Здароўе

Прабежкі моцна зніжаюць рызыку раку грудзей

Новая праца навукоўцаў сведчыць, што рэгулярныя прабежкі дазваляюць значна знізіць рызыку раку малочнай залозы. Для таго, каб атрымаць эфект, патрэбна толькі тры прабежкі штотыдзень.

Фота: pixabay.com

Даследаванне, пра якое ідзе гаворка, нядаўна апублікавалі ў выданні British Journal of Sports Medicine. Для яго эксперты прааналізавалі даныя 131 тысячы жанчын, частка з іх мела рак грудзей, а частка — не. У выніку навукоўцы знайшлі сур’ёзныя сведчанні, што фізічная актыўнасць зніжае рызыку хваробы, піша The Times.

Фізічная нагрузка накшталт прабежкі, калі яна мае месца хаця б тры разы на тыдзень, зніжае рызыку раку на 38 працэнтаў. Прычым высокаінтэнсіўная актыўнасць накшталт інтэрвальнага бегу лепш абараняе ад раку, чым менш напружвальныя віды нагрузкі, такія як ёга, нават калі чалавек спальвае адну і тую ж колькасць калорый.

Калі ж жанчына вядзе сядзячы лад жыцця, гэта наадварот моцна павышае рызыку хваробы. У выпадку з тройчы негатыўным ракам грудзей — самай агрэсіўнай формай раку малочнай залозы — рызыка хваробы павышаецца двойчы, калі жанчына мае мала фізічнай актыўнасці.

Меркавана, фізічная актыўнасць дапамагае знізіць рызыку, бо дзякуючы ёй жанчына кантралюе вагу, выпрацоўку палавых гармонаў, зніжае ў арганізме запаленне і ўзмацняе імунітэт. І наадварот, ёсць фактары, якія павялічваюць імавернасць раку: занадта вялікае ўжыванне алкаголю, лішняя вага і немалады ўзрост.

Што можа прывесці да раку малочнай залозы і як уплывае на здароўе грудзей стрэс і рэгулярнасць сэксу?

Хто той беларус, які прабежкамі «малюе» Бабарыку і піша словы салідарнасці

Беларус-пастар выйграў вялікі забег у Польшчы. Пасля гэтай гутаркі вы яго дакладна палюбіце

Каментары

Цяпер чытаюць

«70% мастакоў у чорных спісах». Мастак Сяргей Грыневіч пасля трыумфу ў Венецыі расказаў пра гады маўчання і пра тое, на якім свеце ён апынуўся3

«70% мастакоў у чорных спісах». Мастак Сяргей Грыневіч пасля трыумфу ў Венецыі расказаў пра гады маўчання і пра тое, на якім свеце ён апынуўся

Усе навіны →
Усе навіны

Беларускі маньяк сядзіць у Расіі і прыдумляе сабе новыя крымінальныя справы, каб не вяртацца ў турму, дзе яго катуюць5

У тэлеграм-акаўнце зніклага Анатоля Котава заўважылі дзіўную актыўнасць9

У Мінску прадаюць сталінку з вінтажным дафамінавым інтэр'ерам4

У Нароўлі на пажары загінулі 73‑гадовая пенсіянерка і двое яе праўнукаў — 5‑гадовая дзяўчынка і 10‑гадовы хлопчык

«Іх Валерый Лявонцьеў трэніруе?» Сацсеткі рагочуць і захапляюцца леапардавымі касцюмамі футбалістаў зборнай Конга4

Брытанія перахапіла судна расійскага «ценявога флоту» ў Ла-Маншы1

Чаму мінскія аўтобусы жоўтыя, а тралейбусы — салатавыя? Аказалася, у гэтым ёсць логіка6

У Бразіліі дзяўчыну кінулі з 40‑метровай вышыні, забыўшыся замацаваць ахоўны канат2

32‑гадовую вяскоўку з Гомельшчыны асудзілі па некалькіх палітычных артыкулах10

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«70% мастакоў у чорных спісах». Мастак Сяргей Грыневіч пасля трыумфу ў Венецыі расказаў пра гады маўчання і пра тое, на якім свеце ён апынуўся3

«70% мастакоў у чорных спісах». Мастак Сяргей Грыневіч пасля трыумфу ў Венецыі расказаў пра гады маўчання і пра тое, на якім свеце ён апынуўся

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць