Здоровье

Эти два витамина нельзя принимать вместе

Самостоятельный прием биодобавок может привести к неожиданным последствиям, поэтому специалисты советуют пить такие препараты под наблюдением врача. Бывает, что одни БАДы ограничивают действие других, то есть даже месяцы приема препаратов могут оказаться неэффективными. Об одном из таких неудачных сочетаний мы вам и расскажем.

Первый его компонент — витамин В12, который принимает участие в образовании эритроцитов, передаче генетической информации и поддержке работы нервной системы. Дефицит этого витамина вызывает усталость, ощущение слабости, перепады настроения, проблемы с пищеварением и анемию.

Обычно мы получаем витамин В12 в составе мяса птиц, рыбы, молочных продуктов или сухих завтраков, обогащенных этим веществом. Но существует риск его дефицита, и особенно он актуален для вегетарианцев, веганов и пожилых людей, так как с возрастом В12 начинает усваиваться хуже. Поэтому люди иногда вынуждены принимать этот витамин дополнительно.

Что если соединить его с витамином С? Многие принимают это вещество самостоятельно, ведь витамин С — известное средство поддержки иммунитета. Он тем более актуален сейчас, в период, когда мы чаще болеем простудой и гриппом.

Но оказывается, что если принимать эти два витамина одновременно, это помешает усвоению первого из них. Витамин С вызывает распад витамина В12 на стадии пищеварения. Однако есть простой способ избежать подобного эффекта: просто принимайте витамин С или добавки с ним не менее чем через два часа после препаратов с В12.

Есть и другие вещества, способные препятствовать усвоению витамина В12. Это фолиевая кислота, противозачаточные препараты и злоупотребление алкоголем, а также лекарства класса ингибиторов протонной помпы, метформин, который принимают диабетики, и колхицин — противовоспалительное средство.

Кислоты, энзимы и ретинол. Топ косметических средств на осень и зиму — белорусские и зарубежные

Как уцелеть в сезон ОРВИ? Отвечает доктор Комаровский

Стоит ли тратить деньги на пищевые добавки?

Комментарии

 
Нажатие кнопки «Добавить комментарий» означает согласие с рекомендациями по обсуждению.

Сейчас читают

Наталья Петкевич пришла на инаугурацию Лукашенко в жакете от Gucci11

Наталья Петкевич пришла на инаугурацию Лукашенко в жакете от Gucci

Все новости →
Все новости

В кабинете Зеленского висят картины с горящим Кремлем и украинскими военнослужащими в России4

Что планируют разместить в бывшей Володарке3

Трагически погиб бывший офицер минского ОМОНа. До 50-летия он не дожил буквально три дня13

В Осиповичах стремительно развивают инфраструктуру. Вероятно, для российского ядерного оружия11

Российский актер Михаил Ефремов, который убил человека в ДТП, выходит на свободу по УДО7

Что происходит на трэш-вечеринках с шейхами?13

В Минске продается дом за рекордные 3,3 миллиона долларов3

Хакеры добыли ДНК Путина — у него есть кое-что общее с Гитлером14

Чтобы не попасть в СИЗО, российский оппозиционный блогер пошел на войну. На днях его похоронили в закрытом гробу5

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Наталья Петкевич пришла на инаугурацию Лукашенко в жакете от Gucci11

Наталья Петкевич пришла на инаугурацию Лукашенко в жакете от Gucci

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць