Здароўе55

Для пахудзення мужчынам і жанчынам патрэбныя розныя прадукты на сняданак

Даследаванні метабалізму паказваюць, што пол можа значна ўплываць на рэакцыю арганізма на ежу, асабліва падчас сняданку. Дык што ж варта есці мужчынам і жанчынам?

Men and women need different breakfast foods to lose weight Мужчинам и женщинам нужны разные продукты для завтрака, чтобы похудеть Для пахудзення мужчынам і жанчынам патрэбны розныя прадукты на сняданак
Ілюстрацыя створаная з дапамогай інструментаў штучнага інтэлекту

Ад таго, што мы ямо, залежыць наша здароўе, у тым ліку ўзровень цукру ў крыві, лішак тлушчу і ўзровень халестэрыну. Вучоныя правялі шмат даследаванняў уплыву розных дыет на пахудзенне, але рэдка звярталі ўвагу на такі фактар, як пол.

На гэтым, як паведамляе New Atlas, засяродзілі ўвагу даследчыкі з Універсітэта Ватэрлоа ў Канадзе. Вучоныя выкарысталі матэматычную мадэль метабалізму, якая была спецыяльна распрацаваная з улікам палавых асаблівасцяў мужчын і жанчын.

Гэтая мадэль дазволіла імітаваць дынаміку ключавых метабалічных адказаў на спажыванне розных страў, якія змяшчаюць змешаныя пажыўныя рэчывы (вугляводы, тлушчы і інш.), падчас сняданку, які лічыцца самым важным прыёмам ежы ў дзень.

Каб наладзіць сваю мадэль, вучоныя выкарысталі даныя з эксперыментаў, падчас якіх удзельнікі спажывалі стравы з высокім і нізкім утрыманнем вугляводаў і тлушчаў. Гэта дазволіла пераканацца, што мадэль дакладна адлюстроўвае рэальныя фізіялагічныя працэсы ў арганізме.

Вынікі, апублікаваныя ў часопісе Computers in Biology and Medicine, сведчаць пра тое, што метабалічныя адрозненні паміж мужчынамі і жанчынамі былі найбольш прыкметныя пасля кароткатэрміновага галадання.

Пасля некалькіх гадзін галадання метабалізм мужчын у сярэднім лепш рэагаваў на ежу з высокім утрыманнем вугляводаў. Таму ім на сняданак рэкамендуюцца з'ядаць аўсянку ці збожжавыя. А вось жанчыны лепш засвойваюць тлушчы. Таму ім больш падыдуць амлет ці авакада.

Асноўнай прычынай метабалічных адрозненняў паміж мужчынамі і жанчынамі з'яўляецца розніца ў тым, як іх печань і тлушчавая тканка захоўваюць і апрацоўваюць пажыўныя рэчывы.

Адна з аўтараў даследавання прафесарка прыкладной матэматыкі Аніта Лэйтан адзначыла:

«Паколькі ў жанчын у сярэднім больш тлушчу, чым у мужчын, можна было б падумаць, што яны спальваюць менш тлушчу, але гэта не так. Даследаванні паказваюць, што жанчыны назапашваюць больш тлушчу адразу пасля ежы, але таксама спальваюць яго больш падчас галадання».

Даследчыкі падкрэсліваюць, што іх мадэль можа стаць важнай асновай для стварэння персаналізаваных харчовых стратэгій, якія будуць улічваць палавыя адрозненні і дапамагаць паляпшэнню здароўя. Акрамя таго, мадэль будзе карысная для вывучэння метабалічных захворванняў і тэставання лекаў, мадэлюючы метабалічныя рэакцыі на новыя прэпараты.

У будучыні вучоныя плануюць стварыць яшчэ больш складаныя мадэлі, якія будуць улічваць вагу, узрост і стадыю менструальнага цыклу чалавека.

Каментары5

  • Лепш так
    10.10.2024
    у, гэта нашмат лепш, чым фотаздымкі з чырвона-зялёнай анучай.
  • Нейкі сюр
    10.10.2024
    Якія-такія "мужчыны" і "жанчыны"? А што есці на сняданак небінарным персонам? А тым, хто не атаесамляе сябе з "персонамі" ўвогуле? Якія харчовыя стратэгіі мусяць быць у тых, хто ідэнтыфікуе сябе з зэдлікам, напрыклад? Куды глядзяць нашыя фем-актывісткі? Трэба ўжо паставіць на мейсца гэтых мізагінна-патрыярхальных "вучоных"! І рэдакцыю "Нашай Нівы" за такія адстала-сексісцкія публікацыі - таксама!
  • нявеста азаронка
    10.10.2024
    так і ўяўляю карцінку... мужік давіцца аўсом і галоднымі вачамі глядзіць на ейныя яйцы
 
Націсканне кнопкі «Дадаць каментар» азначае згоду з рэкамендацыямі па абмеркаванні.

«Мяне проста вывезлі на мяжу». Прарасійскага блогера амаль на месяц закрылі ў ізалятар, а пасля выкінулі з Беларусі3

«Мяне проста вывезлі на мяжу». Прарасійскага блогера амаль на месяц закрылі ў ізалятар, а пасля выкінулі з Беларусі

Усе навіны →
Усе навіны

СБУ выкрыла ў сваіх шэрагах расійскага агента — кіраўніка штаба Антытэрарыстычнага цэнтра8

Луганск, Сергіеў Пасад, Масква — тэатралы ў шоку ад сёлетняй праграмы міжнароднага фестывалю «М.@rt.Кантакт»6

Амерыканец, які штурмаваў Капітолій і якога памілаваў Трамп, адкрыў у Брэсце рэстаран14

Шарэнда-Панасюк: Недапушчальна ствараць з людзей, якія трымаюцца за кратамі, нейкіх недавумкаў41

У Мінску знік вядомы прарасійскі блогер і госць лукашэнкаўскай прапаганды10

Як ідзе рэканструкцыя былога будынка Дома друку2

«Жах, які быццам адбываецца не з табой!» Падрабязнасці пажару ў хаскі-парку пад Мінскам1

Памятаеце рэжысёра Туровіча з гаротным лёсам? Яго не выпускаюць з турмы, дадаюць тэрмін за «непадпарадкаванне»3

Ілан Маск: ЗША збанкрутуюць без скарачэнняў бюджэту7

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Мяне проста вывезлі на мяжу». Прарасійскага блогера амаль на месяц закрылі ў ізалятар, а пасля выкінулі з Беларусі3

«Мяне проста вывезлі на мяжу». Прарасійскага блогера амаль на месяц закрылі ў ізалятар, а пасля выкінулі з Беларусі

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць