ПАДТРЫМАЦЬ
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Ежа44
Бел Łac

Малінава-бананавы смузі — выдатны летні сняданак ці перакус

Для аматараў здаровага ладу жыцця і не толькі. Салодкі і свежы, гэты ягадны напой стане выдатным летнім сняданкам ці перакусам.

raspberry-smoothie
Фота: Freepik

Маліны змяшчаюць вялікую колькасць харчовых валокнаў, вітаміна С і марганцу. Усяго адна шклянка малінаў пакрые 50% сутачнай патрэбнасці арганізма ў 30% харчовых валокнаў і вітаміна С.

Гэты ружовы малінава-бананавы смузі — сапраўдны скарб для здароўя. Атрымайце асалоду ад лета ў шклянцы!

На дзве порцыі спатрэбіцца:

  • 1/2 шклянкі малін
  • 1/2 свежага або замарожанага банана, нарэзанага лустачкамі
  • 1/4 шклянкі простага або ванільнага ёгурту
  • 3/4 шклянкі міндальнага, соевага ці звычайнага малака
  • 1-2 чайныя лыжкі цукру (або па смаку)

Як гатаваць:

  1. Дадайце маліны і банан ў ёмістасць блендара.
  2. Заліце міндальным малаком, дадайце натуральны ёгурт і 1 чайную лыжку цукру.
  3. Узбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Разліце па астуджаных шклянках. Смузі гатовы! Для ўпрыгожвання можна накалоць нарэзаны банан і маліну зубачысткай і пакласці на шклянку.
Чытайце яшчэ

Каментары4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС20

Грамадства20

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС

Усе навіны →
Топ за дзень

Вядомыя імёны 95 тысяч расіян, якія загінулі на вайне з Украінай4

У адным з беларускіх гарадоў гарадскую елку вырашылі не прыбіраць даўжэй за астатніх1

У Мазыры вызвалілі праваабаронцу Уладзіміра Целепуна

Англіканскі святар натхніўся прыкладам Маска і зрабіў падобны жэст. Царква адрэагавала імгненна і строга6

У вашынгтонскай авіякатастрофе ніхто не выжыў

Выйшла з друку кніга-пераможца конкурсу «Шуфлядка»1

Матэрыял для лепшага захавання энергіі знайшлі ў нечаканым месцы3

Жанчына прадала кватэру, а праз пяць гадоў атрымала вялізны рахунак за камунальныя з яе1

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС20

На новапабудаваным Нацыянальным футбольным стадыёне правядуць фінал Кубка Беларусі

Апошнія навіны

У Мазыры вызвалілі праваабаронцу Уладзіміра Целепуна

У вашынгтонскай авіякатастрофе ніхто не выжыў

Выйшла з друку кніга-пераможца конкурсу «Шуфлядка»1

На новапабудаваным Нацыянальным футбольным стадыёне правядуць фінал Кубка Беларусі

Тарыфы на камуналку павялічаць сёлета ў два этапы1

Кіроўца аўтамабіля спрабаваў павярнуць направа з трэцяй паласы, праскочыўшы пад носам у тралейбуса ВІДЭА

У Беларусі крыху змякчаць Крымінальны кодэкс і абароняць «былога прэзідэнта»1

Прызналі «экстрэмісцкім» дакументальны фільм пра сталінскія рэпрэсіі2

У ПАРЕ аднагалосна прынялі рэзалюцыю па Беларусі2

Брытанскія кампаніі масава пераходзяць на чатырохдзёнку без страты заробку3

Сталі вядомыя дакладныя лічбы новага ўтыльзбору. Вось якія аўто падаражэюць6

Белавежская пушча прадала трох зуброў у Татарстан

У Нацыянальным мастацкім музеі выставілі працы Z-мастакоў, прыкрыўшыся тэмай «Вялікай Айчыннай вайны»21

Былую каралеўскую сядзібу ў Гродне набыла царква «Слова Божае»2

Завялі крымінальную справу на Ігара Случака

Палітзняволеная блогерка Вікторыя Гусарава пасля суда выйшла на волю

Астраномы адкрылі новы астэроід. А пасля аказалася, што гэта аўтамабіль, які лятае ў космасе4

У Вашынгтоне спынілі аперацыю на месцы крушэння пасажырскага самалёта1

Беларускі дом у Варшаве не ведае, што будзе з яго памяшканнем у 2025 годзе1

Прабіў талон, але ўсё роўна «заяц» — як такое магчыма4

«Белавія» дае зніжку на ўсе рэйсы з Беларусі

Статкевіча намінавалі на Нобелеўскую прэмію міру8

Беларуска-анліфаншчыца, асуджаная ў Польшчы за шпіянаж, не прыйшла адбываць пакаранне і не заплаціла штраф7

У Расіі прапанавалі перайменаваць Фінскі заліў у Санкт-Пецярбургскі2

З ЗША могуць дэпартаваць 323 беларусаў17

Усе навіны

Эдуарду Бабарыку споўнілася 35 гадоў1

Мясаеды маюць больш шанцаў знайсці сабе пару — даследаванне4

Падчас мемарыяльных мерапрыемстваў у Аўшвіцы Ціханоўская сустрэлася з Чарльзам Кушнерам9

У Сумах шахед ударыў па шматпавярховіку: чатыры чалавекі загінулі, дзевяць параненых

Злодзей залез у кватэру праз дах, спусціўшыся ў кватэру праз паверх на вяроўцы

Трамп вышле студэнтаў, што падтрымалі напад ХАМАС на Ізраіль11

«Транзіт можа адбыцца толькі пад Колю». Латушка прапануе ўважліва сачыць за кар'ерай малодшага сына Лукашэнкі13

Жыхар Магілёва прадае 20-капеечную манету за 480 рублёў. У чым яе асаблівасць?2

Лідар групоўкі ХТШ Ахмед аль-Шараа абвешчаны часовым прэзідэнтам Сірыі1

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС20

Грамадства20

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць