Здароўе1717

Найбольш каштоўная рыба — не чырвоная. Якая карыснейшая для здароўя? 

Лекавыя ўласцівасці рыбінага тлушчу адкрылі ў пачатку XIX стагоддзя, задоўга да адкрыцця вітамінаў. І ўжо ў пачатку XX правялі мноства даследаванняў, вывучыўшы харчаванне арктычных народаў, эскімосаў, інуітаў Канады і Ісландыі, якія, як аказалася, ніколі не хварэлі на атэрасклероз. Гэты факт і звязалі з вялікай колькасцю рыбы ў іх рацыёне.

Спяшаемся расчараваць аматараў чырвонай рыбы: яна не самая здаровая.

Чаму чырвоная рыба з супермаркета не вельмі карысная

Рыба ў ставах сілкуецца камбікармамі, а не планктонам. Таму ў тлушчах штучна выгадаваных рыб могуць назапашвацца дыяксіны, ртуць, пестыцыды і іншыя шкодныя злучэнні.

Акрамя таго, рыбгасы дадаюць у рацыён рыбаў антыбіётыкі.

У якой рыбе насамрэч утрымліваюцца Амега-3

Амега-3 тлушчы лепш шукаць у селядцы і скумбрыі, а не ў ласосі.

Як правіла, увесь супермаркетавы ласось нарадзіўся і рос у няволі, на штучных кармах, таму амега-3 там знайсці праблематычна, таму аматарам толькі чырвонай рыбы пажадана дапаўняць рацыён амега-3 тлустымі кіслотамі, якія ўтрымліваюцца ў вітамінных комплексах.

Амега-3 захоўваюцца найлепш у засоленай рыбе.

Для бяспечнага спажывання такой рыбы трэба купляць добра прасолены селядзец або скумбрыю.

Не ўжывайце «маласольную» рыбу, каб знізіць рызыку заражэння глістамі.

Спалучайце рыбу з карыснымі «кампаньёнамі»: цэльназернавым хлебам, зелянінай, гароднінай, натуральнымі напоямі (настоем шыпшыны, узварамі без цукру, бярозавым сокам).

Нашто парыць ногі ў воцаце? Просты сродак ад праблем, пра якія не прынята гаварыць

Недахоп вітаміну B12 — скрытая прычына шмат якіх хвароб

Каментары17

  • Андрусь
    22.01.2025
    А назваць дзікую ружу проста "шыпшына", а не з залішнімі расійскімі суфіксамі - не варыянт?
  • рыба-архітэктар
    22.01.2025
    Жір, "хамса" не да фашага стала
  • Жвір
    22.01.2025
    рыба-архітэктар, хамса на аматара, бо яе ядуць з усім гаўном, бяруць за хвост і кідаюць у рот, цалкам. Бюджэтная закусь для брутальнай вечарыны.

Апошняе месца працы даносчыцы Бондаравай — кругласутачная саўна. Але пасада невядомая10

Апошняе месца працы даносчыцы Бондаравай — кругласутачная саўна. Але пасада невядомая

Усе навіны →
Усе навіны

Знікла сувязь з брэсцкім журналістам Алегам Супрунюком

Лукашэнка: Не трэба ўвесь час абапірацца на аднаго чалавека. Чалавек не вечны20

У Беларусі распрацавалі сродак ад храпу1

У Гродне без цяпла засталіся 21 дом і дзіцячы садок

У Полацкім раёне знайшлі самалёт часоў Другой сусветнай са зброяй на борце9

У Мінску гарэў новы тралейбус МАЗ — ВІДЭА4

Малдова назвала чатыры ўмовы па газе для Прыднястроўя3

Лукашэнка прапанаваў стварыць у Беларусі «цэнтры прыцягнення» для ўсіх канфесій4

Як склаўся лёс дзяўчыны, якая ў 2020-м запрасіла Лукашэнку на танец?6

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Апошняе месца працы даносчыцы Бондаравай — кругласутачная саўна. Але пасада невядомая10

Апошняе месца працы даносчыцы Бондаравай — кругласутачная саўна. Але пасада невядомая

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць