PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa22
Bieł Łac Rus

Dyjetu dla padaŭžeńnia žyćcia raspracavali kanadskija miedyki

Miedyki rekamiendujuć jeści arechi, soju, baby i klatčatku.

Fota: Getty Images

Kanadskija miedyki z centra Risk Factor Modification u špitali Sent-Majkła stvaryli śpiecyjalnuju dyjetu dla prafiłaktyki sardečna-sasudzistych zachvorvańniaŭ i padaŭžeńnia žyćcia, piša The Daily Mail. Detalovyja vyniki daśledavańnia apublikavanyja ŭ Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease.

Asnova prapanavanaj sistemy charčavańnia hruntujecca na spałučeńni praduktaŭ, antychalesterynavy efiekt jakich u kompleksie moža źnizić ryzyku ŭźniknieńnia i raźvićcia sardečna-sasudzistych zachvorvańniaŭ.

U pryvatnaści, pacyjentam rekamiendujecca jeści arechi, sojevy białok, jačmień, avios, a taksama alej, baby i harodninu, asabliva — bakłažany.

Pavodle aŭtara daśledavańnia Devida Dženkinsa, usia dyjeta pavinna ŭtrymlivać nizkuju kolkaść tłuščaŭ i soli, ale — šmat klatčatki.

U sutačnym racyjonie pavinna być ad 2 hram raślinnych sterynaŭ i stanołaŭ (zbožža, harodnina i sadavina), 30 hram arechaŭ, 50 hram sojevych praduktaŭ i ad 20 hram rastvaralnych charčovych vałoknaŭ.

U chodzie daśledavańniaŭ miedyki vyjavili, što kambinacyja dadzienych praduktaŭ, akramia źnižeńnia ŭzroŭniu chalesterynu, zdolnaja źnizić na 2% ryzyku raźvićcia pavyšanaha arteryjalnaha cisku.

Čytajcie jašče

Kamientary2

«Hruzić siabie i inšych»: były pamočnik Łukašenki Ihar Bryło biare na siabie vinu ŭ pramysłovych abjomach8

Hramadstva8

«Hruzić siabie i inšych»: były pamočnik Łukašenki Ihar Bryło biare na siabie vinu ŭ pramysłovych abjomach

Usie naviny →
Top za dzień

Kołasaŭ niakiepska pravioŭ svoj druhi matč u NCHŁ, ale «Fiładelfija» usio adno prajhrała

U Ńju-Jorku ŭłady prymusova ŭsypili ručnuju vaviorku, vielmi papularnuju ŭ sacsietkach

Ci sapraŭdy «pasypaŭsia» ŭkrainski front na Danbasie?1

Vietranyja Dziady: voś jak vyhladała siońnia kaplica Kalinoŭskaha i mahiły biełarusaŭ u Vilni1

U Hiermanii ŭstupili ŭ siłu praviły, jakija zabaraniajuć mieć pry sabie nož

Minski HUM užo ŭpryhožyŭ vitryny da Novaha hoda FOTY2

Navukoŭcy vyśvietlili, što ludzi čytajuć Vikipiedyju absalutna pa-roznamu — ŭsio zaležyć ad uzroŭniu adukacyi5

Bałkuniec zaklikaje zryvać vybarčyja płakaty. Ale za heta mohuć sadžać16

«Ciapier jany našyja anioły-achoŭniki. Jany nas baroniać». Jak biełarusy ŭ hetyja dni naviedvali mahiły prodkaŭ ŠMAT FOTA

ZŠA vydzialajuć novuju dapamohu Kijevu na fonie dałučeńnia da vajny vajskoŭcaŭ KNDR3

Apošnija naviny

Kołasaŭ niakiepska pravioŭ svoj druhi matč u NCHŁ, ale «Fiładelfija» usio adno prajhrała

U Ńju-Jorku ŭłady prymusova ŭsypili ručnuju vaviorku, vielmi papularnuju ŭ sacsietkach

U Hiermanii ŭstupili ŭ siłu praviły, jakija zabaraniajuć mieć pry sabie nož

ZŠA vydzialajuć novuju dapamohu Kijevu na fonie dałučeńnia da vajny vajskoŭcaŭ KNDR3

U Brazilii vyjavili adnu z samych małych pazvanočnych u śviecie1

Ułady raskazali, jak biudžetnikam pavysiać zarobki1

Łatvija da kanca hoda całkam skončyć umacavańnie miažy ź Biełaruśsiu

Andrej Hniot raskazaŭ, čamu jahony vyjezd ź Sierbii nahadvaŭ evakuacyju

Kansiervatyŭnuju partyju Brytanii ŭpieršyniu ŭznačaliŭ ciemnaskury palityk1

U Łunincy pakazalna asudzili dvuch siabroŭ za sarvany čyrvona-zialony ściah2

Dvoje minskich tyniejdžaraŭ utapili ŭ Śvisłačy šeść elektrasamakataŭ

U Dobrušy pastavili tumbu z cytatami Łukašenki FOTAFAKT3

Miadźviedzieŭ: ZŠA nie majuć racyi, dumajučy, što Rasija nie hatovaja ŭžyć jadziernuju zbroju4

Kadyraŭ zajaviŭ, što admianiŭ svoj zahad nie brać u pałon ukrainskich vajskoŭcaŭ

Z Rasii pryjechała vykryvać «mif pra Kurapaty» historyk, jakaja pierapisvaje historyju Katynskaha rasstrełu na karyść čekistaŭ38

U Litvie zahinuŭ były rasijski nieanacyst «Kazak», jaki byŭ suprać Pucina3

USU strymlivajuć adzin z najmahutniejšych nastupaŭ rasijanaŭ z pačatku poŭnamaštabnaha ŭvarvańnia1

Biełaruski śviatar u Maskvie trapiŭ u reanimacyju3

Mocny viecier narabiŭ biady ŭ roznych rehijonach Biełarusi

Z Łošyckaha jara źnik kryž achviaram balšavickaha teroru19

U Minsku adkryłasia vystaŭka čatyroch najlepšych mastakoŭ apošnich hadoŭ

Łukašenka zajaviŭ, što Masty lepšyja za Paryž18

Błohier Andrej Pavuk pracuje ŭ Vilni dvornikam29

Upieršyniu ŭłady amierykanskaha štata zabaranili vakcynacyju ad COVID-19 u orhanach achovy zdaroŭja3

U niamieckaj movie znajšłosia słova z 67 litar

Usie naviny

Što treba jeści paśla pryjomu antybijotykaŭ?2

«Miakka kažučy, nijakaj kapitulacyjaj nie pachnie». Z-vajenkar zaściaroh rasijan ad vajennaj ejfaryi4

U «Zialonaj havani» stvaryli chatku dla biazdomnych sabak i prapanujuć usim achvotnym skarystacca čarciažami

U Vilni vandały dabralisia da mahiły kalinoŭca Alaksandra Caruka7

U mahiloŭskaj kałonii pamior 22-hadovy palitźniavoleny Dźmitryj Šlethaŭer10

Źjaŭleńnie paŭnočnakarejskich vojskaŭ va Ukrainie — krok da Treciaj suśvietnaj?6

Stvaryli pieršaje biełaruskamoŭnaje radyjo, dzie zamiest viadučych — štučny intelekt15

Apazicyjanier Abozaŭ pahražaje tym, chto źjavicca na ŭčastki: Vy padtrymlivajecie Łukašenku i adkažacie za padtrymku dziaržaŭnaha pieravarotu43

«Byli tyja, chto pryjechaŭ a 6-j ranicy». Minčuki vystrailisia ŭ vializnuju čarhu, kab nabyć kvitki ŭ teatr1

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

«Hruzić siabie i inšych»: były pamočnik Łukašenki Ihar Bryło biare na siabie vinu ŭ pramysłovych abjomach8

Hramadstva8

«Hruzić siabie i inšych»: były pamočnik Łukašenki Ihar Bryło biare na siabie vinu ŭ pramysłovych abjomach

Hałoŭnaje
Usie naviny →