Ježa

Kava ci čaj: jaki napoj lepš pasuje vam?

Što bolš badzioryć? Što lepš zdymaje stres? Što lepšaje dla zuboŭ?

Fota Pixabay.

Što bolš badzioryć?

Kolkaść kafieinu ŭ harbacie i kavie adroźnivajecca ŭ zaležnaści ad sortu i sposabu pryhatavańnia, adnak čaściej za ŭsio ŭ kavie kafieinu bolš. Tamu kali abapiracca na mierkavańnie, što kafiein pavialičvaje badzioraść, to kava maje ŭ hetym pieravahu. Adnak daśledavańni pakazvajuć, što ŭsio nie tak prosta.

Daśledčyki vyjavili, što nievialikaja kolkaść kafieinu ŭ kubačku kavy sapraŭdy pavialičvaje pilnaść i chutkaść reakcyi, a taksama palapšaje kancentracyju. Adnak u toj ža čas heta nijak nie ŭpłyvaje na pamiać i pryniaćcie rašeńniaŭ, u adroźnieńnie ad harbaty.

Jość dokazy tamu, što efiekt kafieinu ŭ kubačku harbaty pavialičvajecca dziakujučy aminakisłacie, viadomaj jak L-teanin. Kali heta aminakisłata ŭzajemadziejničaje z kafieinam, to praduktyŭnaść moža pavialičvacca navat bolš, čym u vypadku z kavaj, piša BBC.

Adnak varta mieć na ŭvazie, što praz 5—6 hadzin prykładna pałova kafieinu jašče zastajecca ŭ arhaniźmie, a heta moža pryvieści da prablem sa snom. Tamu harbata, u jakoj mienš kafieinu, čym u kavie, ź mienšaj imaviernaściu moža parušyć son.

Što lepš zdymaje stres?

Ludzi časta vykarystoŭvajuć haračyja napoi, kab rassłabicca i źmienšyć stres.

Daśledavańnie Univiersiteckaha kaledža Łondana vyjaviła, što čornaja harbata moža dapamahčy spravicca sa stresam, ale niezrazumieła, jakija mienavita kampanienty vyklikajuć taki efiekt.

Taksama ŭ niekatorych ludziej tryvohu źnižała zialonaja harbata. Navukoŭcy źviazvajuć heta z tym ža L-teaninam, jaki moža dapamahać źmianšać stres.

Što datyčyć kavy, to vialikaja kolkaść kafieinu źviazanaja z pavyšanym uzroŭniem tryvohi, tamu ekśpierty rajać addavać pieravahu kavie biez kafieinu, kali vam treba prosta rassłabicca.

Što lepšaje dla zuboŭ?

Zhodna z daśledavańniami, harbata źmianiaje koler zuboŭ bolš, čym kava, ale abodva napoi ŭpłyvajuć na bieliznu zuboŭ. Stamatołahi rajać zmahacca z hetym nastupnym čynam:

  • Dadavajcie małako abo jaho alternatyvu da kavy abo harbaty.
  • Karystajciesia zubnoj nitkaj, kab praduchilić utvareńnie zubnoha nalotu.
  • Kali pjacie chałodnuju harbatu ci kavu, karystajciesia sałominkaj.
  • Pa mahčymaści prapałaskajcie rot vadoj paśla ŭžyvańnia kavy ci harbaty.

Što lepšaje dla zdaroŭja?

Ekśpierty ličać, što kava i harbata — častka zbałansavanaha racyjonu. Abodva napoi majuć u składzie polifienoły — raślinnyja złučeńni, karysnyja dla arhanizma. U čai jość patrebny nam, asabliva dzieciam, ftor. I ŭ čai, i ŭ kavie jość karysnyja antyaksidanty.

Adnak nie varta napojaimi złoŭžyvać, bo zašmat kafieinu štodnia pavialičvaje kryviany cisk, moža pavyšać tryvožnaść i mieć inšyja niehatyŭnyja efiekty.

Kamientary

Pamior dzied Koli Łukašenki — były viazień HUŁAHa, asudžany za dapamohu «banderaŭcam»4

Pamior dzied Koli Łukašenki — były viazień HUŁAHa, asudžany za dapamohu «banderaŭcam»

Usie naviny →
Usie naviny

Zacharavaj prosta ŭ časie bryfinhu patelefanavali i skazali nie kamientavać udar balistyčnaj rakietaj1

Mižnarodny kryminalny sud vydaŭ ordar na aryšt Bińjamina Nietańjachu14

U Mahilovie haradskija ŭłady pravodziać dziŭny konkurs — chočuć zabudavać žyllom histaryčny centr horada ŭ abychod zakonu3

U internet trapili źviestki supracoŭnikaŭ Liceja BDU1

Łukašenka demanstratyŭna dazvoliŭ, kab jaho sparynh-partnioram dali miesca i čas u dziaržSMI6

«Skazaŭ: ja tut ničoha prasić nie budu». Žonka raskazała, jak Vieramiejčyka pryznali pahrozaj u Litvie37

Lehiendu Vietkaŭskaha muzieja, viadomaha krajaznaŭcu asudzili ŭ Homieli — vyrak vynosiŭ były śledčy2

Rasija ŭpieršyniu vykarystała suprać Ukrainy balistyčnuju rakietu novaha typu. Što heta moža źmianić14

Pad Minskam na darohu vyskačyła kazula — pierakuliŭsia MAZ FOTAFAKT

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Pamior dzied Koli Łukašenki — były viazień HUŁAHa, asudžany za dapamohu «banderaŭcam»4

Pamior dzied Koli Łukašenki — były viazień HUŁAHa, asudžany za dapamohu «banderaŭcam»

Hałoŭnaje
Usie naviny →