PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu19

Hramadstva19

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

U Biarozie źjaviłasia novaja słavutaść — Miunchhaŭzen

Pablizu italjanskaha vostrava zatanuła sudna ź mihrantami, vyratavałasia tolki 11-hadovaja dziaŭčynka

Pucin nazvaŭ kampazitara Pachmutavu Alaksandraj Mikałajevičam Patrušavym4

U śvieckich łedzi Minska spytali, što jany chacieli b u padarunak ad muža2

«Visić na vałasku». Padzieńnie režymu Asada stavić pad pahrozu rasijskija apieracyi ŭ Afrycy2

84-hadovy Eduard Chanok praśpiavaŭ «Carycu» pierad 15-tysiačnaj «Minsk-Arenaj»: jon pryjšoŭ na kancert Hanny Aści5

Pałkoŭnik z Vajskovaj akademii Biełarusi: Toje, što adbyvajecca ŭ Siryi, heta paraza Rasii2

Za hod mašyna straciła amal pałovu cany. Ułaśniki elektramabilaŭ skardziacca, što ich mašyny imkliva tańniejuć7

Biełaruska zapisała tyktok pra viartańnie syna sa škoły — i sabrała 7 miljonaŭ prahladaŭ3

U Maskvie zabili kanstruktara kryłatych rakiet16

Apošnija naviny

Pablizu italjanskaha vostrava zatanuła sudna ź mihrantami, vyratavałasia tolki 11-hadovaja dziaŭčynka

Urad uvodzić licenzavańnie na vyvaz bulby1

Čempijonam śvietu pa šachmatach staŭ 18-hadovy hrosmajstar ź Indyi2

Urad skarektavaŭ pałažeńnie ab internatach

U minskim mietro raźjazdžajuć dva navahodnija ciahniki1

Ad siońnia ŭ biełaruskich kinateatrach pačynajecca pakaz «Čornaha zamka» pa Karatkieviču2

Valfovič pra «vajenna-palityčnaje stanovišča vakoł Biełarusi»: Situacyja nahniatajecca, tendencyi niesuciašalnyja7

U sieryi «Ludzi emihracyi» vyjšaŭ tom pra Janku Zaprudnika

Łosik schudnieŭ, Pačobut trymaje marku, Alaksandraŭ vyjazdžaje na pazityvie. Što z palitźniavolenymi žurnalistami z PK-12

Znajomaja paabiacała minčuku pryhnać mašynu z-za miažy, ale ŭsie hrošy prajhrała ŭ kazino

Łukašenka: Biełarusy ničym nie adroźnivajucca ad ludziej, jakija naradzilisia ŭ Pskovie ci Leninhradzie20

Pad Homielem pačali budaŭnictva vajskovaha haradka

ES vydzialaje 30 miljonaŭ jeŭra dla dapamohi biełarusam3

Rumynija i Bałharyja całkam dałučacca da Šenhiena z 1 studzienia

Biełaruska zapisała tyktok pra viartańnie syna sa škoły — i sabrała 7 miljonaŭ prahladaŭ3

U Maskvie zabili kanstruktara kryłatych rakiet16

Biełaruskija demakratyčnyja siły praviaduć źjezd u Varšavie ŭ dzień prezidenckich vybaraŭ u Biełarusi3

Šviedskaja prakuratura zakryła spravu ŭ dačynieńni da Mbape ab zhvałtavańni

Były juryst štaba Babaryki kupiŭ na aŭkcyjonie pracu Marka Šahała1

U Baranavičach aryštavali siem byłych rabotnikaŭ zakrytaj niezaležnaj haziety «Inteks-Pres»2

«Joj było vielmi drenna apošnim časam». Znajomyja pra Śviatłanu Krucikavu, jakaja skončyła žyćcio samahubstvam paśla cisku milicyi3

Biełaruska pryviezła z Polščy 5 tysiač dalaraŭ. Amal usie akazalisia falšyvymi1

Ofis Cichanoŭskaj stvaryŭ ananimnuju formu dla fiksacyi parušeńniaŭ na vybarach2

Viadomaj błohiercy, pamierłaj ad raku, pastavili kranalny pomnik6

U Minskim zaaparku vybrali simvał 2025 hoda

Usie naviny

Nobieleŭski łaŭreat Murataŭ kreatyŭna abvierh vydumki prapahandystaŭ FOTAFAKT1

Paśla śmierci Pryhožyna najmitam z amputavanymi kaniečnaściami pierastali płacić piensii5

U Biełarusi źjaviŭsia narodny paet12

U Minsku nazvali samyja papularnyja sioletnija dziciačyja imiony1

Rasijskija nastaŭniki na zahad biełarusa spalili džynsy, partrety nobieleŭskich łaŭreataŭ i dyski z Windows4

Rasija ŭ najbližejšyja dni moža znoŭ udaryć «Arešnikam» pa Ukrainie2

U siryjskaj Łatakii spalili trunu ź ciełam baćki Bašara Asada22

Na «vostravie piedafiłaŭ» u Vialikabrytanii manachi zhvałcili bolš za 50 dziaciej7

Suviaź 5G chutka pryjdzie ŭ Biełaruś, ale času spatrebicca šmat1

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu19

Hramadstva19

Cichanoŭskaja: Pierapryznačeńnie Łukašenki nie maje nijakaha ŭpłyvu na maju dalejšuju pracu

Hałoŭnaje
Usie naviny →