«Наше поколение в любом случае останется травмированным». Психолог о жизни во время репрессий и войны
Уже более двух лет белорусское общество живет в режиме постоянного стресса: пандемия коронавируса, непрекращающиеся политические репрессии и война в Украине. «Наша Нива» обсудила с психологом, как жить в таких сложных условиях, почему мы начинаем привыкать к любым ужасам, которые происходят вокруг, какие у этого могут быть последствия и что нужно делать, чтобы минимизировать вред психическому и физическому здоровью.
Такая повседневность не становится для нас нормой
Психолог Наталья Скибская отмечает, что в среднем процесс привыкания к жизни в новых условиях занимает от 6 до 12 месяцев. Исходя из этого, белорусы уже стали не только привыкать к постоянным репрессиям, но и спокойнее воспринимать войну. Новости о многочисленных жертвах, разрушениях, убийствах мирного населения, издевательствах над пленными больше не вызывают такого ужаса, как это было на начальном этапе. Так же и с новостями о постоянных судах и задержаниях.
«Но такая повседневность не становится для нас нормой. То, что такое встречается часто, это уже патология и синдром того, что общество больное», — считает Наталья.
Человек начинает постепенно адаптироваться к новым реалиям
В свою очередь, более спокойную реакцию на происходящее специалист объясняет тем, что человек просто не может жить в постоянном стрессе и начинает постепенно адаптироваться к новым реалиям. Даже во время чудовищных репрессий и войны жизнь продолжается, поэтому люди стараются жить обычно, отмечать праздники, жениться, рожать детей. По мнению Скибской, такое поведение человека являются вполне естественными и объяснимым. Кроме того, специалист отмечает важность заботы о себе в любые времена. Поэтому советует всем не забывать о себе и не уходить с головой в проблемы, а, несмотря ни на что, заниматься спортом, сексом и другими активностями, чтобы сбрасывать напряжение и выводить гормоны стресса.
«У нас срабатывают защитные механизмы, они же механизмы адаптации. Задача каждого индивида — выжить, именно поэтому люди ко всему адаптируются и привыкают. В таком поведении организма есть как плюсы, так и минусы. Ведь, с одной стороны, это помогает нам привыкать к сталинским ГУЛАГам, а с другой — мы способны за три года перестроиться из авторитарной в демократическую республику», — объясняет психолог.
Происходит дегуманизация общества
Кроме того, параллельно с процессом адаптации в обществе происходит процесс дегуманизации, когда на фоне постоянного насилия и гибели людей человеческая жизнь теряет свою первоначальную ценность.
«Дегуманизация в данном контексте не что иное, как один из способов не сойти с ума. Помимо этого, наше желание сохранить себя в экстремальных условиях приводит к миграции, как внутренней, когда человек изолирует себя от происходящего, так и реальной, когда из-за невыносимости жизни в таких условиях идут на смену места жительства».
Желание изолироваться от проблем Наталья Скибская объясняет тем, что если человек каждый раз будет переживать трагедию, как свою личную, то он будет находиться в состоянии постоянной тревоги, что обязательно приведет к проблемам со здоровьем.
«Постоянное пребывание в таком состоянии невозможно, поскольку в противном случае человек погубит свое психическое и физическое здоровье. В таком состоянии быстро происходит выгорание, много таких примеров я вижу среди волонтеров, которые через какое-то время сами вынуждены обращаться к психологу, чтобы разобраться со своими проблемами и просто сохранить себя».
Тем не менее, Наталья Скибская отмечает, что проблемы и психологические травмы после всех этих событий есть и будут не только у тех, кто непосредственно прошел через репрессии или войну, а у большей части общества.
Мы все получаем травму свидетеля
По мнению психолога, последствием того, что белорусы переживали и продолжают переживать все эти негативные моменты, будет кумулятивное посттравматическое стрессовое расстройство.
«Конвейер травматиков у нас работает уже почти три года. Мы все получаем огромное количество травмирующих событий и информации. В первую очередь мы получаем травму свидетеля — если что-то плохое происходит не конкретно с нами, но травмирует нас. У таких травм есть очень опасный момент.
Общество приучает нас обесценивать собственные чувства, поэтому если человек находится в глубоком стрессе и ему нужна помощь, то он зачастую это умалчивает и не работает над проблемой. Мы склонны думать, что другому хуже, чем нам самим, что его проблема важнее. Множество таких примеров я видела на Окрестина, когда люди, которым явно была нужна помощь, отказывались от нее, ссылаясь на то, что кого-то избили сильнее, чем его, а значит, помощь нужна не ему, а кому-то другому».
Такое отношение к своим травмам психолог считает неправильным, поскольку о проблемах нужно говорить, их нужно решать, а не замалчивать и делать вид, что ничего не происходит.
Обществу необходима программа по реабилитации
«Наше поколение в любом случае останется травмированным. Мы уже не забудем, что была пандемия, революция, война. Но чтобы свести к минимуму все негативные последствия, нам нужно будет работать над этим. Обществу необходима конкретная программа по реабилитации. Такие программы пригодятся и украинцам, и белорусам, и русским».
Говоря о программах, которые должны реализовываться на государственном уровне, Скибская приводит пример Германии и СССР после окончания Второй мировой войны.
«В Германии была проведена программа по денацификации, которую подготовил Карл Юнг. Такой опыт уже есть. Немецкое общество прошло курс денацификации, а у советского общества, которое прошло через все ужасы войны, не было программы реабилитации. В результате мы получили поколение, которое воспитывало детей в страхе, поскольку психологические последствия войны не были проработаны. И эти травмы, нанесенные той войной, мы ощущаем и сейчас, поскольку наши родители, воспитанные людьми того поколения, вобрали в себя эти негативные последствия и, сами того не понимая, передали их нам.
Если же мы хотим быть нормальным обществом, то нам нужно работать в другом направлении. Сейчас у нас работает программа только на то, чтобы задушить. У нас по полной развернута аннигиляционная агрессия. А нам нужна программа гуманизации и деагрессизации общества. Необходимо доносить новые ценности, что каждый индивид — это ценность, что сама по себе человеческая жизнь — это неоспоримая ценность», — обращает внимание психолог.
Рассуждая о важности программы по реабилитации общества, психолог обращает внимание, что человек не может существовать отдельно от социума. Если человек не будет получать достаточной поддержки со стороны социума, то он будет фрустрироваться и возвращаться в стадию, где опускаются руки.
Популярный тиктокер из России тусуется в дорогих ресторанах Минска: «Как будто бомжу подали. Жрите, на здоровье»22
Комментарии