Гатуем з «Суседзямі»: запечаная пад ананасамі стронга менш чым за гадзіну ВІДЭАрэцэпт
Рыба — адна з галоўных крыніц вітамінаў, фосфару і тлустых кіслот, дзякуючы якім лепш працуецца і мазгам, і іншым органам. Таму мы раім не адкладваць з ёй на чацвер, які прынята лічыць рыбным днём, а ўжо сёння прыгатаваць для сябе і блізкіх карысную і смачную страву: стронга (фарэль) з гарнірам з зялёнага гарошку.
Вам спатрэбяцца:
- Фольга для запякання;
- Фарэль, 500 грамаў;
- Кансерваваны ананас, 100 грамаў;
- Зялёны гарошак;
- Цыбуля, 50 грамаў;
- Сок лімона, 20 грамаў;
- Соль, перац на смак;
- Масла.
На фольгу для запякання выкладваем нашынкаваную цыбулю, ананас і рыбу. Прыпраўляем усё гэта спецыямі і загортваем у фольгу. Адпраўляем у разагрэтую да 180 градусаў духоўку на 40 хвілін. Пакуль рыба запякаецца, зліце з бляшанкі з гарошкам лішнюю вадкасць. Разагрэйце патэльню, растапіце на ёй масла і закіньце туды бабовыя. Дайце ім патушыцца хвілінак 10—15, не забывайцеся перамешваць, каб не падгарала.
Калі рыба будзе гатовая, выкладвайце яе на талерку, папырскайце сокам лімона. Вуаля — можна падаваць на стол!
Смачна есці!
*тлустым шрыфтам вылучаныя акцыйныя тавары сеткі «Суседзяў», якія з 20 снежня па 4 студзеня можна набыць са зніжкай: масла «Сялянскае» за 1,69 замест 2 рублёў, гарошак «Глобус» — за 1,19 замест 1,89, ананасы ў бляшанцы «Мікада»- за 2, 49 замест 4,19 рублёў, фарэль свежамарожаная — 10,99 рублёў замест 14,49 за кілаграм.
Каментары