Как бы ни обманывала нас погода, но до лета осталось меньше трех недель. Приближается то самое время, когда и в городе, и тем более на отдыхе очень важно защищать свою кожу от опасных солнечных лучей. Вот основные рекомендации о том, что вам в этом поможет.
Ультрафиолет постоянно попадает на Землю от Солнца. При этом уровень ультрафиолетовых лучей группы В сильнее летом, когда солнце светит наиболее ярко, но уровень других ультрафиолетовых лучей — группы А — имеет одну и ту же интенсивность в течение года, поясняет The Times.
Ультрафиолет влияет на кожу разным образом. Он не только создает в тканях тела тепло через окислительные химические реакции, но и вызывает прямое повреждение белков и ДНК, что приводит к распаду некоторых веществ (например, коллагена) и стимуляции изменений в функции клеток.
Чтобы спастись от ультрафиолета, можно носить одежду, которая прикрывает тело, но для открытых частей тела наилучшим выбором станет солнцезащитная косметика. Пользование ей — первый и основной шаг в защите от солнца. Выбирайте кремы или лосьоны с фактором SPF не менее 15, а по мнению некоторых дерматологов, вообще не менее 30.
Такую косметику нужно наносить на кожу каждые 90 минут, чтобы точно получить ту степень защиты от солнца, которая указана на банке. Также эксперты советуют заново применять крем от солнца после плавания или интенсивной физической нагрузки, если вы много потеете.
Многие не используют косметику от солнца в пасмурные дни, и иногда именно в такие дни мы наблюдаем сильнейшие солнечные ожоги, ведь нам кажется, что вокруг нет солнца. Но на самом деле и в пасмурную погоду все еще нужно применять солнцезащитную косметику на открытых частях тела, ведь многие виды рака развиваются через накопительное влияние солнца. Бонус: применение такой косметики замедлит старение кожи.
Британский дерматолог Анджали Махта, с которым пообщались журналисты The Times, обращает внимание на то, что существует два вида солнцезащитной косметики: минеральные и химические средства. Минеральная косметика содержит цинк и титан, она начинает работать, как только попадает на кожу, в то время как химические средства защиты от солнца нужно наносить не менее 20 минут до выхода на улицу. Врачи советуют приучить себя к ежедневному использованию солнцезащитной косметики.
Есть свидетельства, что антиоксиданты (например, витамины С или Е) увеличивают устойчивость кожи к воздействию ультрафиолета. Поэтому, если вы используете для кожи сыворотки на основе антиоксидантов, это также может немного снижать ущерб от пребывания на солнце. Среди других рекомендаций отметим ношение головного убора во время пребывания на солнце, избегание солнца во время с 10 до 14 часов и пребывание в тени.
Если солнце вредит коже, на ней появляются признаки старения: морщины и изменения пигментации, диффузное покраснение, кожа делается менее упругой и более грубой.
Каментары