Насколько хорошо ребенок будет спать ночью, определяется еще до рождения. И будущая мать может на это повлиять
Почему одни младенцы быстрее привыкают спать по ночам, а другие продолжают путать день с ночью? Швейцарские ученые нашли возможный ответ, исследовав сон беременных женщин и активность их детей еще до рождения.
Иллюстративное фото
Новорожденные еще не отличают день от ночи так, как взрослые. Они спят короткими периодами, регулярно просыпаясь, в том числе для кормления. Постепенно большая часть сна начинает приходиться на ночное время.
Но когда на самом деле начинает формироваться этот ритм? Как пишет Neue Zürcher Zeitung (NZZ), ученые из швейцарского Университета Фрибура решили выяснить, можно ли заметить его еще до рождения ребенка и как он связан со сном матери.
В исследовании участвовали 32 беременные женщины. В третьем триместре они носили специальные датчики, которые в течение как минимум пяти дней регистрировали их двигательную активность и температуру тела, а также движения плода.
Так ученые могли определить, в какое время суток будущий ребенок был более активным, а когда находился в состоянии покоя.
После рождения наблюдения продолжили. Родители вели дневники сна и заполняли анкеты, когда детям было несколько недель, три месяца и полгода.
Оказалось, что ритм активности ребенка до рождения связан с его будущим режимом сна. Те младенцы, которые еще в утробе матери были более спокойными по ночам, чаще сохраняли склонность к ночному сну и после появления на свет. Эта связь прослеживалась даже в возрасте шести месяцев.
Почему важен сон будущей матери
Ученые также обнаружили, что режим сна беременной женщины связан с тем, как у ее ребенка формируется чередование дня и ночи.
У матерей, которые ложились спать и просыпались примерно в одно и то же время, дети чаще демонстрировали более выраженную склонность спать по ночам.
При этом речь не обязательно идет о раннем отходе ко сну или строго восьми часах отдыха. Исследователи обращали внимание прежде всего на регулярность: насколько мало отличалось время засыпания и пробуждения от одного дня к следующему.
Дело в том, что внутренние биологические часы ребенка начинают работать еще до рождения. В утробе матери они связаны с ритмами ее организма, которые могут помогать ребенку приспосабливаться к чередованию дня и ночи.
Таким образом, регулярный сон во время беременности может способствовать формированию у ребенка более устойчивого суточного ритма.
Однако это не означает, что младенец будет спать всю ночь без пробуждений. Для маленьких детей ночные пробуждения нормальны, и более четкое отличие дня от ночи не отменяет потребности в кормлении и других особенностей раннего развития.
Есть и другая важная оговорка. В исследовании участвовали только 32 пары матери и ребенка, поэтому его результаты еще предстоит подтвердить на большем количестве семей. К тому же ученые выявили связь, но пока не доказали, что именно регулярный сон матери стал причиной более стабильного ночного режима у детей.
Тем не менее работа показывает, что привычки будущей матери могут иметь играть роль в формировании детского сна задолго до рождения.