по утрам не вредит сну и может улучшить состояние организма — исследование

По словам ученых из США и Швеции, утренняя дремота и невставание с постели по первому же будильнику абсолютно безвредны для здоровья человека.

Фото: Anastasia Babenko / Getty Images

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sleep Research, раскрывает новые особенности утреннего сна у людей, которые не любят вставать по первому будильнику. 

Подробности пересказывает агентство NBC News.

Согласно анализу американских и шведских ученых, в котором приняли участие 1732 взрослых людей со средним возрастом около 27 лет, перенос будильника по утрам никак не сказывается на качестве сна, а сама дрема между будильниками может даже улучшать когнитивные способности человека. 

«69% из 1732 участников исследования признались, что откладывают время на своих будильниках по утрам минимум один раз, а 60% в свою очередь отметили, что чаще всего полностью засыпают между такими отложениями.

А после более подробного анализа сна у 31 человека выяснилось, что и у тех, кто переносил будильники, и у тех, кто не переносил, целостность сна была одинаковой. При этом те, кто переносил будильник и продолжал дремать, в течение 40 минут после вставания с постели имели более быструю реакцию и лучшие математические способности», — рассказали авторы нового исследования.

Ученые отметили, что поэтапный выход из ночного сна и откладывание будильника хотя бы раз на полчаса способно привести к более мягкому пробуждению и большей бодрости.

Но также они добавили, что исследование проводилось только на тех, кто не имеет проблем со сном и умеет дремать. В остальных же случаях нужны дальнейшие наблюдения. 

Комментарии

«Посмотрите, что натворили мужчины». Марина Ментусова — о женщинах, которые спасут мир, работе в России, личной жизни и передаче «Обычное утро»31

«Посмотрите, что натворили мужчины». Марина Ментусова — о женщинах, которые спасут мир, работе в России, личной жизни и передаче «Обычное утро»

Все новости →
Все новости

Российские МиГ-31К уже не в Беларуси?1

Португалия начнет выдавать гуманитарные визы. Их смогут получить и белорусы

Северокорейские войска уже на территории Украины — The Washington Post

«Квадроберство в Беларуси существует давно». Лучшие твиты недели8

Белорусы отдохнули в Европе, потратив по 200 евро на человека за 12 дней1

Туск хочет ужесточить миграционную политику в Польше, но активно привлекать трудовые ресурсы6

Три живописных приусадебных парка, которые стоит посетить осенью2

Лукашенко надеется, что россияне найдут ему нефть в Гомельской области8

В Грозном произошел сильный взрыв3

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Посмотрите, что натворили мужчины». Марина Ментусова — о женщинах, которые спасут мир, работе в России, личной жизни и передаче «Обычное утро»31

«Посмотрите, что натворили мужчины». Марина Ментусова — о женщинах, которые спасут мир, работе в России, личной жизни и передаче «Обычное утро»

Главное
Все новости →