Ёсць нюанс - можна не прачнуцца.

Прымаю амерыканскі Мелатанін амаль кожны вечар ~ у 5 гадзін вось ужо гады тры. Справа ў тым, што пасля выхаду на пенсію (сначала от безделія) мои биологические часы на старости лет (~73) с американского времени перевелись на белорусское - вернулись так сказать на родину предков. И я засыпаю как ранее в Минске вечером и просыпаюсь как ранее в Минске утром. А в Нью-Йорке в это время вечер ~5 и ночь часов 12 или 1 час ночи. То есть ночь в Нью-Йорке я не сплю. День бодрствую, а местный вечер - моя амеріканская ночь.

Спрашівал у врача - своего профессора одного із ізвестнейшіх ВУЗов Нью-Йорка: "Что за дела, доктор?" - "Ну ты же спишь каждый день часов пять? Спішь. Так что все нормально".

А с амерыканскім Мелатаніном мы просто крепче спим часа три. Ну и хорошо.

лучшее снотворное это целый день делать скучную херню, вечером смотреть скучнейший сериал и ночью срать без мужчинки