Ježa11

Roł z tuncom, jajkam i sałatam — samy prosty białkovy pierakus

Kali niama času na hatavańnie, ale nie chočacca achviaravać jakaściu.

Tuna egg wrap
Fota: fitia.app

Kab pryhatavać roł, spatrebicca:

  • 1 mučnaja tarcilja (abo łavaš)
  • kansiervavany tuniec — pałova blašanki (60 h)
  • 1/4 cybuliny
  • ahurok — 1/3 šklanki
  • sałata — 1 list (10 h)
  • jajka — 1 št.
  • limonny sok — 1 stałovaja łyžka

Jak hatavać:

  1. Pakładzicie jajka ŭ rondal z kipiačaj vadoj i varycie 8—10 chvilin. Dastańcie, zalicie chałodnaj vadoj i abiarycie ad šałupiny. Adkładzicie ŭbok.
  2. Drobna narežcie cybulu i pramyjcie ŭ padsolenaj vadzie. Asobna narežcie tonkimi łustačkami ahurok.
  3. Absušycie tuniec i vykładzicie ŭ misku. Dadajcie cybulu, limonny sok i źmiašajcie.
  4. Razahrejcie tarcilju 1-2 chvilin na patelni na siarednie-słabym ahni. Adkładzicie.
  5. Vykładzicie jajka na tarcilju, a źvierchu — sumieś z tunca, liścia sałaty i ahurkoŭ.
  6. Zharnicie i padavajcie.

Kamientary1

  • chamsa ŭ tamaci
    08.06.2024
    nu tak - heta adzin z varyjantaŭ chutkaha, smačnaha i adnačasova karysnaha (!) pierakusu

«Visić na vałasku». Padzieńnie režymu Asada stavić pad pahrozu rasijskija apieracyi ŭ Afrycy2

«Visić na vałasku». Padzieńnie režymu Asada stavić pad pahrozu rasijskija apieracyi ŭ Afrycy

Usie naviny →
Usie naviny

U Izabielinie adnaŭlajuć sinahohu, pabudavanuju ŭ časy Vialikaha Kniastva Litoŭskaha7

Tramp zaprasiŭ Si Czińpina na svaju inaŭhuracyju1

«Budu zmahacca da kanca». Prezident Paŭdniovaj Karei adchiliŭ abvinavačvańni ŭ miaciažy1

32-tonnuju piŭnuju cysternu kala minskaj płoščy Banhałor padniali VIDEA

Kamunalnik zamianiŭ na minskim dachu čyrvona-zialony ściah na bieł-čyrvona-bieły, kab «pažartavać z apazicyjanieraŭ»4

Siryja była fabrykaj kaptahonu, «kakainu dla biednych». Paśla padzieńnia režymu stała jasna, dzie jaho vyrablali2

Nobieleŭski łaŭreat Murataŭ kreatyŭna abvierh vydumki prapahandystaŭ FOTAFAKT1

Paśla śmierci Pryhožyna najmitam z amputavanymi kaniečnaściami pierastali płacić piensii5

U Biełarusi źjaviŭsia narodny paet12

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

«Visić na vałasku». Padzieńnie režymu Asada stavić pad pahrozu rasijskija apieracyi ŭ Afrycy2

«Visić na vałasku». Padzieńnie režymu Asada stavić pad pahrozu rasijskija apieracyi ŭ Afrycy

Hałoŭnaje
Usie naviny →