Ежа77

Што пакласці дзіцяці ў ссабойку ў школу? Раіць дыетолаг

Як павінна выглядаць ссабойка школьніка і ці месца ў ёй бутэрбродам, расказвае дыетолаг-эндакрынолаг Вольга Аўчыннікава.

Дыетолаг-эндакрынолаг Вольга Аўчыннікава.

«Вельмі важна, каб ссабойка складалася з прадуктаў, якія падабаюцца дзіцяці, каб прадукты не хутка псаваліся, былі надзейна запакаваны, без рызыкі запэцкаць рукзак і каб яе было зручна есці ва ўмовах школы. Напрыклад, не кожнаму школьніку будзе камфортна дастаць слоічак супу. Не лепшым варыянтам будзе штосьці з выразным пахам (напрыклад, адварныя яйкі)», — кажа доктарка.

Калі дзіця снедае ў школе і будзе абедаць дома, то садавіны (яблыка ці грушы) і жмені арэхаў будзе цалкам дастаткова. Таксама добрым варыянтам будзе невялікая ўпакоўка грэчаскага ёгурту ці тваражок (толькі не глазіраваны сырок).

Калі абед дома не плануецца, то для ссабойкі трэба прадугледзець больш сытны варыянт. Падыдзе карысны бутэрброд: замест белага батона — жытнёвы хлеб (для разнастайнасці можна лаваш), замест кілбасы — запечаныя курыныя грудкі (або індычку, рыбу, сыр) і абавязкова гародніну і зеляніну. Масла часам можна замяняць на авакада. Такі карысны бутэрброд будзе вельмі апетытным і зручным.

Фота abra.by.

Калі дзіця ў школе не снедае, то пакладзіце яму з сабой кашу (напрыклад, аўсяную) з дабаўленнем фруктаў, ягад, сухафруктаў ці арэхаў.

Каментары7

Цяпер чытаюць

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў28

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў

Усе навіны →
Усе навіны

Кашалёк з сюрпрызамі. Ці зможа X Ілана Маска стаць супердадаткам для ўсяго?5

Офіс Ціханоўскай чакае пацвярджэння ўкраінскага боку наконт візіту ў Кіеў на наступным тыдні1

Капітан зборнай Марока адмовіўся ад трафею Кубка Афрыкі паcля парады маці2

Рыта Дакота анансавала канцэртны тур для эмігрантаў1

«Фантазія і спроба прысабечыць вынікі, якія табе не належаць». Кавалеўскі жорстка крытыкуе Офіс Ціханоўскай за палітвязняў46

Трубач Цім Суладзэ пахудзеў на 40 кг — вось што для гэтага спатрэбілася15

Масавая бойка каля сінагогі адбылася ў цэнтры Масквы9

Замкнёнае кола. Чаму буксуюць перамовы пра мір ва Украіне?

Дальнабойшчыка з Ліды, які вярнуўся з Еўрасаюза, кінулі за краты па трох крымінальных артыкулах5

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў28

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць