Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.
![raspberry-smoothie](http://nashaniva.com/img/w840d4webp1/photos/z_2024_07/freepikraspberry-smoothie-gdh05.jpg.webp)
Fota: Freepik
Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.
Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!
Na dźvie porcyi spatrebicca:
- 1/2 šklanki malin
- 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
- 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
- 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
- 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)
Jak hatavać:
- Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
- Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
- Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Kamientary
dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
choć vi tak ždali..tak ždali )