ПОДДЕРЖАТЬ
сообщите нам вашу новость
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПОДДЕРЖАТЬ
Еда
Бел Łac Рус

Боул с кускусом, яйцами и овощами на завтрак

Сытный завтрак перед длительной прогулкой в выходной.

Couscous, vegetable and egg bowl
Фота: healthyfood.com

Ингредиенты на 2 порции завтрака с кускусом, яйцами и овощами:

  • 3 яйца
  • 80 г кускуса (вес до приготовления)
  • 1 маленький кабачок
  • 1 луковица
  • половина красного перца
  • половина желтого перца
  • 1 большой помидор
  • половина зеленого огурца
  • 100 г зелени (по вашему выбору)
  • несколько ложек пасты с жареным баклажаном или другого соуса/пасты
  • 40 г оливок

Для посыпки: семена черного тмина, раскрошенный сыр фета, свежие листья базилика

Как готовить:

  1. Яйца сварите всмятку. Остудите, очистите и аккуратно разрежьте пополам.
  2. Кускус приготовьте согласно инструкции на упаковке.
  3. Кабачок и лук нарежьте кружочками, перец — полосками. Обжарьте или запеките овощи до мягкости.
  4. Помидор нарежьте крупными кубиками, огурец — полукольцами.
  5. В миску положите зелень, кускус, яйца и овощи. В центр добавьте порцию пасты/соуса, оливки, посыпьте черным тмином, фетой и базиликом. Подавайте сразу после приготовления.
Читайте еще

Комментарии

 
Нажатие кнопки «Добавить комментарий» означает согласие с рекомендациями по обсуждению.

Сейчас читают

Снова арестовали вора в законе Паштета — взялся за старое и обманывал пенсионеров5

Происшествия5

Снова арестовали вора в законе Паштета — взялся за старое и обманывал пенсионеров

Все новости →
Сейчас читают

К какой чувствительной информации был доступ у исчезнувшей Анжелики Мельниковой?

В Германии полиция оцепила район и пять часов вела расследование убийства. Оказалось, это была секс-кукла

Белоруска сняла в Минске квартиру на сутки и была шокирована условиями проживания

17-летний Адам Кадыров стал куратором МВД по Чечне2

«Ты понимаешь, с кем разговариваешь? Она королева Майами». Соболенко попытались выгнать из ресторана в Майами6

Снова арестовали вора в законе Паштета — взялся за старое и обманывал пенсионеров5

Что известно о дочери и зяте нового премьера Турчина9

«Тянул нас двоих». Четыре истории о том, как брак айтишников дал трещину после переезда13

«Байсол» эвакуировал Ольгу Бондареву94

В Молодечно в пустом вагоне нашли 27-летнего американца, который нелегально попал в Беларусь из Литвы13

Последние новости

Экс-политзаключенная Антонина Коновалова сообщила об аресте семейного имущества после отъезда из Беларуси

Признали «экстремистской» тикток-страницу «Смех, Юмор, Позитив» с более чем 630 тысячами подписчиков1

Пожилую женщину спасли из-под завалов через 91 час после землетрясения в Мьянме

В Беларуси завтра два раза выстрелят из пушек1

МАРТ выявил нарушения в каждом втором магазине

В интернете распространяется поддельная ссылка, маскирующаяся под сайт сети аптек «Добрые лекарства»

Бывшего редактора «Бобруйского курьера» Анатолия Санотенко арестовали на 15 суток

«Тянул нас двоих». Четыре истории о том, как брак айтишников дал трещину после переезда13

Умерла архитектор-градостроитель Лариса Смирнова

В результате масштабного пожара на газопроводе в Малайзии пострадали 126 человек

Британский блогер «в желтых шортах» попробовал рецепт жареных пельменей. Никогда не повторяйте11

Все мобильные операторы запустили базовый тариф. У кого самый дешевый?2

Бербок: Более чем очевидно — план Путина провалился

ИТ-холдинг, который привозил Тиля Швайгера и ушел в простой, обещает заплатить команде — нашелся «крупный инвестор»

Трамп прокомментировал трагедию с американскими военными на полигоне в Литве8

Этой ночью российская армия не атаковала Украину ударными беспилотниками

«Байсол» эвакуировал Ольгу Бондареву94

На пожаре в Поставском районе погибли два человека

Мининформ внес в список запрещенной литературы книгу, которая вошла в топ-100 лучших произведений XXI века10

Вчера в Заславле произошел сильный пожар

«Эта работа утомляет меня». Маск намекает на выход из администрации Трампа8

Онколитическая вирусная терапия — дешевый и эффективный способ лечения рака1

С сегодняшнего дня вводится базовый социальный тариф у мобильных операторов1

Житель Новогрудка поймал на удочку гигантского сазана

Скорина перед учебой в Италии обучался в Испании, подружился с Колумбом и даже посетил Новый Свет18

Все новости

«Значит, что-то не так с Координационным советом». Слитая стенограмма показывает, как резко Тихановская оценивала деятельность КС25

Литовский генерал рассказал, что могло случиться с четвертым американским военнослужащим, которого ищут1

«Взяла их целый мешок». Белоруска показала, какие продукты привозит из Польши, и спровоцировала бурную дискуссию5

Александр Кабанов объяснил, почему больше не общается с бывшим коллегой Сергеем Петрухиным2

В Молодечно в пустом вагоне нашли 27-летнего американца, который нелегально попал в Беларусь из Литвы13

В Минске закончились свободные места для новостроек

Подтвердилась гибель на полигоне в Пабраде только трёх американских военных. Один пропал без вести

В Гомеле скульптуру Гулливера заменят на скульптуру спасателя

«Люди хотят переговоров с теми, кто мечтает их уничтожить физически». Беседа с Александром Кабановым о жизни, «Белполе» и расхождении с Петрухиным8

Самое читаемое
больш чытаных навін
Самое лайканое
больш лайканых навін
Опрос

Снова арестовали вора в законе Паштета — взялся за старое и обманывал пенсионеров5

Происшествия5

Снова арестовали вора в законе Паштета — взялся за старое и обманывал пенсионеров

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць