Ježa11

Roł z tuncom, jajkam i sałatam — samy prosty białkovy pierakus

Kali niama času na hatavańnie, ale nie chočacca achviaravać jakaściu.

Tuna egg wrap
Fota: fitia.app

Kab pryhatavać roł, spatrebicca:

  • 1 mučnaja tarcilja (abo łavaš)
  • kansiervavany tuniec — pałova blašanki (60 h)
  • 1/4 cybuliny
  • ahurok — 1/3 šklanki
  • sałata — 1 list (10 h)
  • jajka — 1 št.
  • limonny sok — 1 stałovaja łyžka

Jak hatavać:

  1. Pakładzicie jajka ŭ rondal z kipiačaj vadoj i varycie 8—10 chvilin. Dastańcie, zalicie chałodnaj vadoj i abiarycie ad šałupiny. Adkładzicie ŭbok.
  2. Drobna narežcie cybulu i pramyjcie ŭ padsolenaj vadzie. Asobna narežcie tonkimi łustačkami ahurok.
  3. Absušycie tuniec i vykładzicie ŭ misku. Dadajcie cybulu, limonny sok i źmiašajcie.
  4. Razahrejcie tarcilju 1-2 chvilin na patelni na siarednie-słabym ahni. Adkładzicie.
  5. Vykładzicie jajka na tarcilju, a źvierchu — sumieś z tunca, liścia sałaty i ahurkoŭ.
  6. Zharnicie i padavajcie.

Kamientary1

  • chamsa ŭ tamaci
    08.06.2024
    nu tak - heta adzin z varyjantaŭ chutkaha, smačnaha i adnačasova karysnaha (!) pierakusu

Ciapier čytajuć

Hastroli Šamana ŭ Biełarusi admianili16

Hastroli Šamana ŭ Biełarusi admianili

Usie naviny →
Usie naviny

Jak žyvuć ludzi ŭ samaj chałodnaj vioscy płaniety — tam byvaje minus 71°C5

Siońnia projdzie losavańnie čempijanatu śvietu pa futbole. Upieršyniu ŭ im voźmie ŭdzieł 48 kamandaŭ

«Dobryja naviny ŭ najbližejšyja tydni»: Vens zaintryhavaŭ zajavaj adnosna vajny va Ukrainie.13

«Roŭna ŭ toj momant». Irłandyja rasśleduje palot nieviadomych dronaŭ kala maršrutu samalota Zialenskaha1

Štučny intelekt pieravaročvaje pornaindustryju11

Čatyry krainy nie buduć udzielničać u Jeŭrabačańni-2026, pratestujučy suprać dopusku Izraila14

«Upieršyniu ja ledź nie zahinuła na Kubie». Biełaruska raskazała, jak pałovu žyćcia praviała ŭ padarožžach1

U sud pieradali spravu abvinavačanych u karupcyi supracoŭnikaŭ «Biełšyny»1

Pjany janot učyniŭ načny deboš u kramie, a paśla zasnuŭ u prybiralni10

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Hastroli Šamana ŭ Biełarusi admianili16

Hastroli Šamana ŭ Biełarusi admianili

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić