Здароўе77

Хочаце знізіць або падвысіць сваю агрэсіўнасць на 30%? Вось просты спосаб

Харчовыя дабаўкі з рыбіным тлушчам, якія ўтрымліваюць амега-3, даўно вядомыя сваімі карыснымі ўласцівасцямі для здароўя сэрца. Аднак новае даследаванне паказала, што гэтыя дабаўкі таксама здольныя зніжаць узровень агрэсіі.

aggressive behavior агрессивное поведение агрэсіўныя паводзіны
Фота: dimaberlin552826 / vecteezy.com

Агрэсіўныя паводзіны могуць выяўляцца як у адкрытай форме (словы, фізічны гвалт і здзекі), так і ў схаванай (вандалізм, псаванне маёмасці, крадзяжы). Яны могуць мець негатыўныя наступствы для міжасабовых адносін і грамадства, а таксама прыводзіць да праблем з правасуддзем. Таму важна знайсці спосаб зніжэння агрэсіі.

Вучоныя з Пенсільванскага ўніверсітэта (ЗША) прапануюць рашэнне. Як піша New Atlas, даследаванне, вынікі якога апублікаваныя на старонках часопіса Aggression and Violent Behavior, паказала, што звычайныя дабаўкі з амега-3 здольныя зніжаць агрэсіўныя паводзіны незалежна ад узросту і полу.

Варта адзначыць, што сувязь амега-3 з паводзінамі вывучалася яшчэ раней. У 2001 годзе доктар Джозэф Хібельн (Joseph Hibbeln) з Нацыянальнага інстытута здароўя ЗША апублікаваў даследаванне, у якім расказаў пра выяўленую сувязь паміж высокім спажываннем рыбы (вядома, што рыба багатая на амега-3) і больш нізкім узроўнем забойстваў.

Фота: Cattalin / Pixabay

У наступным годзе даследаванне, якое правялі вучоныя з Оксфардскага ўніверсітэта ў Вялікабрытаніі, паказала, што ў зняволеных, якія атрымлівалі вітаміны і амега-3 тлустыя кіслоты, узровень гвалту і антыграмадскіх паводзін зніжаўся.

Даследчыкі з Універсітэта Пенсільваніі не толькі вывучалі ўплыў амега-3 на агрэсію, але і спрабавалі высветліць, ці дзейнічае гэты элемент на ўсе формы агрэсіі. У псіхалогіі агрэсію дзеляць на рэактыўную (адказ на пагрозу або правакацыю) і праактыўную (запланаваную).

Вучоныя прааналізавалі 29 даследаванняў, у якіх ацэньвалася агрэсія людзей, што прымалі амега-3. Яны сканцэнтраваліся менавіта на паводзінных праявах агрэсіі, а не на такіх эмацыйных яе праявах, як злосць або варожасць.

Вынікі паказалі сціплы, але значны кароткатэрміновы эфект, які прывёў да зніжэння агрэсіі на 30%. Пры гэтым амега-3 аказалася эфектыўнай як для рэактыўнай, так і для праактыўнай агрэсіі ва ўсіх людзей незалежна ад пола, узросту, зыходнага дыягназу, працягласці лячэння і дазіроўкі.

Вучоныя тлумачаць, што агрэсія і гвалт маюць кагнітыўную і нейрахімічную аснову. Акрамя таго, вядома, што амега-3 тлустыя кіслоты адыгрываюць важную ролю ў структуры і функцыянаванні мозга, уключаючы рэгуляванне нейрамедыятараў і экспрэсіі генаў, а таксама змяншаюць запаленчыя працэсы ў мозгу. Менавіта гэта і можа ўплываць на саму агрэсію.

Вучоныя падкрэсліваюць, што трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб ацаніць доўгатэрміновы эфект прымянення амега-3 для зніжэння агрэсіі.

У той жа час яны адзначаюць, што настаў час уключаць гэтую харчовую дабаўку для зніжэння агрэсіўнасці незалежна ад таго, дзе яна праяўляецца — у грамадстве, клініцы ці пенітэнцыярнай сістэме. Прымаць амега-3 бяспечна не толькі для дарослых, але і дзяцей.

«Прынамсі, бацькі, якія шукаюць лячэння для агрэсіўнага дзіцяці, павінны ведаць, што ў дадатак да любога іншага лячэння, якое атрымлівае іх дзіця, дадатковая порцыя або дзве рыбы кожны тыдзень таксама могуць дапамагчы», — заўважаюць аўтары.

Вучоныя рэкамендуюць ужываць амега-3 тлустыя кіслоты ў спалучэнні з наяўнымі метадамі псіхалагічнага і псіхіятрычнага лячэння.

Каментары7

  • Гарамбуш
    27.09.2024
    Пытанне, ну употреблять рыбу и омегу-3
  • Такое себе
    28.09.2024
    Очень слабая доказательная база. То, что они нашли - корреляция, а не pathway. Я бы так-то предположил, что люди которые заботятся о своём здоровье и покупают омега-3 и красную рыбу имеют более высокий уровень образования и дохода. Естественно, что такие будут совершать гораздо меньше антисоциальных действий просто по умолчанию.
  • .
    28.09.2024
    Не абавязкова (хоць і падрабязнасцей у артыкулы малавата). Даследаванне пра зняволеных, якім давалі розныя вітаміны, выключае ўплыў даходаў на вынікі.
    Да таго, далей пішуць пра мета-аналіз з 29 даследаванняў.
 
Націсканне кнопкі «Дадаць каментар» азначае згоду з рэкамендацыямі па абмеркаванні.

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС20

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС

Усе навіны →
Усе навіны

Выжылых на борце самалёта, што разбіўся ў Вашынгтоне, няма. У самалёце было некалькі фігурыстаў

Эдуарду Бабарыку споўнілася 35 гадоў1

Мясаеды маюць больш шанцаў знайсці сабе пару — даследаванне4

Падчас мемарыяльных мерапрыемстваў у Аўшвіцы Ціханоўская сустрэлася з Чарльзам Кушнерам9

У Сумах шахед ударыў па шматпавярховіку: чатыры чалавекі загінулі, дзевяць параненых

Злодзей залез у кватэру праз дах, спусціўшыся ў кватэру праз паверх на вяроўцы

Трамп вышле студэнтаў, што падтрымалі напад ХАМАС на Ізраіль11

«Транзіт можа адбыцца толькі пад Колю». Латушка прапануе ўважліва сачыць за кар'ерай малодшага сына Лукашэнкі13

Жыхар Магілёва прадае 20-капеечную манету за 480 рублёў. У чым яе асаблівасць?2

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС20

Карпенка не выключыў, што прэзідэнта будуць абіраць праз УНС

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць