Хоць дасведчаныя людзі могуць сказаць, што гэта было зразумела і без навуковых прац, але даследчыкі з Нідэрландаў вырашылі правесці адмысловае даследаванне з дапамогай 250 добраахвотнікаў.
Папярэднія даследаванні паказалі, што добры сэкс дапамагае людзям лягчэй засынаць. Напрыклад, апытанне жыхароў Нарвегіі, апублікаванае ў канцы 2019 года, выявіла такую заканамернасць. Але гэтыя даследаванні ў асноўным былі крос-секцыйнымі і рэтраспектыўнымі. Гэта азначае, што яны просяць людзей успомніць свае сэксуальныя звычкі і звычкі сну ў адзін момант часу, што можа прывесці да менш дакладных або перадузятых адказаў. Таму для свайго новага даследавання навукоўцы з Універсітэта Гронінгена ў Нідэрландах хацелі ліквідаваць некаторыя з гэтых недахопаў.
Яны набралі больш за 250 добраахвотнікаў. У пачатку ўдзельнікі запоўнілі анкету, аналагічную іншым крос-секцыйным даследаванням, але потым яны таксама вялі дзённік з падрабязным апісаннем свайго сну і любых сэксуальных дзеянняў на працягу наступных двух тыдняў — гэта называецца падоўжаным даследаваннем.
Грунтуючыся на першапачатковых адказах апытання, даследчыкі выявілі відавочную сувязь паміж лепшым сном і сэксам (з лагічным завяршэннем у выглядзе аргазму) або мастурбацыяй з такой жа канцоўкай. Паляпшэнні ўключалі лепшую якасць сну па ўласных ацэнках і меншы час, неабходны для засынання. Дадатковы аналіз дзённікаў паддоследных выявіў, аднак, што толькі сэкс з аргазмам быў звязаны з лепшым сном. Высновы былі апублікаваныя ў Journal of Sleep Research.
Даследчыкі сцвярджаюць, што апошнія вынікі могуць трохі супярэчыць мінулым даследаванням, якія сцвярджаюць, што і мастурбацыя сама па сабе можа спрыяць добраму сну. Хоць людзі па-ранейшаму паведамлялі, што пасля мастурбацыі спалі лепш, калі іх прасілі ўспомніць свой вопыт, можа быць так, што сэкс значна больш уплывае на сон, што потым і адлюстроўваецца ў адказах людзей у дзённіку ў рэжыме рэальнага часу. Верагодна, гэта так, бо не толькі аргазм дапамагае людзям лягчэй пагрузіцца ў сон, але і дадатковая блізкасць і камфорт, які забяспечвае партнёр, мяркуюць даследчыкі.
Gizmodo адзначае, што аўтары не выявілі ніякіх гендэрных адрозненняў у станоўчым уплыве сэксу на сон. Цікава пры гэтым, аднак, што з крос-секцыйных даных вынікала, што сэкс або мастурбацыя без аргазму былі звязаныя з пагаршэннем сну (прычым гэтыя негатыўныя наступствы былі больш моцнымі па ацэнцы мужчын). Між тым з падоўжаных даных вынікала, што сэкс або мастурбацыя без аргазму, здавалася, не аказваюць сур'ёзнага ўплыву на сон людзей у той ці іншай меры.
Гэтае даследаванне мае да таго ж і свае агаворкі. А менавіта, большасць добраахвотнікаў былі студэнтамі вышэйшых навучальных устаноў. Такім чынам, можна было б правесці дадатковыя даследаванні для вывучэння больш шырокага кола насельніцтва ў іншых частках свету.
Аднак, улічваючы агульныя доказы, цалкам верагодна, што сэкс сапраўды спрыяе лепшаму настрою, сну і, такім чынам, агульнаму здароўю, асабліва калі гэта адбываецца з партнёрам ці партнёркай, кажуць аўтары. Таму цяпер, грунтуючыся на навуковых даных, нават для скептыкаў заашчадзіць на снатворных прэпаратах можа стаць лягчэй.
Каментары
Ларыска, а я табе што гаварыў?