Американские диетологи провели исследование, которое помогло установить, что шестиразовое питание наиболее полезно для поддержания сердечного здоровья человека.
Специалисты отмечают, что прием пищи 6 раз в день позволит снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск будет значительно ниже, даже если за эти 6 раз вы получите больше калорий, чем нужно для нормы.
Диетологи рассказали, что наш организм не должен получать значительные объемы пищи три раза в день с большими промежутками. Гораздо лучше мы себя будем чувствовать, если будем питаться 6 раз в день с меньшими перерывами и порциями. А еще лучше, если в эти шесть раз будет включена преимущественно здоровая пища вроде фруктов и овощей. Чем меньше мы едим жирных и тяжелых продуктов, тем меньше нагрузка на наше сердце. Но полностью эти продукты исключать нельзя, так как они содержат определенное количество необходимых для нашего организма веществ.
Сейчас читают
Вот какое великолепие за 40 миллионов долларов продает друг-тренер Лукашенко1
Вот какое великолепие за 40 миллионов долларов продает друг-тренер Лукашенко
«Поставили палатки, развели костры». МВД подтвердило задержание 350 человек под Россонами. Нашли и аргумент: «Многие в голом виде перед несовершеннолетними»1010
«Поставили палатки, развели костры». МВД подтвердило задержание 350 человек под Россонами. Нашли и аргумент: «Многие в голом виде перед несовершеннолетними»10
У Шеймана нашли еще одну возможную любовницу и сына. Секретарша без высшего образования за считанные годы стала владелицей роскошных домов и торгового центра2828
Комментарии