Фитнес-трекеры часто используют для подсчета сделанных за день шагов, но на указание сердечного ритма также следует обращать внимание.
Современные фитнес-браслеты могут предоставить немало информации о вашем сердце, среди которой частота сердечного ритма, его изменение, частота в состоянии покоя. Но даже один только пульс может быть показателем проблем со здоровьем, пишет The Wall Street Journal.
Читайте также:
Как правильно носить фитнесс-браслет? Скорее всего, вы делаете это неправильно
У взрослого здорового человека частота сердечных сокращений в состоянии покоя может варьироваться от 60 до 100 ударов в минуту. Для спортсменов и тех, кто находится в хорошей физической форме, этот показатель может опускаться до 40 ударов в минуту в состоянии покоя.
Частота сердечных сокращений увеличивается во время ходьбы, бега или другой физической нагрузки, а также во время стресса, под воздействием алкоголя или на высоте.
Возможность следить за своим пульсом постоянно появилась относительно недавно, но врачи предупреждают, что устройства не всегда точны. Производители фитнес-браслетов часто не раскрывают алгоритмы, которые они использовали для своих устройств, или как они проверяли сведения, показываемые фитнес-браслетами.
«С эволюционной точки зрения существует корреляция между продолжительностью и более низким сердечным ритмом», — утверждает один из канадских кардиологов. На своем собственном опыте он убедился, что высокий пульс, который не снижается в течение суток, может свидетельствует об определенных нарушениях. В его случае это был острый дефицит железа, который сердце пыталось компенсировать высоким пульсом, чтобы удовлетворить в нем потребность организма.
Когда вы болеете, то ваш сердечный ритм в большинстве случаев меняется. Иногда определение пульса даже эффективнее, чем измерение температуры, особенно при коронавирусе. В исследовании, опубликованном в журнале Nature, 26 из 32 принявших участие в эксперименте, имели повышенную частоту сердечных сокращений за девять дней до появления симптомов коронавируса.
А все виды спорта снижают частоту сердечного ритма в состоянии покоя. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют регулярно выделять время на физическую активность.
Комментарии