Кофе улучшает способность концентрироваться и скорость реакции. Но у кофе есть и минусы. Если потреблять слишком много этого напитка, он может вызвать побочные эффекты, среди которых чувство тревоги, тошнота и бессонница.
Обычно эффект возбуждения, который дает кофе, действует в течение шести часов. Поэтому важно пить его в правильное время, чтобы вечером не испытывать проблем с самочувствием, поясняет Huffpost.
Во-первых, многое в этом плане зависит от возраста. Например, утренняя чашка кофе может помочь молодым людям быть более продуктивными. Тем временем, полуденный кофе, как показывают исследования, улучшает память у людей зрелого возраста.
Но, во-вторых, нужно учитывать индивидуальные особенности организма и образ жизни. Кофеин, входящий в состав кофе, начинает действовать вскоре после потребления. Поэтому перед тем, как заварить себе кофе, лучше рассчитать, в какое время суток вам необходимо быть наиболее сконцентрированным на работе — кофе обеспечит вам такой эффект на срок от одного до шести часов.
При этом каждая клетка организма имеет свои биологические часы. И когда человек потребляет кофе для борьбы со сном, он действительно может оставаться на ногах, но при этом чувствовать себя вялым.
Каждый человек по-своему реагирует на кофеин, поэтому лучше попробовать пить кофе в разное время дня и таким образом выяснить, что вам больше подходит. Если организм остро реагирует на кофеин и человек испытывает тахикардию, бессонницу или чувство тревоги, возможно, лучше отказаться от послеобеденного кофе.
Сейчас читают
«Освобождали немцев от фашизма, а сами оставались в том же дерьме». Опубликована третья часть воспоминаний Григория Березкина о советских репрессиях2323
Комментарии