Здароўе11

Як прадухіліць блізарукасць у дзяцей: 4 важныя парады

Вось што кажуць дактары.

Пра прафілактыку дзіцячай блізарукасці расказала галоўны пазаштатны дзіцячы афтальмолаг Міністэрства аховы здароўя Вікторыя Красільнікава.

Сусветная тэндэнцыя ў прафілактыцы — правіла 20-20-20. Яго сутнасць у тым, што пасля 20 хвілін інтэнсіўнай зрокавай нагрузкі даецца 20 хвілін іншай дзейнасці, якая дазваляе вачам адпачыць. Апошняя лічба 20 азначае рэкамендаваную адлегласць паміж вачыма і кнігай у 20-30 сантыметраў.

Асабліва гэтага правіла неабходна прытрымлівацца пры выкарыстанні розных гаджэтаў.

Важна не чытаць і не гуляць з гаджэтамі лежачы, у транспарце ці ў машыне. Як тлумачыць спецыяліст, у такіх сітуацыях нашы мышцы не могуць пастаянна трымаць кнігу ці электронную прыладу на адной і той жа адлегласці, што стварае дадатковую нагрузку вочы.

Афтальмолаг звяртае ўвагу на тое, што чытанне з гаджэтаў больш шкоднае, чым чытанне кніг. Кнігі, асабліва падручнікі і кнігі для дзяцей, адпавядаюць стандартам да памеру тэксту, кантраснасці, адлегласці паміж радкамі, светласці паперы. У гаджэтаў такога няма. Таму на макулярную зону пры выкарыстанні гаджэтаў ідзе большая нагрузка, у выніку ёй трэба больш часу на адпачынак. Найбольшую небяспеку ўяўляе чытанне з тэлефона.

У перапынку паміж падрыхтоўкай урокаў нельга гуляць з гаджэтам. Перапынак варта запоўніць іншым відам нагрузкі — аўдыя ці фізічнай. Непрафесійныя заняткі спортам, адзначае афтальмолаг, вельмі важныя для прафілактыкі блізарукасці.

Акрамя гэтага, адпаведна апошнім сусветным рэкамендацыям, кожны дзень дзіця павінна выходзіць на прагулку мінімум на адну гадзіну. Лепш, каб дзеці знаходзіліся на вуліцы (асабліва вясной і летам) да дзвюх гадзін.

Каментары1

  • вышэвышэбога
    06.08.2024
    ніяк
    гэта спадчыннае
 
Націсканне кнопкі «Дадаць каментар» азначае згоду з рэкамендацыямі па абмеркаванні.

Цяпер чытаюць

Перамовы паміж Расіяй і ЗША ў Эр-Рыядзе пачаліся4

Перамовы паміж Расіяй і ЗША ў Эр-Рыядзе пачаліся

Усе навіны →
Усе навіны

Ватыкан паведаміў пра складаную клінічную сітуацыю са здароўем Папы Францішка

24-гадовая дзяўчына з Барысава патанула ў ванне5

Агент Дудкін расказаў, як даваў КДБ справаздачы пра Латушку і магілёўскіх студэнтаў25

Украіна нічога не ведала пра перамовы ў Саудаўскай Аравіі і не будзе іх прызнаваць11

Лукашэнка прапанаваў стварыць спіс «сумленных» бізнэсменаў, якія атрымаюць індульгенцыю ад праверак6

«Wildberries павінен працаваць на дзяржаву». На нарадзе ў Лукашэнкі была самая багатая жанчына Расіі5

«Ніна, Вадзім, Ульяна, Авенір і Авігея». Як жыве сям'я, дзе нядаўна нарадзілася 14-е дзіця5

Каго з бізнэсменаў Лукашэнка паклікаў да сябе на нараду? Была і заснавальніца Wildberries13

Халезін: Можа адбыцца момант, калі Лукашэнка папросіць увайсці ў Беларусь полк Каліноўскага19

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Перамовы паміж Расіяй і ЗША ў Эр-Рыядзе пачаліся4

Перамовы паміж Расіяй і ЗША ў Эр-Рыядзе пачаліся

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць