Ježa44

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.
 
Naciskańnie knopki «Dadać kamientar» aznačaje zhodu z rekamiendacyjami pa abmierkavańni.

Ciapier čytajuć

Novym kancleram Niamieččyny stanie Frydrych Mierc13

Novym kancleram Niamieččyny stanie Frydrych Mierc

Usie naviny →
Usie naviny

Hetuju novuju biełaruskuju knihu nie nazavieš narmalnaj7

Polšča ŭpieršyniu rezka adreahavała na infarmacyju z ZŠA. Havorka pra «Starlinki» dla Ukrainy9

Zialenski pakul nie hatovy padpisać pahadnieńnie z ZŠA ab karysnych vykapniach3

Čystki ŭ armii ZŠA: Tramp zvolniŭ kiraŭnika Abjadnanaha kamiteta načalnikaŭ štaboŭ7

«Čatyry miesiacy nie mahła zapluščyć voka». Ryta Dakota pakazała žudasny pabočny efiekt kaśmietyčnaj apieracyi11

U Smalavickim rajonie pradajuć asabniak-kompleks amal za čatyry miljony dalaraŭ1

Ziać Viktara Orbana moža kupić Raiffeisenbank u Rasii4

Bolš nijakich ružovych kaściumaŭ. Styl Natalli Piatkievič źmianiŭsia kardynalna22

Technika złamałasia na nastupny dzień paśla harantyi. Ci možna viarnuć hrošy?

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Novym kancleram Niamieččyny stanie Frydrych Mierc13

Novym kancleram Niamieččyny stanie Frydrych Mierc

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić