Здоровье11

Ученые выяснили, сколько нужно есть рыбы

Проведенные ранее исследования допускали, что употребление рыбы снижает риск нейродегенеративных заболеваний, но доказательства были противоречивыми.

Scientists have found out how much fish you need to eat to maintain brain health Ученые выяснили, сколько рыбы нужно есть, чтобы сохранить здоровье мозга Вучоныя высветлілі, колькі неабходна есці рыбы, каб захаваць здароўе мозгу
Фото: Cattalin / Pixabay

Новое исследование международной группы ученых, результаты которого опубликованы в журнале Aging Clinical and Experimental Research, было направлено на изучение связи между потреблением рыбы и когнитивным здоровьем.

Авторы провели мета-анализ 35 исследований, охватывающих более 849 тысяч участников из разных стран. В исследованиях анализировались пищевые привычки людей старше 50 лет, особенно потребление рыбы, и отслеживались когнитивные функции участников с течением времени.

Для оценки уровня потребления рыбы использовались анкеты и дневники питания. Когнитивные функции измерялись с помощью специальных тестов, а также клинической диагностики деменции и болезни Альцгеймера.

Участники были разделены на группы в зависимости от уровня потребления рыбы, после чего сравнивались показатели когнитивных нарушений между группами с высоким и низким потреблением. Для этого применялись коэффициенты риска — статистические показатели, показывающие вероятность определенного исхода, например когнитивного нарушения или деменции, в одной группе по сравнению с другой.

Исследование показало, что люди, которые потребляли больше всего рыбы, имели в среднем на 18% меньший риск когнитивных нарушений по сравнению с теми, кто ел рыбу реже.

Также наблюдалось снижение риска деменции на 18% и снижение риска болезни Альцгеймера на 15%. Однако для деменции и болезни Альцгеймера результаты были менее однозначными из-за различий между методами исследований.

Ученые также попытались выяснить, может ли увеличение потребления рыбы привести к еще большему снижению риска (доза-ответ). Они обнаружили, что оптимальная польза наблюдается при потреблении около 150 граммов рыбы в день.

Авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования для понимания механизмов и факторов, таких как генетические различия, которые могут влиять на эффект потребления рыбы на здоровье мозга.

Ученые подчеркивают, что влияние диеты на здоровье человека никогда не зависит от изолированных компонентов. Связь между рыбой и когнитивным здоровьем будет оптимальной в контексте общей здоровой и сбалансированной диеты.

Комментарии1

  • Vasia
    05.11.2024
    А якую рыбу есці трэба? Сушаная таксама норм?
 
Нажатие кнопки «Добавить комментарий» означает согласие с рекомендациями по обсуждению.

«Долго собиралась с мыслями, чтобы ужалиться этой штукой»: Анна Бонд начала колоть «Оземпик». Но не для того, чтобы похудеть14

«Долго собиралась с мыслями, чтобы ужалиться этой штукой»: Анна Бонд начала колоть «Оземпик». Но не для того, чтобы похудеть

Все новости →
Все новости

Депортация, отказ в гражданстве новорожденным? Что теперь может угрожать белорусам в США

Криштиану Роналду назвал себя лучшим футболистом в истории7

Венесуэлка из Беларуси выиграла кулинарное шоу «Битва шефов» в Москве

Китай ответил своими пошлинами на торговые меры США4

Умер Иосиф Наумчик4

«Это меня сломало». Белорус, у которого в Гданьске сожгли дом-прицеп, пытался покончить жизнь самоубийством9

США откладывают санкции против Канады на месяц5

«Глобально нет разницы между мной, Позняком и Тихановской». Чем сегодня живет диссидент Вячеслав Сивчик — большое интервью80

Может ли ChatGPT заменить психолога. Вот наш эксперимент4

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Долго собиралась с мыслями, чтобы ужалиться этой штукой»: Анна Бонд начала колоть «Оземпик». Но не для того, чтобы похудеть14

«Долго собиралась с мыслями, чтобы ужалиться этой штукой»: Анна Бонд начала колоть «Оземпик». Но не для того, чтобы похудеть

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць