Женщины, пережившие послеродовую депрессию, рассказали, как преодолевали тяжелое состояние
Когда в жизни женщины появляется ребенок, с ним приходят не только радости, но и серьезные перемены. Физические и социальные аспекты изменяются, ограничивая личное пространство и образ жизни. По этому поводу даже осознанные матери могут столкнуться с послеродовой депрессией. Три женщины, преодолевшие это состояние, рассказывают о своем опыте: как развивалась болезнь и что помогло им справиться с этим вызовом.
«Я не представляла, что такое могло произойти со мной»
В 2004 году Юлия вышла замуж. Для девушки это был второй брак — она наконец встретила мужчину, с которым, казалось, может построить семью. Вскоре женщина забеременела.
В скором времени мужу предложили повышение: чтобы занять новую должность, пришлось переехать из небольшого города в столицу. На новом месте семья взяла кредит и приобрела квартиру. Чтобы быстрее рассчитаться с долгами, муж Юлии работал с утра до вечера. Женщина понимала, что его трудоголизм вызван заботой о семье, поэтому не требовала дополнительного внимания. И все же чувство одиночества нарастало — в новом городе, кроме мужа, близких людей у Юли не было. Дополнительным ударом стала внезапная болезнь матери — о помощи с ее стороны не могло быть и речи.
Когда родился ребенок, Юлия испытывала ежедневную усталость: семья закрывала долги — на няню бюджета уже не хватало. Постоянный стресс начал сказываться на новорожденном сыне:
«Видимо, дети чувствуют состояние матери. Ведь через месяц-два сын начал часто плакать, мало спал. Это очень выматывало. Были моменты, когда муж едва переступал порог квартиры, а я просто впихивала ребенка ему в руки со словами «Я больше не могу, мне надо полежать, в тишине».
Апатия переросла в частые нервные срывы. Не имея сил и ресурса успокоить ребенка, Юлия часто срывалась на крик. Остыли и отношения с мужем — ссоры возникали по пустякам, ослабело сексуальное желание. Юля признается, что ей хотелось пожить одной: «Я не представляла, что такое могло произойти со мной. Несмотря на внешнее благополучие, у меня было сильное желание просто лечь и смотреть в потолок. Хотелось проводить время вне дома, без семьи, но в тех обстоятельствах это было невозможно».
За помощью к близким Юлия практически не обращалась: «Муж много работал, помогал только, когда я попросила. А я просила мало — было убеждение, что я дома в декрете и основная забота о ребенке должна быть на мне»
Когда ребенку исполнилось 3 месяца, чтобы хоть как-то отвлекаться от рутины и выходить в социум, женщина возобновила тренировки по пилатесу, записывалась на различные курсы и интенсивы, где рассказывали о личных границах и любви к себе. Чтобы восстановить отношения с мужем, Юлия стала ходить к психологам.
Потом случился очередной переезд, но уже в другую страну: снова покупка квартиры и снова долг, который лег на плечи мужа. Юлия в очередной раз осталась без помощи. Несмотря на то, что на тот момент сыну уже исполнилось шесть лет, легче не становилось.
«Я поняла, что у меня депрессия, довольно поздно. Осознание пришло после того, как я подписалась на детского психолога и стала изучать материалы на эту тему. Тогда постепенно вся полученная информация стала складываться в единую картину. Понятно, что у меня была послеродовая депрессия, которая постепенно нарастала все эти годы. И, судя по своему состоянию сейчас, думаю, что она никуда не делась, а только укоренилась».
Сейчас женщина проходит тета-сессии и планирует обратиться к психиатру. Кроме этого она стала более бережно относиться к себе: «Я стала просить помощи у мужа и объяснять ему свое состояние. С большим вниманием и заботой отношусь к себе — если устала — не убираю, не готовлю».
«Жалела, что не сделала аборт, и чувствовала вину из-за этих мыслей»
Надя забеременела рано — девушке только исполнилось 18 и желания делаться матерью у нее не было, однако отец ребенка был рад новостям и уверял ее, что вместе они справятся с возможными трудностями. Будущему пополнению обрадовались и родители молодоженов — совместными усилиями они организовали свадьбу и насобирали первый взнос на жилье для новой семьи.
Несмотря на молодой возраст и отсутствие хронических заболеваний, беременность Надежды проходила сложно. Ее мучил сильный токсикоз, все время отекали ноги, было трудно дышать. Но кроме проблем со здоровьем девушку беспокоило отношение врачей:
«На осмотрах врачи спрашивали, чем я думала, когда так рано «залетала», и очень удивлялись, узнав, что меня не бросил муж».
Роды были тяжелые и в физическом, и в моральном плане. В роддоме девушке всунули ребенка, толком не объяснив, как с ним справляться:
«Туалет был один на этаж. Я не знала, могу ли оставить ребенка в палате, чтобы просто сходить облегчиться. Из страха, что с ним что-то случится в мое отсутствие, я терпела до болей в мочевом пузыре».
После выписки из родильного дома женщина почувствовала облегчение, но передышка оказалась недолгой. У ребенка начались колики — он плакал, практически не переставая:
«Я не знала, как успокоить дочь: она ревела вторые сутки. То, что советовали врачи, не работало. В один момент я подумала, что, если сейчас выброшу ее в окно и выйду следом, этот кошмар закончится. Так я поняла, что представляю опасность для ребенка, и в слезах позвонила первому психиатру, чей номер смогла найти».
Наде диагностировали депрессию: ей назначили антидепрессанты и терапию. Во время разговора с психологом она впервые озвучила, что сожалеет, что не сделала аборт. Это открытие вызвало стыд и чувство вины перед дочерью.
Лечение начало помогать на второй месяц. У девушки появились силы, чтобы выбраться из дома на прогулку с подругами, а страх, что с ребенком может случиться что-то плохое в ее отсутствие, стал ослабевать.
Медикаментозное лечение продолжалось год. Сейчас молодой маме гораздо лучше: она смогла наладить контакт с ребенком и рада, что когда-то решила не прерывать беременность. Впрочем, вспоминая прошлый опыт, рожать второго Надя не планирует — боится, что депрессия может вернуться.
«Всем родственникам было тяжело — и все посваливали»
Более пяти лет Оксана с мужем пытались завести ребенка, но все попытки заканчивались неудачно. Однако после долгих месяцев сложного лечения женщина увидела две заветные полоски на тесте.
Радость, которую испытывала женщина в момент беременности, была настолько сильна, что токсикоз и все проблемы со здоровьем казались неважными. Когда Оксане назначили кесарево, она штудировала литературу и морально готовилась к операции. Роды прошли успешно, а вот с восстановлением были сложности — шов постоянно болел, чувствовалась слабость. И все же Оксану с ребенком выписали домой.
Физическая боль делала мучительной любую, даже самую простую работу по дому. Поднимать ребенка на руки и кормить его тоже было невероятно трудно. В момент, когда Оксане нужна была помощь, мужа рядом не было — он начал избегать общения с дочерью и все чаще задерживался на работе. В семье начались скандалы.
«Я не жалею, что родила ребенка. Но все-таки это общий выбор — мой и моего мужа. Мне нужна была помощь, а ее не было. Всем было тяжело — и все посваливали».
На моральном состоянии Оксаны сказывалась финансовая зависимость. В тот момент семья начала строить свою квартиру и весь бюджет оказался в руках мужа, который занимался ремонтом. Если женщина просила выделить средства на маникюр, косметику или вещи, он называл это излишеством и отказывал.
«В декрете ты остаешься без работы и получаешь копейки помощи, которые не покрывают даже потребностей ребенка. Отсутствие финансовой подушки очень давит и ограничивает».
Вдобавок ко всему Оксану беспокоило ее отражение в зеркале. После родов тело изменилось, а на базовый домашний уход просто не хватало сил. В прошлом ухоженная девушка превратилась в вечно уставшую, не выспанную женщину в растянутой футболке. На этой почве начались нервные срывы. Несмотря на тяжелое эмоциональное состояние, девушка не обращалась за помощью к доктору:
«Чтобы обращаться, нужны возможности: кто-то должен посидеть с ребенком. Нужны деньги на специалиста, а их не было. Я искала помощь в мамских чатах — среди женщин, у которых есть релевантный опыт».
Сегодня Оксана чувствует себя лучше, но проблемы никуда не ушли: «Я пытаюсь находить время для себя: выйти на кофе с подругой или сделать маникюр. Но это бывает очень редко. Кажется, если бы у меня была возможность покидать дом хотя бы раз в неделю, это сильно бы мне помогло».
Комментарий психолога
О том, что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться, рассказала магистр психологии, коуч Ида Панфиленко.
«Тема послеродовой депрессии до конца не изучена. Считается, что у человека должна быть предрасположенность к этому заболеванию — например, определенный тип нервной системы, наследственность (депрессии у близких родственников) или гормональные сбои в организме», — говорит психолог.
Ида отмечает: «После родов важно не пропустить основные «звоночки», по которым можно определить депрессию. Ими могут стать апатия и разбитость, чувство вины, отсутствие радости и удовольствий, равнодушие. Симптомами также могут стать физическая заторможенность, мысли, что в будущем не будет ничего хорошего, равнодушие или гиперопека ребенка».
«Но это все не наваливается сразу, а приходит постепенно, добирая новые осложнения. Поэтому лучше не ждать, пока наберется «полный комплект», а обращаться к врачу, если угнетенное состояние держится стабильно и не проходит».
В борьбе с болезнью важна поддержка семьи. Психолог подчеркивает, что родные не должны пытаться подбодрить женщину пустыми фразами:
«Говорить «Все же хорошо», «Надо думать позитивно», «Сходи повеселись» точно не надо. Это вызовет ощущение, будто окружающие не понимают состояние матери, и только усугубит ситуацию».
Обесценивать чувства женщины словами «Мне бы твои проблемы», «Все так живут и ничего» или, наоборот, гиперопекать тоже не стоит. Психолог уверена: «Несмотря на то, что человеку действительно плохо и многие повседневные вещи могут даваться ему тяжело, наличие посильной рутины помогает быстрее восстановиться. Поэтому помогать надо, но в меру».
По словам специалиста, действенными будут признание серьезности ситуации, помощь в быту и изменении обстановки. Женщине важно выходить на прогулки, полноценно питаться, поддерживать режим сна, иметь возможность принять расслабляющую ванну.
Психолог напоминает: «Человек может быть равнодушен к вам или к ребенку, может пытаться изолироваться, избегать общения, винить вас. Важно помнить, что это только симптомы болезни и не относится лично к вам. Как и любая болезнь, депрессия требует наблюдения врача и выверенного лечения. Поэтому важно поддерживать молодую мать в желании обратиться к специалисту».
«Наша Нiва» — бастион беларущины
ПОДДЕРЖАТЬПервые роды в 15 лет, вторые в 17 и третьи в 19. Молодая мама из-под Гомеля стала объектом восхищения одних, травли других
Мифы и самые частые вопросы об ЭКО: сколько попыток нужно, чтобы забеременеть, увеличивает ли это риск онкологии и важен ли возраст
«Коллега просила пить из моей чашки. Она до сих пор злится, что не родила». Какие признаки раздражают беременных
Комментарии