Здоровье

Эти два витамина нельзя принимать вместе

Самостоятельный прием биодобавок может привести к неожиданным последствиям, поэтому специалисты советуют пить такие препараты под наблюдением врача. Бывает, что одни БАДы ограничивают действие других, то есть даже месяцы приема препаратов могут оказаться неэффективными. Об одном из таких неудачных сочетаний мы вам и расскажем.

Первый его компонент — витамин В12, который принимает участие в образовании эритроцитов, передаче генетической информации и поддержке работы нервной системы. Дефицит этого витамина вызывает усталость, ощущение слабости, перепады настроения, проблемы с пищеварением и анемию.

Обычно мы получаем витамин В12 в составе мяса птиц, рыбы, молочных продуктов или сухих завтраков, обогащенных этим веществом. Но существует риск его дефицита, и особенно он актуален для вегетарианцев, веганов и пожилых людей, так как с возрастом В12 начинает усваиваться хуже. Поэтому люди иногда вынуждены принимать этот витамин дополнительно.

Что если соединить его с витамином С? Многие принимают это вещество самостоятельно, ведь витамин С — известное средство поддержки иммунитета. Он тем более актуален сейчас, в период, когда мы чаще болеем простудой и гриппом.

Но оказывается, что если принимать эти два витамина одновременно, это помешает усвоению первого из них. Витамин С вызывает распад витамина В12 на стадии пищеварения. Однако есть простой способ избежать подобного эффекта: просто принимайте витамин С или добавки с ним не менее чем через два часа после препаратов с В12.

Есть и другие вещества, способные препятствовать усвоению витамина В12. Это фолиевая кислота, противозачаточные препараты и злоупотребление алкоголем, а также лекарства класса ингибиторов протонной помпы, метформин, который принимают диабетики, и колхицин — противовоспалительное средство.

Кислоты, энзимы и ретинол. Топ косметических средств на осень и зиму — белорусские и зарубежные

Как уцелеть в сезон ОРВИ? Отвечает доктор Комаровский

Стоит ли тратить деньги на пищевые добавки?

Комментарии

 
Нажатие кнопки «Добавить комментарий» означает согласие с рекомендациями по обсуждению.

Сейчас читают

Стало известно, кто возглавил минский ОМОН вместо Балабы. Это скандальный герой телефонных сливов8

Стало известно, кто возглавил минский ОМОН вместо Балабы. Это скандальный герой телефонных сливов

Все новости →
Все новости

Шарендо-Панасюк ответила Позняку: Предложите себя на место политзаключенных95

Вэнс: У Украины нет никакого пути к победе и не было все три года44

Американцы попросили отменить выход к прессе после встречи Зеленского с Келлогом14

Великая Китайская стена «постарела» на 300 лет

Трамп утверждает, что США выделили на Украину значительно больше денег, чем Европа. Цифры говорят об обратном16

США потребовали не называть Россию «агрессором» в заявлении G7 по Украине38

В Могилеве прошло шествие к памятному знаку жертвам политических репрессий6

Как сейчас выглядит бывший минский автовокзал «Восточный» ФОТО6

Вынесли приговор экс-главе Испанской федерации футбола, который поцеловал в губы футболистку1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Стало известно, кто возглавил минский ОМОН вместо Балабы. Это скандальный герой телефонных сливов8

Стало известно, кто возглавил минский ОМОН вместо Балабы. Это скандальный герой телефонных сливов

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць