Амерыканскія дыетолагі правялі даследаванне, якое дапамагло выявіць, што шасціразовае харчаванне найбольш карыснае для падтрымання сардэчнага здароўя чалавека.
Спецыялісты адзначаюць, што прыём ежы 6 раз у дзень дазволіць знізіць рызыку заўчаснай смерці ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Рызыка будзе значна ніжэйшай, нават калі за гэтыя 6 разоў вы атрымаеце больш калорый, чым трэба для нормы.
Дыетолагі распавялі, што наш арганізм не павінен атрымліваць значныя аб'ёмы ежы тры разы на дзень з вялікімі прамежкамі. Значна лепш мы сябе будзем адчуваць, калі будзем харчавацца 6 раз у дзень з меншымі перапынкамі і порцыямі. А яшчэ лепш, калі ў гэтыя шэсць разоў будзе ўключана пераважна здаровая ежа накшталт садавіны і гародніны. Чым менш мы ямо тлустых і цяжкіх прадуктаў, тым меншая нагрузка на наша сэрца. Але цалкам гэтыя прадукты выключаць нельга, бо яны ўтрымліваюць пэўную колькасць неабходных для нашага арганізма рэчываў.
Цяпер чытаюць
Просты беларус здзівіў людзей, калі ў Германіі прызнаваўся ў любові да Лукашэнкі. Але аказалася, што ён няпросты2
Каментары