ПОДДЕРЖАТЬ
сообщите нам вашу новость
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПОДДЕРЖАТЬ
Еда
Бел Łac Рус

Боул с кускусом, яйцами и овощами на завтрак

Сытный завтрак перед длительной прогулкой в выходной.

Couscous, vegetable and egg bowl
Фота: healthyfood.com

Ингредиенты на 2 порции завтрака с кускусом, яйцами и овощами:

  • 3 яйца
  • 80 г кускуса (вес до приготовления)
  • 1 маленький кабачок
  • 1 луковица
  • половина красного перца
  • половина желтого перца
  • 1 большой помидор
  • половина зеленого огурца
  • 100 г зелени (по вашему выбору)
  • несколько ложек пасты с жареным баклажаном или другого соуса/пасты
  • 40 г оливок

Для посыпки: семена черного тмина, раскрошенный сыр фета, свежие листья базилика

Как готовить:

  1. Яйца сварите всмятку. Остудите, очистите и аккуратно разрежьте пополам.
  2. Кускус приготовьте согласно инструкции на упаковке.
  3. Кабачок и лук нарежьте кружочками, перец — полосками. Обжарьте или запеките овощи до мягкости.
  4. Помидор нарежьте крупными кубиками, огурец — полукольцами.
  5. В миску положите зелень, кускус, яйца и овощи. В центр добавьте порцию пасты/соуса, оливки, посыпьте черным тмином, фетой и базиликом. Подавайте сразу после приготовления.
Читайте еще

Комментарии

Стало известно, кто возглавил инициативную группу Лукашенко

Общество

Стало известно, кто возглавил инициативную группу Лукашенко

Все новости →
Сейчас читают

Кнырович объяснил, почему лучше голосовать на выборах за Гайдукевича, чем за Лукашенко1

Россиян бомбануло по случаю первого белорусскоязычного альбома «Петли пристрастия»16

Стало известно, кто возглавил инициативную группу Лукашенко

«Случилось какое-то нерядовое событие». Чалый прогнозировал, что Лукашенко не пойдет на выборы, теперь объясняет, почему все же идет26

Следующей ночью Европа переходит на зимнее время. Нужно ли переводить стрелки часов белорусам?1

«Остатки собираем со всех складов». Владельцы секонд-хендов — о последствиях санкций ЕС

Последние новости

В белорусских санаториях сделают специальные номера

В Латвии белоруске отказали в убежище, но суд вынес другое решение

В ЦИК подали документы регистрации инициативной группы Лукашенко2

«Случилось какое-то нерядовое событие». Чалый прогнозировал, что Лукашенко не пойдет на выборы, теперь объясняет, почему все же идет26

Первая представительница Беларуси на детском «Евровидении» Ольга Сацюк стала мамой5

В России шестеро заключенных сбежали из колонии через подкоп

В Вильнюсе неизвестные подожгли двери Белорусского дома ФОТО31

В Гродно действительно осудили владельца сайта s13.ru, который на днях признали экстремистским1

В Минске планируют создать третье транспортное колесо1

Гольфстрим останавливается? Север Европы, в том числе и Беларусь, может превратиться в тундру14

В Глубокском районе в лобовом столкновении погибла вся семья

Следующей ночью Европа переходит на зимнее время. Нужно ли переводить стрелки часов белорусам?1

50-летнего жителя Минского района приговорили к пяти годам колонии за донаты правозащитным инициативам и политзаключенным

Пропагандист Бегун, воюющий на стороне России, взял себе позывной « Шпиц»8

Боул с кускусом, яйцами и овощами на завтрак

Братьев Менендесов, которые убили своих родителей и снова прославились благодаря сериалу, могут освободить

КГБ включил в список «террористов» 20 «аналитиков Тихановской» и трех политзаключенных2

Что с выездом из Беларуси утром 26 октября?

В Грузии проходят парламентские выборы, от которых зависит европейское будущее страны13

Что не так с пирожным «корзиночка»? Врач рассказала, что категорически нельзя есть беременным2

«Ночь расстрелянных поэтов». Расписание и адреса мероприятий по всему миру1

Израиль нанес авиаудары по Ирану в ответ на ракетную атаку Тегерана в начале октября. Что известно10

В Минск собирается летать еще одна российская авиакомпания

Один из минских ресторанов закрылся после 15 лет работы

Единственно правильная тактика для белорусов на нынешних «выборах» — беречь себя25

Все новости

Количество милицейских видеокамер в Беларуси превысило 40 тысяч штук1

Артем Жога, который попросил Путина баллотироваться на новый срок, назначен в Совет безопасности России

Политбеженца вызвали в польскую прокуратуру по запросу Беларуси. Что происходит?7

Зеленский отказался принять генсека ООН после его визита в Россию19

Самый популярный гродненский сайт прекратил работу4

«Моя команда готовилась к президентской гонке». Черечень сожалеет, что не сможет стать кандидатом в 2025 году16

На пределе возможностей: бирманский питон полностью проглотил оленя ФОТО9

Власти Кыргызстана хотят изменить гимн, потому что от нынешнего «разлетаются птицы»1

В Литве сокращается число белорусов с ВНЖ12

Самое читаемое
больш чытаных навін
Самое лайканое
больш лайканых навін
Опрос

Стало известно, кто возглавил инициативную группу Лукашенко

Общество

Стало известно, кто возглавил инициативную группу Лукашенко

Главное
Все новости →