PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje2121
Bieł Łac Rus

Nazvanyja try pradukty, abaviazkovyja dla štodzionnaha ŭžyvańnia

Amierykanskija dyjetołahi raspaviali, jakija pradukty varta štodnia ŭžyvać, kab arhanizm byŭ u paradku.

Akazałasia, što najbolš karysnymi dla čałavieka źjaŭlajucca: jabłyki, morkva i hreckija arechi. Mienavita hetyja pradukty ŭtrymlivajuć vialikuju kolkaść važnych vitaminaŭ i antyaksidantaŭ, što dazvalaje palepšyć pracu stravavańnia i hałaŭnoha mozhu.

Lidarami ŭ dyjetołahaŭ stali jabłyki. U ich utrymlivajecca ceły šerah vitaminaŭ: V, A, S, K, N, Je, R i RR, a taksama mikraelemientaŭ, takich jak fosfar, žaleza, mahnij, miedź, kalcyj, cynk i kalij.

Morkva, jakaja bahataja vitaminam A, dapamoža palepšyć pracu stravavańnia i kišečnika. Taksama viadomaja karyść morkvy dla zroku čałavieka.

A voś užyvańnie hreckaha arecha dapamoža trymać pad kantrolem uzrovień chalesterynu i arteryjalny cisk. Vitaminy i mikraelemienty ŭ hetych arechach dabratvorna ŭpłyvajuć na kryvianosnuju sistemu hałaŭnoha mozhu.

Stojačy ci siedziačy? Jak lepš dla mužčynskaha zdaroŭja mačycca — tłumačyć urołah 

Niedachop vitaminu B12 — skrytaja pryčyna šmat jakich chvarob

Čytajcie jašče

Kamientary21

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?4

Hramadstva4

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

«Voś za heta vas, chačej, i nienavidziać!» Komik Mirzalizade raskazaŭ, ci možna ličyć biełarusaŭ talerantnymi

Rasija viarbuje na vajnu suprać Ukrainy jemienskich chusitaŭ

Rabina, jaki prapaŭ u AAE, znajšli miortvym

Paśla zatrymańniaŭ u Smarhoni niekalki čałaviek zastajucca pad aryštam

Nazvać dačku Arešnicaj u honar balistyčnaj rakiety chočuć baćki z Tatarstana3

Na «Marafonie adzinstva» ŭ Mahilovie Marzaluk hramiŭ vorahaŭ słovami Karatkieviča26

Strach pustoj prastory. Što jadnaje hotyku i saviecki babušatnik?2

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?4

Apošnija naviny

Rabina, jaki prapaŭ u AAE, znajšli miortvym

Troje palicejskich paranieny ŭ vyniku stralby kala pasolstva Izraila ŭ Iardanii. Napadnika zabili

«Prablema niedakamplektavanaści vyrašanaja». Hetaj vosieńniu ŭ vojska pryzvali 8000 biełarusaŭ1

Japoncam paraili ŭklučać u tastamienty svaje łahiny i paroli1

Kazachstan značna pavialičyŭ pastaŭki nafty ŭ Hiermaniju praź Biełaruś

Ultrapravaja prychilnica teoryj zmovaŭ stanie rehulavać urad ZŠA25

Ryčard Hir pradstaviŭ novy sieryjał, u jakim svaje 20 siekundaŭ słavy atrymała i Biełaruś2

Na Filipinach vice-prezidentka adkryta pryhraziła prezidentu i jaho siamji śmierciu2

U biełaruskich lasach pajšli zimovyja apieńki. Jakija jašče hryby nie spužalisia pieršych śniehapadaŭ?

Anhieła Mierkiel: Ja dobra viedała namiery Pucina i viedała, što jon vorah Jeŭropy11

U Breście pastavili skulpturu Don Kichota ź vietrakom, padobnym da vientylatara FOTAFAKT

«Žančyny, na jakich moža raźličvać Hajdukievič». Najlepšyja tvity tydnia2

Ministr zamiežnych spraŭ Francyi paćvierdziŭ prava Ukrainy bić pa Rasii francuzskimi rakietami2

«Usio ŭ našych rukach». Kamandzir kalinoŭcaŭ Pavieł Šurmiej sustreŭsia ź biełarusami Vilni22

Źniali z pasady kamandujučaha rasijskaj hrupy vojskaŭ «Poŭdzień». Kažuć, što brachaŭ načalstvu pra pośpiechi1

«20 sutak pravioŭ u kamiery z varjatam biez adnoj ruki». Manałoh palitviaźnia, jaki trapiŭ u kałoniju za 8 rubloŭ škody4

Ukraina straciła ŭžo bolš za 40% terytoryi, jakuju kantralavała ŭ Kurskaj vobłaści4

60 biełaruskich viosak zastalisia z-za śniehapadu biez elektryčnaści

Pryznali palitviaźniami jašče 6 čałaviek

Upieršyniu vyjšaŭ pa-biełarusku «Epas pra Hilhamieša»

Amierykanskija stełs-bambaviki nanieśli ŭdary pa pazicyjach chusitaŭ u Jemienie

Najbujniejšy bank Vialikabrytanii spyniŭ absłuhoŭvańnie klijentaŭ ź Biełarusi3

Barabanščyku, jaki viarnuŭsia z Hruzii, pahražaje da 12 hadoŭ kałonii1

Mašyna jak z-pad katka. U Lidskim rajonie ŭ avaryi zahinuli čatyry čałavieki, u tym liku dvoje dziaciej

U Viciebsku staviać samuju vialikuju ŭ Jeŭropie navahodniuju jełku2

Usie naviny

Viadomaja śpiavačka vyjhrała prava karystacca svaim imiem u Aŭstralii

Biełarusy adkryli ŭ Varšavie sałon kuchniaŭ, ale klijenty tak i nie dačakalisia svaich zakazaŭ

Viadomaha treniera pa ŭschodnich adzinaborstvach sudziać za žadańnie vajavać za Ukrainu2

Kanapackaja śćviardžaje, što jaje kamanda źbiraje ŭ dzień minimum pa čatyry tysiačy podpisaŭ8

Pamiatajecie ministra sportu Kačana, jaki ŭlapaŭsia ŭ tualetny skandał? Jaho ciapierašniaja pasada nie ŭražvaje3

Ciahnik Minsk — Homiel prybyŭ na kancavuju stancyju sa spaźnieńniem na čatyry z pałovaj hadziny

U Minsku źjavilisia dźvie novyja vulicy. Voś jakija nazvy1

Paśla napadu na kałonu ŭ Mali zahinuli jak minimum šeść vahnieraŭcaŭ1

Jak pomniki rusifikujuć Biełaruś? Padliki pra toje, kolki pomnikaŭ pryśviečanyja savieckaj historyi, a kolki — nacyjanalnaj2

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?4

Hramadstva4

Jak skłaŭsia los chłopca ź viadomaha žyćcieśćviardžalnaha fota studenckaha maršu-2020?

Hałoŭnaje
Usie naviny →