Еда44

Малиново-банановый смузи — отличный летний завтрак или перекус

Для любителей здорового образа жизни и не только. Сладкий и свежий, этот ягодный напиток станет отличным летним завтраком или перекусом.

raspberry-smoothie
Фото: Freepik

Малина содержит большое количество пищевых волокон, витамина С и марганца. Всего один стакан малин покроет 50% суточной потребности организма в 30% пищевых волокон и витамина С.

Этот розовый малиново-банановый смузи — настоящее сокровище для здоровья. Насладитесь летом в стакане!

На две порции потребуется:

  • 1/2 стакана малины
  • 1/2 свежего или замороженного банана, нарезанного ломтиками
  • 1/4 стакана простого или ванильного йогурта
  • 3/4 стакана миндального, соевого или обычного молока
  • 1-2 чайные ложки сахара (или по вкусу)

Как готовить:

  1. Добавьте малину и банан в емкость блендера.
  2. Залейте миндальным молоком, добавьте натуральный йогурт и 1 чайную ложку сахара.
  3. Взбейте до однородной консистенции. Разлейте по охлажденным стаканам. Смузи готов! Для украшения можно наколоть нарезанный банан и малину зубочисткой и положить на стакан.

Комментарии4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Сейчас читают

Партия Трампа переживает настоящий разгром

Партия Трампа переживает настоящий разгром

Все новости →
Все новости

Красулин: Люди в белорусских тюрьмах не так рискуют, как украинцы, в которых летят ракеты32

66‑летнему ксёндзу из Вилейки дали три года. Ему шили «измену родине», а осудили по народной статье 2

В Днепре российская ракета разрушила хоспис. Оттуда эвакуируют неизлечимо больных людей2

Лукашенко: Я на переговорах с американцами и европейцами говорю: «Я готов перевернуть страницу»45

Трагедия в испанском чемпионате: игрок умер в результате столкновения с голкипером

«Нет сил, нет ресурсов, все устали». Лукашенко заявил, что война в Украине в ближайшие месяцы будет окончена24

В США начинается решающий день промежуточных выборов в Конгресс. Более 50 миллионов избирателей уже проголосовали1

Минчанка нашла обгоревшие купюры. Можно ли их обменять?

Ему дали 15 лет по показаниям Протасевича. Он поседел за одну ночь40

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Партия Трампа переживает настоящий разгром

Партия Трампа переживает настоящий разгром

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць