PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Čały: Čym daŭžej Łukašenka marudzić z vybarami, tym bolš arhumientaŭ, kab jamu nie iści15

Hramadstva15

Čały: Čym daŭžej Łukašenka marudzić z vybarami, tym bolš arhumientaŭ, kab jamu nie iści

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Ad jakich chvarob lečyć łaźnia?2

Apošnija naviny

CRU ličyła realnym prymianieńnie jadziernaj zbroi Rasijaj u 2022-m2

Płyviec Dźmitryj Salej zavajavaŭ srebra na Paralimpijadzie

Niedaloka ad Minska budujuć zavod dla vyrabu viski3

Džordž Marcin raskrytykavaŭ druhi siezon «Doma Cmoka». Jaho aburyła adna detal1

U Minsku adkryŭsia «Vosieński sałon» FOTY

U ZŠA adnahadovy chłopčyk asvoiŭ horny rovar VIDEA2

Kiryła Budanaŭ: Telegram niasie realnuju pahrozu nacyjanalnaj biaśpiecy Ukrainy21

U Breście nieabyjakavyja ludzi vyratavali sa śmiarotnaj pastki maleńkich kacianiataŭ

Pry pažary na parkoŭcy ŭ Padmaskoŭi paciarpieŭ biełarus-pierahonščyk Mikałaj1

Nočču ŭ Biełaruś zalacieli vosiem dronaŭ. Adzin amal dabraŭsia da miažy ź Litvoj12

Karpienka zajaviŭ, što pačynajecca padrychtoŭka arhanizataraŭ vybaraŭ

Ułaśnica sałona pryhažości admoviłasia zapisvacca ŭ milicejskim «pakajalnym» videa. A ciapier raskazała, jak heta było37

Paŭstahodździa tamu ŭ Amierycy znajšli cieła nieviadomaha mužčyny. Tolki ciapier palicyja zmahła vyśvietlić jaho imia1

Na Kamaroŭcy zaŭvažyli čarhovuju niezvyčajnuju harodninu

Dobraachvotnik Hrot: Tvaja kraina ŭ akupacyi, što ty robiš, kab jaje vyzvalić?64

«Nastalhija pa niaździejśnienaj budučyni». Biełaruski hurt Molchat Doma vypuściŭ novy albom1

Pamiežny kamitet nazvaŭ śpis samych papularnych parušeńniaŭ

«Japonskich špijonaŭ» u Biełarusi zatrymlivajuć nie pieršy raz. Praŭda, pieršaja apieracyja skončyłasia śmierciu danosčyka1

Para ź Lidy, kab aščadzić na adpačynku ŭ adnoj z samych bahatych krain śvietu, pryviezła z saboj «rołtany» i kašy9

USU ŭpieršyniu ŭžyli suprać rasijskaj armii lotajučy aŭtamat Kałašnikava4

Kaśmičny karabiel Starliner viarnuŭsia na Ziamlu

U Minsku pradajecca pientchaus ź vielizarnaj terasaj na dachu1

Arhiencina zapytała ordar na aryšt Madura

Ukraina stabilizavała front pad Pakroŭskam

Pad Varoniežam abviaścili evakuacyju z-za detanacyi bojeprypasaŭ1

Usie naviny

MZS Polščy dało łakaničny adkaz na zajavu Vaskrasienskaha12

Ad jakich chvarob lečyć łaźnia?2

«Źniščaje virusy, umacoŭvaje imunitet». U Breście pradajecca dom z kiedru3

«Jabaćki spałochalisia, što vajna, akazvajecca, pobač». Jak u Homieli abmiarkoŭvajuć vybuchi bieśpiłotnikaŭ nad horadam5

«Nu dzie ž ja moh sustreć kłasnaha kiraŭnika? U kamiery mahiloŭskaha SIZA! A zatrymali jaho praz naš čat vypusknikoŭ»4

U Niaśvižy pamianiali movu vuličnych šyldaŭ «dla zručnaści turystaŭ i haściej horada»15

Ubačyć Biełaruś z vyšyni: top-5 cikavych ahladnych placovak

Žychara Minskaha rajona buduć sudzić za admaŭleńnie hienacydu biełaruskaha naroda2

Ci pryjdzie biełaruski Chruščoŭ paśla Łukašenki? Mikoła Buhaj adkazvaje Drakachrustu16

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Čały: Čym daŭžej Łukašenka marudzić z vybarami, tym bolš arhumientaŭ, kab jamu nie iści15

Hramadstva15

Čały: Čym daŭžej Łukašenka marudzić z vybarami, tym bolš arhumientaŭ, kab jamu nie iści

Hałoŭnaje
Usie naviny →