Восемь признаков того, что ваш храп представляет опасность для здоровья
Храп — довольно распространенное явление, и часто он не имеет под собой ничего плохого. Храп могут вызвать, например, простуда или аллергия, так как они приводят к блокировке носовых проходов. Но храп может быть симптомом очень опасного расстройства — синдрома обструктивного апноэ сна. Страдающие им люди могут во время сна переставать дышать на 10 и даже больше секунд. Если не лечить этот синдром, повышается риск гипертонии, болезней сердца, сахарного диабета 2 типа, депрессии и даже преждевременной смерти, пишет CNN.
Как понять, не находитесь ли вы в группе риска из-за храпа? Вот основные признаки опасного симптома.
Начнем с того, что важен сам характер храпа. Если речь идет об очень громком храпе, который можно слышать, например, за закрытыми дверями, на такой симптом стоит обратить внимание.
Еще один признак обструктивного апноэ — повышенная усталость и сонливость в течение дня.
Иногда обструктивное апноэ становится настолько серьезным, что его признаки замечают близкие. Например, они не только слышат храп, но и видят, что человек перестает дышать во время сна, кашляет или задыхается. Все это причины срочного обращения к медикам.
Обструктивное апноэ сна может вызвать гипертонию. Каждый раз, когда человек перестает дышать на несколько секунд, его нервная система вступает в действие и повышает кровяное давление. В то же время тело человека в таких условиях производит гормоны стресса катехоламины, которые спустя время также вызывают повышение давления. Повышенное давление само по себе не является симптомом апноэ, но в комбинации с другими признаками, позволяет заподозрить апноэ.
Как лишний вес и пол влияют на храп
Следует обращать внимание и на индекс массы тела. Чтобы его вычислить, делят массу тела в килограммах на квадрат роста человека в метрах. Нормальным считается индекс массы тела от 18,9 до 24,9. Люди с ожирением, у которых индекс массы тела выше 30, часто страдают обструктивным апноэ сна. Из-за лишнего веса мягкие ткани их рта, языка и шеи давят на дыхательные пути, что частично их блокирует и не дает человеку свободно дышать без храпа.
Тонус мышц часто ухудшается с возрастом, причем это касается мышц заднего нёба и шеи. Поэтому у людей старше 50 лет повышается риск обструктивного апноэ сна.
То же самое касается пола. Мужчины больше находятся в зоне риска. Возможно, это связано с тем, что у мужчин обычно язык толще, чем у женщин, а в области шеи больше жира. Однако после менопаузы женщины начинают чаще болеть апноэ.
Как ни странно, но окружность шеи также может подсказать, является ли ваш храп опасным. Мужчины с окружностью шеи более 43 сантиметров имеют повышенный риск обструктивного апноэ сна. Для женщин соответствующая цифра составляет 40,6 сантиметров.
Как остановить выпадение волос после ковида?
Сколько нужно спать, чтобы уберечь мозг от деменции
Сейчас читают
Беларусь уже не только о политзаключенных. С чем Светлана Тихановская поехала на один из главных форумов по безопасности в США и что там делал Сергей Тихановский1515
Комментарии