Як часта трэба какаць?

Частата паходаў у туалет залежыць ад цела кожнага асобнага чалавека. Жаданне схадзіць у туалет з'яўляецца кожны раз, калі мы ямо і вялікі кішэчнік сціскаецца — рухае ежу па страўнікава-кішачным тракце. Большасць з людзей навучылася падаўляць гэта жаданне, таму каканне раз на дзень стала нормай.

Але «норма» не заўсёды верны тэрмін, калі гаворка пра паходы ў туалет. Адно з даследаванняў нават даказвала, што «нормай» можна лічыць і адзін раз за тыдзень ці месяц, і 24 разы на дзень.

Цяпер, дзякуючы працы вучоных як Кен Хітан, мы ведаем пра гэту справу больш. Хітан і яго калегі правялі апытанне сярод жыхароў Заходняга Брысталя: «Як часта вы какаеце?»

Самы папулярны адказ — раз на дзень, але і ён быў толькі ў 40% апытаных мужчын і 33% апытаных жанчын. Некаторыя хадзілі ў туалет менш, чым раз на тыдзень, іншыя — тры разы на тыдзень.

Вучоныя прыйшлі да выніку, што нармальнай функцыяй працы кішэчніка (якой яны назвалі каканне раз на дзень) насалоджваюцца менш за палову людзей.

Кен Хітан ужо даўно займаецца вывучэннем таго, як людзі ходзяць у туалет. Раней ён дапамог распрацаваць Шкалу формаў какашак Брыстальскага ўніверсітэта. Яна дапамагае лекарам дыягнаставаць хваробы ў пацыентаў.

Але важна разумець не толькі норму частаты, але і тое, што яна значыць. Цяпер павялічваецца колькасць даследаванняў, якія паказваюць, што частата какання можа быць моцным індыкатарам здароўя чалавека.

Напрыклад, даследаванне 2023 года вывучала кішэчныя звычкі 14,573 дарослых у ЗША. Найбольш часты адказ пра каканне быў сем разоў на тыдзень (50,7% людзей), а найбольш распаўсюджаны тып «як каўбаска або змяя, гладкая і мяккая».

Даследчыкі затым сачылі за ўдзельнікамі больш за пяць гадоў, каб праверыць, ці існуе сувязь паміж рэгулярнасцю какання і смяротнасцю.

Яны выявілі, што людзі, якія какалі чатыры мяккія какашкі ў тыдзень, былі ў 1,78 разу больш схільныя памерці на працягу пяці гадоў, чым тыя, хто какалі нармальныя сем разоў на тыдзень.

Людзі, якія какалі менш, былі ў 2,42 і 2,27 раз больш схільныя памерці ад раку і сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Амерыканскі вучоны Шон Гібанс таксама вывучаў гэта пытанне. У 2024 годзе ён правёў даследаванне, якое катэгарызавала 1,400 здаровых дарослых у чатыры групы на аснове іх туалетных звычак:

• запоры (адзін-два паходы ў туалет у тыдзень);
• нізкая норма (тры-шэсць паходаў у туалет у тыдзень);
• высокая норма (адзін-тры паходы ў туалет у дзень);
• дыярэя.

Потым Гібанс даведваўся, ці існуе сувязь паміж частатой какання і мікрабіёмам кішэчніка чалавека.

Выявілася, што тыя, хто часта какалі, мелі большую колькасць «добрых» бактэрый у сваім кішэчніку, чым тыя, хто хадзілі ў туалет радзей.

І наадварот — людзі, якія какалі менш за тры разы ў тыдзень, былі больш схільныя мець таксіны ў крыві, звязаныя з такімі захворваннямі як хранічнае захворванне нырак і хвароба Альцгеймера.

Гібанс лічыць, што людзі з запорамі маюць шмат шкодных таксінаў у крыві таму, што какашкі застаюцца ў іх кішэчніку доўгі час.

• 16
• 1
• 3
• 3
• 2
• 0
• 0
• 0