Здароўе77

Хочаце знізіць або падвысіць сваю агрэсіўнасць на 30%? Вось просты спосаб

Харчовыя дабаўкі з рыбіным тлушчам, якія ўтрымліваюць амега-3, даўно вядомыя сваімі карыснымі ўласцівасцямі для здароўя сэрца. Аднак новае даследаванне паказала, што гэтыя дабаўкі таксама здольныя зніжаць узровень агрэсіі.

aggressive behavior агрессивное поведение агрэсіўныя паводзіны
Фота: dimaberlin552826 / vecteezy.com

Агрэсіўныя паводзіны могуць выяўляцца як у адкрытай форме (словы, фізічны гвалт і здзекі), так і ў схаванай (вандалізм, псаванне маёмасці, крадзяжы). Яны могуць мець негатыўныя наступствы для міжасабовых адносін і грамадства, а таксама прыводзіць да праблем з правасуддзем. Таму важна знайсці спосаб зніжэння агрэсіі.

Вучоныя з Пенсільванскага ўніверсітэта (ЗША) прапануюць рашэнне. Як піша New Atlas, даследаванне, вынікі якога апублікаваныя на старонках часопіса Aggression and Violent Behavior, паказала, што звычайныя дабаўкі з амега-3 здольныя зніжаць агрэсіўныя паводзіны незалежна ад узросту і полу.

Варта адзначыць, што сувязь амега-3 з паводзінамі вывучалася яшчэ раней. У 2001 годзе доктар Джозэф Хібельн (Joseph Hibbeln) з Нацыянальнага інстытута здароўя ЗША апублікаваў даследаванне, у якім расказаў пра выяўленую сувязь паміж высокім спажываннем рыбы (вядома, што рыба багатая на амега-3) і больш нізкім узроўнем забойстваў.

Фота: Cattalin / Pixabay

У наступным годзе даследаванне, якое правялі вучоныя з Оксфардскага ўніверсітэта ў Вялікабрытаніі, паказала, што ў зняволеных, якія атрымлівалі вітаміны і амега-3 тлустыя кіслоты, узровень гвалту і антыграмадскіх паводзін зніжаўся.

Даследчыкі з Універсітэта Пенсільваніі не толькі вывучалі ўплыў амега-3 на агрэсію, але і спрабавалі высветліць, ці дзейнічае гэты элемент на ўсе формы агрэсіі. У псіхалогіі агрэсію дзеляць на рэактыўную (адказ на пагрозу або правакацыю) і праактыўную (запланаваную).

Вучоныя прааналізавалі 29 даследаванняў, у якіх ацэньвалася агрэсія людзей, што прымалі амега-3. Яны сканцэнтраваліся менавіта на паводзінных праявах агрэсіі, а не на такіх эмацыйных яе праявах, як злосць або варожасць.

Вынікі паказалі сціплы, але значны кароткатэрміновы эфект, які прывёў да зніжэння агрэсіі на 30%. Пры гэтым амега-3 аказалася эфектыўнай як для рэактыўнай, так і для праактыўнай агрэсіі ва ўсіх людзей незалежна ад пола, узросту, зыходнага дыягназу, працягласці лячэння і дазіроўкі.

Вучоныя тлумачаць, што агрэсія і гвалт маюць кагнітыўную і нейрахімічную аснову. Акрамя таго, вядома, што амега-3 тлустыя кіслоты адыгрываюць важную ролю ў структуры і функцыянаванні мозга, уключаючы рэгуляванне нейрамедыятараў і экспрэсіі генаў, а таксама змяншаюць запаленчыя працэсы ў мозгу. Менавіта гэта і можа ўплываць на саму агрэсію.

Вучоныя падкрэсліваюць, што трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб ацаніць доўгатэрміновы эфект прымянення амега-3 для зніжэння агрэсіі.

У той жа час яны адзначаюць, што настаў час уключаць гэтую харчовую дабаўку для зніжэння агрэсіўнасці незалежна ад таго, дзе яна праяўляецца — у грамадстве, клініцы ці пенітэнцыярнай сістэме. Прымаць амега-3 бяспечна не толькі для дарослых, але і дзяцей.

«Прынамсі, бацькі, якія шукаюць лячэння для агрэсіўнага дзіцяці, павінны ведаць, што ў дадатак да любога іншага лячэння, якое атрымлівае іх дзіця, дадатковая порцыя або дзве рыбы кожны тыдзень таксама могуць дапамагчы», — заўважаюць аўтары.

Вучоныя рэкамендуюць ужываць амега-3 тлустыя кіслоты ў спалучэнні з наяўнымі метадамі псіхалагічнага і псіхіятрычнага лячэння.

Каментары7

  • Гарамбуш
    27.09.2024
    Пытанне, ну употреблять рыбу и омегу-3
  • Такое себе
    28.09.2024
    Очень слабая доказательная база. То, что они нашли - корреляция, а не pathway. Я бы так-то предположил, что люди которые заботятся о своём здоровье и покупают омега-3 и красную рыбу имеют более высокий уровень образования и дохода. Естественно, что такие будут совершать гораздо меньше антисоциальных действий просто по умолчанию.
    • .
      28.09.2024
      Не абавязкова (хоць і падрабязнасцей у артыкулы малавата). Даследаванне пра зняволеных, якім давалі розныя вітаміны, выключае ўплыў даходаў на вынікі.
      Да таго, далей пішуць пра мета-аналіз з 29 даследаванняў.
 
Націсканне кнопкі «Дадаць каментар» азначае згоду з рэкамендацыямі па абмеркаванні.

Стала вядома, за што будуць судзіць першага намесніка начальніка Кіраўніцтва справамі Лукашэнкі2

Стала вядома, за што будуць судзіць першага намесніка начальніка Кіраўніцтва справамі Лукашэнкі

Усе навіны →
Усе навіны

Вырабленая вінтоўка імя Марыі Зайцавай2

У Філадэльфіі разбіўся самалёт санітарнай авіяцыі. Загінулі шэсць чалавек2

Трамп заявіў, што яны з Пуціным могуць зрабіць нешта «значнае» для спынення вайны Расіі ва Украіне16

Былы камандзір Палка Каліноўскага Дзяніс «Кіт» Прохараў расказвае, чым цяпер займаецца50

Навуковец з Гомеля выкрыў маштабную фальсіфікацыю вынікаў перапісу ў Беларусі. Але ёсць нюанс24

Беларус паўгода «інвеставаў» грошы махлярам і страціў 120 тысяч рублёў1

Медыкі канчаткова вызначылі, ці шкодна есці бульбу7

«Кроў вайны». Чым важныя атакі Украіны на расійскія НПЗ і ці ёсць ад гэтага эфект1

Нямецкі Бундэстаг адхіліў законапраект аб пастрожанні міграцыйнага заканадаўства8

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Стала вядома, за што будуць судзіць першага намесніка начальніка Кіраўніцтва справамі Лукашэнкі2

Стала вядома, за што будуць судзіць першага намесніка начальніка Кіраўніцтва справамі Лукашэнкі

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць