Zdaroŭje11

Vučonyja vyśvietlili, kolki treba jeści ryby

Praviedzienyja raniej daśledavańni dapuskali, što ŭžyvańnie ryby źnižaje ryzyku niejradehienieratyŭnych zachvorvańniaŭ, ale dokazy byli supiarečlivymi.

Scientists have found out how much fish you need to eat to maintain brain health Učienyje vyjaśnili, skolko ryby nužno jesť, čtoby sochraniť zdorov́je mozha Vučonyja vyśvietlili, kolki nieabchodna jeści ryby, kab zachavać zdaroŭje mozhu
Fota: Cattalin / Pixabay

Novaje daśledavańnie mižnarodnaj hrupy vučonych, vyniki jakoha apublikavanyja ŭ časopisie Aging Clinical and Experimental Research było nakiravana na vyśviatleńnie suviazi pamiž spažyvańniem ryby i kahnityŭnym zdaroŭjem.

Aŭtary praviali mieta-analiz 35 daśledavańniaŭ, jakija achoplivali bolš za 849 tysiač udzielnikaŭ z roznych krain, u jakich analizavalisia zvyčki ŭ charčavańni ludziej, starejšych za 50 hadoŭ, u pryvatnaści, spažyvańnie ryby, i adsočvalisia kahnityŭnyja funkcyi ŭdzielnikaŭ na praciahu času.

Dla adznaki ŭzroŭniu spažyvańnia ryby vykarystoŭvałasia jak ankietavańnie, tak i dziońniki charčavańnia. Kahnityŭnyja funkcyi aceńvalisia z dapamohaj śpiecyjalnych testaŭ, a taksama kliničnaj dyjahnostyki demiencyi i chvaroby Alchiejmiera.

Udzielnikaŭ padzialili na hrupy ŭ zaležnaści ad uzroŭniu spažyvańnia ryby, paśla čaho paraŭnoŭvali pakazčyki kahnityŭnych parušeńniaŭ pamiž hrupami z vysokim i nizkim spažyvańniem. Dla hetaha vykarystoŭvali kaeficyjenty ryzyki — statystyčnyja pakazčyki, jakija pakazvajuć, nakolki vierahodny peŭny zychod, naprykład, kahnityŭnaje parušeńnie abo demiencyja, u adnoj hrupie ŭ paraŭnańni ź inšaj.

Daśledavańnie pakazała, što ludzi, jakija spažyvali bolš za ŭsio ryby, mieli ŭ siarednim na 18% mienšuju ryzyku kahnityŭnych parušeńniaŭ u paraŭnańni z tymi, chto jeŭ rybu radziej.

Taksama nazirałasia źnižeńnie ryzyki demiencyi na 18% i źnižeńnie ryzyki chvaroby Alchiejmiera na 15%. Adnak dla demiencyi i chvaroby Alchiejmiera vyniki byli mienš adnaznačnymi z-za adroźnieńniaŭ pamiž mietadami daśledavańniaŭ.

Taksama vučonyja pasprabavali vyśvietlić, ci moža pavieličeńnie spažyvańnia ryby pryvieści da jašče bolšaha źnižeńnia ryzyki (doza-adkaz). Jany vyjavili, što aptymalnaja karyść nazirajecca pry spažyvańni kala 150 hramaŭ ryby ŭ dzień.

Aŭtary adznačajuć, što nieabchodnyja dadatkovyja daśledavańni dla razumieńnia miechanizmaŭ i faktaraŭ, takich, jak hienietyčnyja adroźnieńni, jakija mohuć upłyvać na efiekt spažyvańnia ryby na zdaroŭje mozhu.

Vučonyja padkreślivajuć, što ŭpłyŭ dyjety na zdaroŭje čałavieka nikoli nie zaležyć ad izalavanych kampanientaŭ. Suviaź pamiž rybaj i kahnityŭnym zdaroŭjem budzie aptymalnaj, kali jana budzie adbyvacca ŭ kantekście ahulnaj zdarovaj i ŭstojlivaj dyjety.

Kamientary1

  • Vasia
    05.11.2024
    A jakuju rybu jeści treba? Sušanaja taksama norm?
 
Naciskańnie knopki «Dadać kamientar» aznačaje zhodu z rekamiendacyjami pa abmierkavańni.

Karpienka nie vyklučyŭ, što prezidenta buduć abirać praz UNS20

Karpienka nie vyklučyŭ, što prezidenta buduć abirać praz UNS

Usie naviny →
Usie naviny

Vyžyłych na borcie samalota, što raźbiŭsia ŭ Vašynhtonie, niama. U samalocie było niekalki fihurystaŭ

Eduardu Babaryku spoŭniłasia 35 hadoŭ1

Miasajedy majuć bolš šancaŭ znajści sabie paru — daśledavańnie4

Padčas miemaryjalnych mierapryjemstvaŭ u Aŭšvicy Cichanoŭskaja sustrełasia z Čarlzam Kušnieram9

U Sumach šachied udaryŭ pa šmatpaviarchoviku: čatyry čałavieki zahinuli, dzieviać paranienych

Złodziej zalez u kvateru praz dach, spuściŭšysia ŭ kvateru praz pavierch na viaroŭcy

Tramp vyšle studentaŭ, što padtrymali napad CHAMAS na Izrail11

«Tranzit moža adbycca tolki pad Kolu». Łatuška prapanuje ŭvažliva sačyć za karjeraj małodšaha syna Łukašenki13

Žychar Mahilova pradaje 20-kapieječnuju manietu za 480 rubloŭ. U čym jaje asablivaść?2

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Karpienka nie vyklučyŭ, što prezidenta buduć abirać praz UNS20

Karpienka nie vyklučyŭ, što prezidenta buduć abirać praz UNS

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić