PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje
Bieł Łac Rus

Prabiežki mocna źnižajuć ryzyku raku hrudziej

Novaja praca navukoŭcaŭ śviedčyć, što rehularnyja prabiežki dazvalajuć značna źnizić ryzyku raku małočnaj załozy. Dla taho, kab atrymać efiekt, patrebna tolki try prabiežki štotydzień.

Fota: pixabay.com

Daśledavańnie, pra jakoje idzie havorka, niadaŭna apublikavali ŭ vydańni British Journal of Sports Medicine. Dla jaho ekśpierty praanalizavali danyja 131 tysiačy žančyn, častka ź ich mieła rak hrudziej, a častka — nie. U vyniku navukoŭcy znajšli surjoznyja śviedčańni, što fizičnaja aktyŭnaść źnižaje ryzyku chvaroby, piša The Times.

Fizičnaja nahruzka nakštałt prabiežki, kali jana maje miesca chacia b try razy na tydzień, źnižaje ryzyku raku na 38 pracentaŭ. Pryčym vysokaintensiŭnaja aktyŭnaść nakštałt intervalnaha biehu lepš abaraniaje ad raku, čym mienš napružvalnyja vidy nahruzki, takija jak joha, navat kali čałaviek spalvaje adnu i tuju ž kolkaść kałoryj.

Kali ž žančyna viadzie siadziačy ład žyćcia, heta naadvarot mocna pavyšaje ryzyku chvaroby. U vypadku z trojčy niehatyŭnym rakam hrudziej — samaj ahresiŭnaj formaj raku małočnaj załozy — ryzyka chvaroby pavyšajecca dvojčy, kali žančyna maje mała fizičnaj aktyŭnaści.

Mierkavana, fizičnaja aktyŭnaść dapamahaje źnizić ryzyku, bo dziakujučy joj žančyna kantraluje vahu, vypracoŭku pałavych harmonaŭ, źnižaje ŭ arhaniźmie zapaleńnie i ŭzmacniaje imunitet. I naadvarot, jość faktary, jakija pavialičvajuć imaviernaść raku: zanadta vialikaje ŭžyvańnie ałkaholu, lišniaja vaha i niemałady ŭzrost.

Što moža pryvieści da raku małočnaj załozy i jak upłyvaje na zdaroŭje hrudziej stres i rehularnaść seksu?

Chto toj biełarus, jaki prabiežkami «maluje» Babaryku i piša słovy salidarnaści

Biełarus-pastar vyjhraŭ vialiki zabieh u Polščy. Paśla hetaj hutarki vy jaho dakładna palubicie

Čytajcie jašče

Kamientary

«Na što pavinna pajści Rasija? Pažadana na try litary». Na sustrečy z Šolcam Zialenski nie byŭ dypłamatyčnym9

Vajna9

«Na što pavinna pajści Rasija? Pažadana na try litary». Na sustrečy z Šolcam Zialenski nie byŭ dypłamatyčnym

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Kupaŭsia ŭ mory, chadziŭ u hory i zarabiŭ 8 tysiač jeŭra. Biełarus raskazaŭ pra svaju siezonnuju pracu ŭ Charvatyi

Adzin sa sparynh-partnioraŭ Łukašenki pazabaŭlaŭsia, daŭšy intervju niejrasietcy

U Homieli asudzili ŭkrainca i dvuch biełarusaŭ za «ahienturnuju dziejnaść» i «zdradu dziaržavie». Letaś pra ich pakazvali film

U Minsku kala Kamaroŭki zaŭvažyli cełuju zhraju svojskich pacukoŭ. Na rynku kažuć, što heta nie ichnija VIDEA

«Na što pavinna pajści Rasija? Pažadana na try litary». Na sustrečy z Šolcam Zialenski nie byŭ dypłamatyčnym9

«My z vami nie pa čutkach viedajem, što takoje kultura ŭ našaj krainie». Što havaryłasia na pradstaŭleńni novaha ministra kultury9

Kanał «Rośsija» raskazaŭ, jak siamiejnaja para rasiejcaŭ z tatu na tvary pakutuje ŭ Polščy. A heta biełarusy, i ŭ ich usio dobra3

Były hiensak NATA zaklikaŭ Ukrainu admovicca ad terytoryj dziela miru6

15-hadovaja školnica ŭ Rasii pamierła paśla seksu. Imaviernaja pryčyna — zavialiki pienis partniora26

Apošnija naviny

U padślednych z Navahrudka pačali aryštoŭvać majomaść

Pad Loznam sabaka ałabaj napaŭ na ŭłasnuju haspadyniu

ZŠA źbirajuć novy pakiet dapamohi Ukrainie

U Minsku da Novaha hoda pastaviać niezvyčajnuju scenu-piramidu. U čym jaje asablivaść?

Biełarusa buduć sudzić za nož dla hryboŭ1

Pa damoŭlenaści ź siryjskimi paŭstancami bajcy kurdskich Siryjskich demakratyčnych siłaŭ pakinuli rajon Alepa

Vyjšła kniha vieršaŭ dla dziaciej, azdoblenaja vycinankami1

Rasśledavańnie krušeńnia samalota DHL u Vilni: Dokazaŭ teraktu niama

Karespandent BBC Styŭ Rozenbierh napisaŭ pieśniu dla maskoŭskaj pradavački haziet

Kamunisty źbirajuć podpisy adrazu z dvuma biustami Lenina FOTAFAKT4

Va ŭsich taksi Biełarusi ŭstanoviać schavanyja kamiery5

Haradziency prasili ŭstalavać miemaryjalnuju došku ŭ honar Vasila Bykava. Voś što adkazali čynoŭniki2

Eks-ministra Karlukieviča źniali z pasady hałoŭnaha redaktara haziety «Źviazda»6

Za «zdradu dziaržavie» sudziać supracoŭnika novastvoranaha Departamienta kryminalnaj raźviedki

Šolc i Zialenski naviedali paranienych sałdat FOTAFAKT3

U biełarusaŭ apošni šanc pamianiać staryja rubli

Bunt kamierunskaha futbalista ŭ biełaruskim kłubie: jon patrabavaŭ nie karmić jaho hrečkaj6

31 «šachied» za noč zachodziŭ u Biełaruś, niekatoryja paŭtorna, niekalki źnikli2

Administracyja Pucina daručyła vice-hubiernataram rychtavacca da zakančeńnia vajny i farmavać «vobraz pieramohi»11

«Schapili i panieśli. Niekalki razoŭ paśpieli ŭdaryć». Biełarus raskazaŭ pra svajo zatrymańnie ŭ Hruzii

Cichanoŭskaja: My nie pavinny dazvolić dyktataram pasvaryć biełarusaŭ i litoŭcaŭ14

Łukašenka: Toje, što adbyvajecca ŭ biełaruskim kiniematohrafie, heta prosta hańba13

Adkul uziaŭsia «kulamiot ź fiejervierkaŭ» na pratestach u Hruzii?8

Pryznačyli kiraŭnikoŭ troch bujnych kampanij1

Były sakratar patryjarcha Maskoŭskaha: Kirył ličyć siabie važniejšym za Pucina7

Usie naviny

Džo Bajden pamiłavaŭ svajho syna25

Na terytoryi Polščy paškodžany naftapravod «Družba»2

Premjer Hałoŭčanka raskazaŭ pra svaju lubimuju stravu z bulby5

U Hruzii pratesty iduć čaćviorty dzień. Apazicyja patrabuje efiru na TB2

Śpiavak Hierman Citoŭ na Aleksijevič: Ty pavinna być z Łukašenkam na «vy» i šeptam35

Ukraincy z «Chajmarsa» nakryli hanarovaje pastrajeńnie rasijskich vajskoŭcaŭ u Kurskaj vobłaści. 12 zahinułych9

Padrabiaznaści zdareńnia ŭ Chojnikach, dzie voŭk napaŭ na vartaŭnika i milicyjantaŭ1

Zialenski: Ukraina moža ŭstupić u NATA bieź dziejańnia artykuła 5 na ŭsioj terytoryi8

U Polščy jość svaje siostry Hruździevy — siostry Hadleŭskija VIDEA2

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

«Na što pavinna pajści Rasija? Pažadana na try litary». Na sustrečy z Šolcam Zialenski nie byŭ dypłamatyčnym9

Vajna9

«Na što pavinna pajści Rasija? Pažadana na try litary». Na sustrečy z Šolcam Zialenski nie byŭ dypłamatyčnym

Hałoŭnaje
Usie naviny →