Американские диетологи провели исследование, которое помогло установить, что шестиразовое питание наиболее полезно для поддержания сердечного здоровья человека.
Специалисты отмечают, что прием пищи 6 раз в день позволит снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск будет значительно ниже, даже если за эти 6 раз вы получите больше калорий, чем нужно для нормы.
Диетологи рассказали, что наш организм не должен получать значительные объемы пищи три раза в день с большими промежутками. Гораздо лучше мы себя будем чувствовать, если будем питаться 6 раз в день с меньшими перерывами и порциями. А еще лучше, если в эти шесть раз будет включена преимущественно здоровая пища вроде фруктов и овощей. Чем меньше мы едим жирных и тяжелых продуктов, тем меньше нагрузка на наше сердце. Но полностью эти продукты исключать нельзя, так как они содержат определенное количество необходимых для нашего организма веществ.
Сейчас читают
Топовый переводчик поехал в Беларусь менять паспорт — и сел за донаты. «КГБ посмотрел на сумму и решил, что никто в здравом уме не может потратить столько собственных денег»1313
Комментарии