Когда мы были детьми, лето длилось целую вечность, а во взрослом возрасте мы слишком остро ощущаем его мимолетность. Почему так происходит и можно ли «замедлить» время?
Как пишет портал Popular Science, ученые годами пытаются понять, почему наше восприятие времени меняется с возрастом. Согласно исследованиям доктора Марка Витмана из Института психологии и психического здоровья (Фрайбург, Германия), ответ кроется в механизмах памяти: а именно в том, какие моменты остаются с нами, а какие — безвозвратно исчезают. Новый опыт — все первое, неожиданное, то, что застало мозг врасплох — имеет больше всего шансов закрепиться.
«В детстве все кажется новым: первая поездка на пони, первый поход в цирк, первый отдых на море. Все — в первый раз. Именно это заставляет нас сохранять воспоминания как нечто особенное», — объясняет Витман.
К тому же, как доказывает исследователь, мозг ребенка находится в состоянии постоянного развития. Психические и физические изменения происходят так интенсивно, что каждый год человек буквально чувствует себя новой личностью. Это создает дополнительный пласт «событийности» в памяти.
Почему у взрослых время ускоряется?
Одно из самых популярных объяснений — теория пропорций: год для пятилетнего ребенка составляет пятую часть всей жизни, тогда как для 50‑летнего — это только одна пятидесятая. Хотя Витман признает популярность этой теории, он сомневается, что человеческое восприятие времени подчиняется чистой математике.
По мнению Витмана, настоящая причина ускорения времени у взрослых — рутина и стабилизация. Когда мир становится предсказуемым, мозг переходит в режим «энергосбережения». Он больше не фиксирует каждый день как нечто особенное. В результате, когда мы оглядываемся на прошлое лето, нам не за что зацепиться: одинаковые рабочие будни сливаются в один короткий отрезок.
Но новизна — это только часть картины. Новые исследования Витмана указывают на еще один фактор, который удивил даже его самого. Ученый вместе с коллегами отслеживал память и восприятие времени у взрослых в возрасте от 20 до 90 лет. Результат был неожиданным: пожилые люди не описывали свои воспоминания о значимых событиях как тусклые или слабые. Наоборот, сохранившиеся моменты казались им более насыщенными и эмоциональными, чем молодым людям.
Однако ухудшалось нечто более тонкое: способность мозга фиксировать ежедневную рутину — те неприметные мелочи, из которых состоит обычный день. Витман связывает это с когнитивным угасанием, которое может начинаться уже после тридцати лет.
«С 30 лет мы уже наблюдаем легкий спад, в 50 и 60 он ускоряется, а в очень зрелом возрасте происходит резкий обрыв. И это, похоже, напрямую коррелирует с ощущением, что последние десять лет пролетели как одно мгновение», — говорит Витман.
Как сделать лето длиннее?
Хотя мы и не можем остановить время, мы можем повлиять на то, как мы его воспринимаем. Витман советует искать новые впечатления, посещать новые места и знакомиться с новыми людьми. Даже мелкие изменения в привычном расписании имеют значение.
Он также рекомендует оставаться физически активными, поддерживать социальные связи и ставить перед умом новые вызовы. Это те самые привычки, которые помогают отодвинуть когнитивные изменения в старшем возрасте.
Однако Витман предостерегает от того, чтобы превращать свой календарь в бесконечный список «новых дел» в попытке остановить время.
«Часто люди думают, что должны заполнить свои субботы множеством дел. Но поскольку вы будете слишком сосредоточены на графике, время снова пролетит незаметно. Вместо этого попробуйте прожить свое субботнее утро. Начните день без планов. Прислушайтесь к тому, как вы себя чувствуете, чего хотите, и будьте открытыми ко всему, что придет», — доказывает ученый.
Наконец, Витман советует пускать в жизнь эмоции, которые он называет «клеем для памяти». События, окрашенные сильными чувствами — радостью, восторгом или даже волнением — остаются с нами на всю жизнь, делая его субъективно более продолжительным и насыщенным.
Хотя мы не можем вернуть детство, в нашей власти сделать так, чтобы каждое следующее лето не пролетело как одно мгновение, а осталось в памяти как долгая и яркая история.
Комментарии