ПАДТРЫМАЦЬ
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Здароўе
Бел Łac Рус

Мінздароўя распрацавала комплекс практыкаванняў для тых, хто перахварэў на кавід

Практыкаванні рэкамендуецца выконваць два-тры разы на дзень праз гадзіну пасля прыёму ежы.

Зыходнае становішча — седзячы на ​​стуле. Колькасць паўтораў — чатыры-шэсць разоў (у залежнасці ад самаадчування). Неабходна павольна рабіць неглыбокі ўдых носам, а выдыхаць — праз складзеныя ў трубачку вусны. У выпадку стомленасці можна рабіць паўзы для адпачынку.

Пры выкананні дыхальнай гімнастыкі варта кантраляваць самаадчуванне.

Спецыялісты нагадваюць тры прынцыпы паводзінаў пры аднаўленні пасля каранавіруса. Важна не ўпадаць у стан трывогі, звяртацца да доктара, калі вас турбуе самаадчуванне. Акрамя таго, аднаўленне трэба праводзіць паступова, паэтапна нарошчваючы тэмп і нагрузку.

Чытайце яшчэ

Каментары

 
Націсканне кнопкі «Дадаць каментар» азначае згоду з рэкамендацыямі па абмеркаванні.

Цяпер чытаюць

Тур абяцае кампрамат на тых, хто праз тыкток скардзіцца на ўлады18

Грамадства18

Тур абяцае кампрамат на тых, хто праз тыкток скардзіцца на ўлады

Усе навіны →
Цяпер чытаюць

«Майстар прыйшоў і папрасіў выдаліць відэа з тықтоку». У Магілёве на даху шматпавярховіка ўтварыўся вялікі басейн

Пятрухін прызнаў, што 17-гадовага выкрывацеля Лібера выкарысталі спецслужбы. Але ёсць нюанс

Пяскоў: Расія аказала падтрымку Ірану сваёй выразнай пазіцыяй

«У вас ёсць 12 гадзін, каб збегчы з жонкай і дзіцем. Мы бліжэй да вас, чым ваша сонная артэрыя». Масад тэлефанаваў генералам КВІР падчас атакі

Расія ўдарыла па Дняпры балістычнай ракетай. Разбураны дамы, бальніцы і школы1

Сяргей і Святлана Ціханоўскія запісалі відэазварот да Радаслава Сікорскага2

Беларус, што жорстка ўдарыў паўтарагадовага хлопчыка ў маскоўскім аэрапорце, быў пад наркотыкамі5

Кім Чэн Ын будуе велізарны вайсковы завод для Пуціна

Беларус напаў на хлопчыка ў маскоўскім аэрапорце. Дзіця ў коме13

Вядомую мінскую трэнерку па танцах асудзілі за палітыку3

Апошнія навіны

Пяскоў: Расія аказала падтрымку Ірану сваёй выразнай пазіцыяй

У ДТЗ пад Віцебскам пацярпелі чатыры чалавекі, у тым ліку двое дзяцей

Сяргей і Святлана Ціханоўскія запісалі відэазварот да Радаслава Сікорскага2

Ізраіль паведаміў пра новыя ракетныя абстрэлы з боку Ірана

Групу веласіпедыстаў спыніла ДАІ за парушэнні ПДР

«Белпошта» мяняе прынцып аплаты некаторых паслуг

35-гадовы мужчына патануў у вадаёме ў Рэчыцкім раёне1

Ізраіль пацвердзіў сваю згоду на перамір’е з Іранам2

У Азербайджане выкладчыка асудзілі на 15 гадоў за перапіску з армянамі2

«Людзі ідуць у мячэці, а не лечаць псіхічныя хваробы». Беларускі псіхіятр расказаў аб працы ва Узбекістане і ў Польшчы13

Тэлебачанне Ірана паведаміла пра пачатак спынення агню1

На вайне ва Украіне загінуў 61-гадовы глыбачанін. Ён ваяваў за Расію14

У выніку начной атакі на Сумшчыну загінулі тры чалавекі, шасцёра параненых

Чаму цяпер уся ўвага накіравана на Армузскі праліў — 150-кіламетровую паласу, якая ўплывае на сусветныя цэны на нафту

Беларусы Даніла Клімовіч і Мікіта Талапіла выйгралі Кубак Колдэра1

Трамп заявіў аб спыненні агню паміж Іранам і Ізраілем4

Кітайскія даследчыкі прадэманстравалі дрон памерам з камара

Трамп параіў Дзмітрыю Мядзведзеву не кідацца словамі пра ядзерную зброю6

ЗША перавялі свае блізкаўсходнія базы ў стан павышанай баявой гатоўнасці2

Падчас руху загарэўся цягнік Жлобін — Калінкавічы1

Як Радзім Гарэцкі прамяняў кар'еру ў Маскве на Мінск і не пашкадаваў. Гісторыя жыцця 96-гадовага віцэ-прэзідэнта Акадэміі навук1

Пазняк: Выпускаюць толькі прарасійскіх людзей, а не беларускіх патрыётаў107

Лідар на Пірэнеях. З'явіўся «народны» рэйтынг устаноў, праз якія яшчэ можна атрымаць шэнгенскую візу5

Катар паспяхова адбіў ракетную атаку Ірана

«А Света то не рада!». У публікацыі пра Ціханоўскага адправілі мірыяды ботаў і распаўсюдзілі дыпфэйк16

Усе навіны

Служба бяспекі Украіны заявіла, што прадухіліла чарговы замах на журналіста Дзмітрыя Гардона1

Дэпутаты тэрмінова адобрылі штрафы за адсутнасць бульбы ў крамах6

Разведка Ізраіля: Іран вывез узбагачаны ўран з ядзерных аб’ектаў да ўдараў ЗША4

Адзін з 14 памілаваных — паляк Хуберт Мруз, асуджаны за наркотыкі9

У школах анексіраваных рэгіёнаў расійскія ўлады спыняюць вывучэнне ўкраінскай мовы і літаратуры12

«Мы не ведалі Сяргея Ціханоўскага да сённяшняй прэс-канферэнцыі»22

У Суджанскім раёне Расіі марадзёры забілі начальніка ваеннай паліцыі3

«Я не гатую дома зусім». Мінчане дзеляцца, колькі каштуе харчавацца ў горадзе7

Арыштаваныя дырэктары страхавых кампаній ТАСК і «Прамтрансінвест»7

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

Тур абяцае кампрамат на тых, хто праз тыкток скардзіцца на ўлады18

Грамадства18

Тур абяцае кампрамат на тых, хто праз тыкток скардзіцца на ўлады

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць