1. Padbirajcie seksualnyja pozy, u jakich viadzie rej žančyna. Kab jana padładžvała rytm i punkty dakranańnia pad siabie. Mužčyna musić navučycca atrymlivać asałodu ad pracesu kachańnia, a nie ad panavańnia nad žančynaj, musić navučycca lubicca, a nie zajmacca hrubym seksam.
2. Prysłuchoŭvajciesia da svajho cieła i cieła svajoj partniorki padčas luboščaŭ. Vučyciesia kantralavać niervovaje napružańnie i ŭzrovień napiataści.
3. Preziervatyvy z aniestetykami źmianšajuć čullivaść.
4. Pradukty mora i šakaład — dobry dopinh dla kachankaŭ. Ale nie tolki jany — lubyja lohkija stravy, jakija vam smakujuć, vitajucca.
5. Pasprabujcie vykarystoŭvać lubrykanty. Šmaravidła spryjaje tamu, što siła ciercia źmianšajecca. Adpaviedna mužčynie tre' budzie bolš času na toje, kab dasiahnuć viaršyni asałody.
6. Źviedvajcie jak ułasnyja erahiennyja zony, tak i partnioravyja. Kachańnie — heta nie teoryja, a praktyka.
7. Rabicie hetak zvanaje praktykavańnie Kiehiela. Napružvajcie muskuły taza i pachviny, usio roŭna jak chočacie zatrymać vyvalnieńnie mačy. Skancentrujciesia na svaim adčuvańni ciahlicaŭ. Paśla ŭjavicie, što vy padymajeciesia na lifcie (jak vyšej, to macniej ściskajucca ciahlicy tazavaha dna), potym viartajeciesia na pieršy pavierch (jak nižej, to macniej ciahlicy łahvovaha dna raźniavolvajucca).
8. A moža być, kachajciesia, jak kachalisia. Hałoŭnaje — nie pieratvarajcie seks dla žyćcia ŭ žyćcio dla seksu. I tady ŭsio budzie ok.
Ciapier čytajuć
Na mitynhu ŭ Vilni zatrymali pravakatara. A Cichanoŭski zajaviŭ pra namier dabivacca sustrečy ź Zialenskim11
Kamientary