Zdaroŭje11

Vučonyja vyśvietlili, kolki treba jeści ryby

Praviedzienyja raniej daśledavańni dapuskali, što ŭžyvańnie ryby źnižaje ryzyku niejradehienieratyŭnych zachvorvańniaŭ, ale dokazy byli supiarečlivymi.

Scientists have found out how much fish you need to eat to maintain brain health Učienyje vyjaśnili, skolko ryby nužno jesť, čtoby sochraniť zdorov́je mozha Vučonyja vyśvietlili, kolki nieabchodna jeści ryby, kab zachavać zdaroŭje mozhu
Fota: Cattalin / Pixabay

Novaje daśledavańnie mižnarodnaj hrupy vučonych, vyniki jakoha apublikavanyja ŭ časopisie Aging Clinical and Experimental Research było nakiravana na vyśviatleńnie suviazi pamiž spažyvańniem ryby i kahnityŭnym zdaroŭjem.

Aŭtary praviali mieta-analiz 35 daśledavańniaŭ, jakija achoplivali bolš za 849 tysiač udzielnikaŭ z roznych krain, u jakich analizavalisia zvyčki ŭ charčavańni ludziej, starejšych za 50 hadoŭ, u pryvatnaści, spažyvańnie ryby, i adsočvalisia kahnityŭnyja funkcyi ŭdzielnikaŭ na praciahu času.

Dla adznaki ŭzroŭniu spažyvańnia ryby vykarystoŭvałasia jak ankietavańnie, tak i dziońniki charčavańnia. Kahnityŭnyja funkcyi aceńvalisia z dapamohaj śpiecyjalnych testaŭ, a taksama kliničnaj dyjahnostyki demiencyi i chvaroby Alchiejmiera.

Udzielnikaŭ padzialili na hrupy ŭ zaležnaści ad uzroŭniu spažyvańnia ryby, paśla čaho paraŭnoŭvali pakazčyki kahnityŭnych parušeńniaŭ pamiž hrupami z vysokim i nizkim spažyvańniem. Dla hetaha vykarystoŭvali kaeficyjenty ryzyki — statystyčnyja pakazčyki, jakija pakazvajuć, nakolki vierahodny peŭny zychod, naprykład, kahnityŭnaje parušeńnie abo demiencyja, u adnoj hrupie ŭ paraŭnańni ź inšaj.

Daśledavańnie pakazała, što ludzi, jakija spažyvali bolš za ŭsio ryby, mieli ŭ siarednim na 18% mienšuju ryzyku kahnityŭnych parušeńniaŭ u paraŭnańni z tymi, chto jeŭ rybu radziej.

Taksama nazirałasia źnižeńnie ryzyki demiencyi na 18% i źnižeńnie ryzyki chvaroby Alchiejmiera na 15%. Adnak dla demiencyi i chvaroby Alchiejmiera vyniki byli mienš adnaznačnymi z-za adroźnieńniaŭ pamiž mietadami daśledavańniaŭ.

Taksama vučonyja pasprabavali vyśvietlić, ci moža pavieličeńnie spažyvańnia ryby pryvieści da jašče bolšaha źnižeńnia ryzyki (doza-adkaz). Jany vyjavili, što aptymalnaja karyść nazirajecca pry spažyvańni kala 150 hramaŭ ryby ŭ dzień.

Aŭtary adznačajuć, što nieabchodnyja dadatkovyja daśledavańni dla razumieńnia miechanizmaŭ i faktaraŭ, takich, jak hienietyčnyja adroźnieńni, jakija mohuć upłyvać na efiekt spažyvańnia ryby na zdaroŭje mozhu.

Vučonyja padkreślivajuć, što ŭpłyŭ dyjety na zdaroŭje čałavieka nikoli nie zaležyć ad izalavanych kampanientaŭ. Suviaź pamiž rybaj i kahnityŭnym zdaroŭjem budzie aptymalnaj, kali jana budzie adbyvacca ŭ kantekście ahulnaj zdarovaj i ŭstojlivaj dyjety.

Kamientary1

  • Vasia
    05.11.2024
    A jakuju rybu jeści treba? Sušanaja taksama norm?
 
Naciskańnie knopki «Dadać kamientar» aznačaje zhodu z rekamiendacyjami pa abmierkavańni.

Z 1 lutaha ZŠA ŭvodziać vysokija myty suprać tavaraŭ z Kitaja, Kanady i Mieksiki21

Z 1 lutaha ZŠA ŭvodziać vysokija myty suprać tavaraŭ z Kitaja, Kanady i Mieksiki

Usie naviny →
Usie naviny

U Minsku spynili viadomyja kaskadnyja vadaspady3

Para z Homiela nazvała syna vielmi niezvyčajnym imiem. Takoha ŭ abłasnym centry bolš niama14

U Maskvie 11-hadovaja dziaŭčynka zabiła babulu, bo joj nie dazvolili pajści na prahułku2

Biełarusy vykupili Radziviłaŭskuju kartu VKŁ16

Jaki horad u Biełarusi samy soniečny?34

U Hrodnie zaŭvažyli pieršaha matylka1

«Zaŭsiody z uśmieškaj». Byłaja źniavolenaja raskazała pra homielskuju žurnalistku Łarysu Ščyrakovu

U Šviecyi asudzili mužčynu, jaki pjany kiravaŭ dronam. Takoje ŭpieršyniu ŭ historyi

U Baranavickim rajonie žančynu, vierahodna, zahryźli žyvioły

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Z 1 lutaha ZŠA ŭvodziać vysokija myty suprać tavaraŭ z Kitaja, Kanady i Mieksiki21

Z 1 lutaha ZŠA ŭvodziać vysokija myty suprać tavaraŭ z Kitaja, Kanady i Mieksiki

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić