Zdaroŭje 1 1

Nashaniva.com

17.05.2026 / 15:10

Ekśpiert nazvaŭ minimalnuju kolkaść dzion adpačynku dla poŭnaha adnaŭleńnia

Staršynia praŭleńnia Respublikanskaha sajuza turystyčnaj industryi Filip Huły na ANT nazvaŭ minimalny termin adpačynku, jaki nieabchodny dla paŭnavartasnaha fizičnaha i psichałahičnaha adnaŭleńnia čałavieka.

Fota: AP Photo / Mindaugas Kulbis

Kab arhanizm paśpieŭ adpačyć, bieśpierapynny vodpusk pavinien tryvać nie mienš za 10 dzion. Pieršyja 4 dni sychodziać tolki na toje, kab arhanizm zmoh banalna adaspacca paśla pracoŭnych budniaŭ. Na 7‑y dzień pačynajecca samo adnaŭleńnie, i ŭ čałavieka źjaŭlajecca žadańnie choć niejkaj aktyŭnaści.

Filip Huły taksama dadaŭ, što dla jakasnaj pierazahruzki mozhu i psichiki važnymi źjaŭlajucca źmiena krajavidaŭ i blizkaść da pryrody.

Čytajcie jašče

Kamientary1

Biespracoŭny

17.05.2026

Biełarusam 30 hadoŭ varta dać adpačyvać paśla režymnaha źbićcia psichiki

Ciapier čytajuć

U Litvie abmiarkoŭvajuć, ci abmiežavać aŭtobusy ź Biełarusi1 1

«Alternatyva dla Hiermanii» pakazała rekordna vysoki vynik u apytańniach2 2

Viadomy ekanamist tłumačyć, čamu paśla 30 treba znoŭ iści vučycca, i nazyvaje samyja zapatrabavanyja kampietencyi

Nie čapajcie hetych much!

Džon Travołta ŭraziŭ u Kanach svaim vyhladam FOTY

Ekśpiert nazvaŭ minimalnuju kolkaść dzion adpačynku dla poŭnaha adnaŭleńnia1 1

Uładzimir Zialenski prakamientavaŭ nalot na Maskoŭski rehijon5 5

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie62 62

Stała viadoma pra vyzvaleńnie palitźniavolenaha Siarhieja Sandaluka — raniej jon byŭ adnym z hałoŭnych turemščykaŭ Biełarusi

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie62

Vajna62

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie

Viadomy ekanamist tłumačyć, čamu paśla 30 treba znoŭ iści vučycca, i nazyvaje samyja zapatrabavanyja kampietencyi

Džon Travołta ŭraziŭ u Kanach svaim vyhladam FOTY

Ci možna zarazicca šalenstvam prosta ad drapiny kata?3 3

Ekśpiert nazvaŭ minimalnuju kolkaść dzion adpačynku dla poŭnaha adnaŭleńnia1 1

Uładzimir Zialenski prakamientavaŭ nalot na Maskoŭski rehijon5 5

Uładzimir Zialenski prakamientavaŭ nalot na Maskoŭski rehijon5

Pačobut raskazaŭ, kali vierniecca ŭ Biełaruś10 10

Pačobut raskazaŭ, kali vierniecca ŭ Biełaruś10

«Viarnicie mnie maju rodnuju movu»: u Breście aburylisia ruskamoŭnymi tabło ŭ tralejbusach13 13

«Viarnicie mnie maju rodnuju movu»: u Breście aburylisia ruskamoŭnymi tabło ŭ tralejbusach13

Adzinoki dom u rapsavym poli pad Hrodnam staŭ zorkaj sacsietak3 3

Adzinoki dom u rapsavym poli pad Hrodnam staŭ zorkaj sacsietak3

«Abaniemient na spakojnaje žyćcio anulavany». Kamandujučy Siłami BPŁA Ukrainy prakamientavaŭ nalot na Maskvu i znoŭ pryhraziŭ Łukašenku26 26

«Abaniemient na spakojnaje žyćcio anulavany». Kamandujučy Siłami BPŁA Ukrainy prakamientavaŭ nalot na Maskvu i znoŭ pryhraziŭ Łukašenku26

Jozef Mienhiele. Šviejcaryja adkryvaje sakretnyja fajły pra «Anioła śmierci» Aŭšvica5 5

Jozef Mienhiele. Šviejcaryja adkryvaje sakretnyja fajły pra «Anioła śmierci» Aŭšvica5

Biełaruskamoŭnaha vykładčyka Mieduniviersiteta asudzili za «sadziejničańnie ekstremizmu»15 15

Biełaruskamoŭnaha vykładčyka Mieduniviersiteta asudzili za «sadziejničańnie ekstremizmu»15

Jak mohuć źmianicca chruščoŭki ŭ Biełarusi FOTY3 3

Jak mohuć źmianicca chruščoŭki ŭ Biełarusi FOTY3

Nikomu nie pazyčać i karystacca biaspłatnaj miedycynaj: finansavyja praviły dziaŭčyny z dachodam 7 000 rubloŭ13 13

Nikomu nie pazyčać i karystacca biaspłatnaj miedycynaj: finansavyja praviły dziaŭčyny z dachodam 7 000 rubloŭ13

Apałoskvańnie rota moža prynieści bolš škody, čym karyści

Apałoskvańnie rota moža prynieści bolš škody, čym karyści

Paradoks kreatyŭnaści: adkryćci robiać maładyja, a raźvivajuć užo isnyja teoryi — niemaładyja

Paradoks kreatyŭnaści: adkryćci robiać maładyja, a raźvivajuć užo isnyja teoryi — niemaładyja

«Jeŭrabačańnie» vyjhrała Bałharyja. Heta pieršaja pieramoha hetaj krainy ŭ historyi konkursu6 6

«Jeŭrabačańnie» vyjhrała Bałharyja. Heta pieršaja pieramoha hetaj krainy ŭ historyi konkursu6

Prapaviednika Franklina Hrema zvadzili ŭ Mak.baj16 16

Prapaviednika Franklina Hrema zvadzili ŭ Mak.baj16

U Minsku na stancyi mietro pamierła žančyna

U Minsku na stancyi mietro pamierła žančyna

Pastar Hrem na «Čyžoŭka-arenie» paprasiŭ malicca za Łukašenku i Pucina. A sam maliŭsia za Trampa132 132

Pastar Hrem na «Čyžoŭka-arenie» paprasiŭ malicca za Łukašenku i Pucina. A sam maliŭsia za Trampa132

USU: Ukrainska-biełaruskuju miažu pieratvaryli ŭ nieprystupnuju krepaść FOTY10 10

USU: Ukrainska-biełaruskuju miažu pieratvaryli ŭ nieprystupnuju krepaść FOTY10

U italjanskaj Modenie aŭtamabil na vysokaj chutkaści ŭjechaŭ u hrupu minakoŭ3 3

U italjanskaj Modenie aŭtamabil na vysokaj chutkaści ŭjechaŭ u hrupu minakoŭ3

Siłaviki stvaryli ŭ sacsietkach akaŭnt ad imia pamierłaj babuli dobraachvotnika, jaki zmahajecca za Ukrainu10 10

Siłaviki stvaryli ŭ sacsietkach akaŭnt ad imia pamierłaj babuli dobraachvotnika, jaki zmahajecca za Ukrainu10

Biełaruscy pryjšoŭ padatak za sabak — 714 rubloŭ. Čamu tak šmat?6 6

Biełaruscy pryjšoŭ padatak za sabak — 714 rubloŭ. Čamu tak šmat?6

Mir i Niaśviž pieranasyčanyja turystami. Va ŭsim vinavatyja błohiery i sacyjalnyja sietki8 8

Mir i Niaśviž pieranasyčanyja turystami. Va ŭsim vinavatyja błohiery i sacyjalnyja sietki8

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

U Litvie abmiarkoŭvajuć, ci abmiežavać aŭtobusy ź Biełarusi1

«Alternatyva dla Hiermanii» pakazała rekordna vysoki vynik u apytańniach2

Viadomy ekanamist tłumačyć, čamu paśla 30 treba znoŭ iści vučycca, i nazyvaje samyja zapatrabavanyja kampietencyi

Nie čapajcie hetych much!

Džon Travołta ŭraziŭ u Kanach svaim vyhladam FOTY

Ekśpiert nazvaŭ minimalnuju kolkaść dzion adpačynku dla poŭnaha adnaŭleńnia1

Uładzimir Zialenski prakamientavaŭ nalot na Maskoŭski rehijon5

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie62

Stała viadoma pra vyzvaleńnie palitźniavolenaha Siarhieja Sandaluka — raniej jon byŭ adnym z hałoŭnych turemščykaŭ Biełarusi

Apošnija naviny

«Alternatyva dla Hiermanii» pakazała rekordna vysoki vynik u apytańniach2

Jašče adna rasijskaja sietka kram pryjšła ŭ Biełaruś

Kolki arendnaha žylla ciapier budujecca ŭ Minsku? Adzin z damoŭ — dla siłavikoŭ1

U Mazyrskim rajonie na voziery patanuŭ 15‑hadovy padletak1

«Viarnicie mnie maju rodnuju movu»: u Breście aburylisia ruskamoŭnymi tabło ŭ tralejbusach13

Adzinoki dom u rapsavym poli pad Hrodnam staŭ zorkaj sacsietak3

«Abaniemient na spakojnaje žyćcio anulavany». Kamandujučy Siłami BPŁA Ukrainy prakamientavaŭ nalot na Maskvu i znoŭ pryhraziŭ Łukašenku26

Jozef Mienhiele. Šviejcaryja adkryvaje sakretnyja fajły pra «Anioła śmierci» Aŭšvica5

Biełaruskamoŭnaha vykładčyka Mieduniviersiteta asudzili za «sadziejničańnie ekstremizmu»15

Na terytoryi aeraporta Šaramiećcieva paśla nalotu BPŁA pačaŭsia pažar4

Jak mohuć źmianicca chruščoŭki ŭ Biełarusi FOTY3

Nikomu nie pazyčać i karystacca biaspłatnaj miedycynaj: finansavyja praviły dziaŭčyny z dachodam 7 000 rubloŭ13

Ci vyraście kamunałka, kali zdać kvateru «darmajedu»?

Apałoskvańnie rota moža prynieści bolš škody, čym karyści

Paradoks kreatyŭnaści: adkryćci robiać maładyja, a raźvivajuć užo isnyja teoryi — niemaładyja

«Jeŭrabačańnie» vyjhrała Bałharyja. Heta pieršaja pieramoha hetaj krainy ŭ historyi konkursu6

Miortvy kit, znojdzieny kala ŭźbiarežža Danii — sapraŭdy šmatpakutny Cimi

U Połacku robiać murał z vyjavaj lotčyka Mikity Kukanienki

Prezident Łatvii daručyŭ sfarmavać urad apazicyjanieru

U Minsku trochhadovy chłopčyk vybieh pad koły aŭtamabila5

Prapaviednika Franklina Hrema zvadzili ŭ Mak.baj16

U Minsku na stancyi mietro pamierła žančyna

Pastar Hrem na «Čyžoŭka-arenie» paprasiŭ malicca za Łukašenku i Pucina. A sam maliŭsia za Trampa132

U Mahilovie na aŭkcyjon vystavili bambaschovišča

Vyjšaŭ novy zbornik «moŭnych zdymkaŭ» paeta Ihara Kulikova

Mir i Niaśviž pieranasyčanyja turystami. Va ŭsim vinavatyja błohiery i sacyjalnyja sietki8

Na Zachadzie nie zaŭvažyli razrekłamavanych vyprabavańniaŭ rasijskaha «Sarmata». U MZS Rasii raskazali, nakolki jany da hetaha abyjakavyja5

Piensijanier z Homiela znajšoŭ u chatniaj schovancy «samyja naturalnyja» savieckija šakaładki14

Pjanaha kiroŭcu pad Baranavičami spyniali sa stralboj

Chto zapłaciŭ rasijskamu błohieru Varłamavu za rekłamu vybaraŭ u Kaardynacyjnuju radu?47

Pamiatajecie Paŭła z DCP, jaki skaryŭ sacsietki biełaruskaj movaj? Jamu pieradali padarunki13

Tramp pastaviŭ na paŭzu pastaŭki zbroi Tajvaniu i zrabiŭ zajavy, jakija staviać pad pytańnie hatoŭnaść ZŠA abaraniać jaho20

Vychodzić kniha Fiaduty, jakuju jon pisaŭ u SIZA KDB1

Finlandyja, Danija, Narviehija. Abo Hrecyja ci Francyja? Top sioletniaha «Jeŭrabačańnia»10

Samaje čytanaje

«Abaniemient na spakojnaje žyćcio anulavany». Kamandujučy Siłami BPŁA Ukrainy prakamientavaŭ nalot na Maskvu i znoŭ pryhraziŭ Łukašenku

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie

«Jeŭrabačańnie» vyjhrała Bałharyja. Heta pieršaja pieramoha hetaj krainy ŭ historyi konkursu

Pastar Hrem na «Čyžoŭka-arenie» paprasiŭ malicca za Łukašenku i Pucina. A sam maliŭsia za Trampa

Chto zapłaciŭ rasijskamu błohieru Varłamavu za rekłamu vybaraŭ u Kaardynacyjnuju radu?

Kamandujučy Siłami bieśpiłotnych sistem Ukrainy vystupiŭ ź biesprecedentnymi pahrozami na adras Łukašenki, jakoha nazvaŭ «haŭlajtaram»

Biełarusy dzielacca, jak rehistrujuć svaich katoŭ. Voś jak adbyvajecca pracedura

Najbolš imaviernym vynikam zaviaršeńnia kanfliktu va Ukrainie nazvali «finski scenar»

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

Uładzimir Zialenski prakamientavaŭ nalot na Maskoŭski rehijon

«Abaniemient na spakojnaje žyćcio anulavany». Kamandujučy Siłami BPŁA Ukrainy prakamientavaŭ nalot na Maskvu i znoŭ pryhraziŭ Łukašenku

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie

Pamiatajecie Paŭła z DCP, jaki skaryŭ sacsietki biełaruskaj movaj? Jamu pieradali padarunki

Kamandujučy Siłami bieśpiłotnych sistem Ukrainy vystupiŭ ź biesprecedentnymi pahrozami na adras Łukašenki, jakoha nazvaŭ «haŭlajtaram»

«Siarod nas niama supiermienaŭ i terminataraŭ taksama». Pavieł Vinahradaŭ pra toje, kali vas sprabujuć zavierbavać

Stvaralnik «Kufra»: Ciapier nie čas pytacca, što Cichanoŭskaja moža zrabić dla ciabie. Pytańnie, što možaš zrabić ty

«Vymierła i vymierła». Rasijski błohier Štafanaŭ vykazaŭsia pra biełaruskuju movu. Komiki Mirzalizade i Kryviec zarubilisia ź im

bolš łajkanych navin

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie62

Vajna62

Vialikaja ataka dronaŭ na Maskvu i vobłaść. Jość achviary, haryć naftanaliŭnaja stancyja ŭ pryharadzie

Hałoŭnaje

U Litvie abmiarkoŭvajuć, ci abmiežavać aŭtobusy ź Biełarusi1 1

Viadomy ekanamist tłumačyć, čamu paśla 30 treba znoŭ iści vučycca, i nazyvaje samyja zapatrabavanyja kampietencyi

Nie čapajcie hetych much!

U modnym žyllovym kompleksie pad Minskam pabudujuć jašče adzin łajnchaŭs. U čym fiška?2 2

USU: Ukrainska-biełaruskuju miažu pieratvaryli ŭ nieprystupnuju krepaść FOTY10 10

USU: Ukrainska-biełaruskuju miažu pieratvaryli ŭ nieprystupnuju krepaść FOTY10

Cichanoŭskaja padziakavała Zialenskamu za papiaredžańni adnosna Biełarusi6 6

Cichanoŭskaja padziakavała Zialenskamu za papiaredžańni adnosna Biełarusi6

U Krupskim rajonie treci tydzień šukajuć źnikłuju žančynu. Pošuki vyjšli na masavy ŭzrovień

U Krupskim rajonie treci tydzień šukajuć źnikłuju žančynu. Pošuki vyjšli na masavy ŭzrovień

U italjanskaj Modenie aŭtamabil na vysokaj chutkaści ŭjechaŭ u hrupu minakoŭ3 3

U italjanskaj Modenie aŭtamabil na vysokaj chutkaści ŭjechaŭ u hrupu minakoŭ3

Va ŭkrainskaj častcy čarnobylskaj zony znoŭ pačalisia pažary, viecier dźmie na poŭnač

Va ŭkrainskaj častcy čarnobylskaj zony znoŭ pačalisia pažary, viecier dźmie na poŭnač

U Minsku zaćviŭ redki kaštan VIDEA3 3

U Minsku zaćviŭ redki kaštan VIDEA3

Siłaviki stvaryli ŭ sacsietkach akaŭnt ad imia pamierłaj babuli dobraachvotnika, jaki zmahajecca za Ukrainu10 10

Siłaviki stvaryli ŭ sacsietkach akaŭnt ad imia pamierłaj babuli dobraachvotnika, jaki zmahajecca za Ukrainu10

Kubak Biełarusi pa futbole vyjhraŭ BATE1 1

Kubak Biełarusi pa futbole vyjhraŭ BATE1

«Z zaradkami ŭsio z samaha pačatku pajšło nie tak». Biełarus raskazaŭ, jak jeździŭ na elektrakary ź Minska ŭ Taškient1 1

«Z zaradkami ŭsio z samaha pačatku pajšło nie tak». Biełarus raskazaŭ, jak jeździŭ na elektrakary ź Minska ŭ Taškient1

Kala minskaha aeraporta zaŭvažyli babra VIDEA2 2

Kala minskaha aeraporta zaŭvažyli babra VIDEA2

Biełaruscy pryjšoŭ padatak za sabak — 714 rubloŭ. Čamu tak šmat?6 6

Biełaruscy pryjšoŭ padatak za sabak — 714 rubloŭ. Čamu tak šmat?6

«Niama mety pryniać usich biełarusaŭ śvietu». Jak pracuje pieršy biełaruski šełtar u Italii1 1

«Niama mety pryniać usich biełarusaŭ śvietu». Jak pracuje pieršy biełaruski šełtar u Italii1

Usie naviny →

Zaŭvaha:

Hramatyčnaja pamyłka

Nie toje słova užyta

Niama takoha słova

Niedakładny fakt

Zakryć Paviedamić