Zdaroŭje 1 1

18.02.2022 / 12:11

Prostyja sposaby, jak źnizić chalesteryn bieź lekaŭ

Chalesteryn — rečyva, nieabchodnaje arhanizmu dla stvareńnia zdarovych kletak, niekatorych harmonaŭ, kletkavych miembran, vitaminu D, žoŭcievych kisłot i inšych funkcyj. Ale dla ŭsich hetych pracesaŭ patrebnaja abmiežavanaja kolkaść chalesterynu. Kali ž jon pieravyšaje normu, uzrastaje ryzyka raźvićcia mnohich sardečnych zachvorvańniaŭ, piša «Siehodnia».

Zdarovaja dyjeta

Pieršaje, što nieabchodna zrabić, — pierahledzieć svaje zvyčki ŭ charčavańni.

Čamu varta skazać «nie»? Praduktam z vysokim utrymańniem nasyčanych i transtłuščaŭ. Jany pryvodziać da źnižeńnia ŁPVŠ (dobraha chalesterynu), tym samym istotna pavialičvajučy ryzyku sardečnych zachvorvańniaŭ.

Čamu havorym «tak»? Praduktam, jakija źmiaščajuć klatčatku. Jana dziejničaje niby hubka ŭ arhaniźmie, pahłynajučy drenny chalesteryn. Krynicy — sadavina, harodnina i celnazierniavyja pradukty. Nielha ihnaravać zdarovyja (monanienasyčanyja i polinienasyčanyja) tłuščy. Ich vy znojdziecie ŭ arechach, mindalnym i rapsavym alei, nasieńni kunžutu i lonu.

Vielmi karysnymi ŭ źnižeńni ŭzroŭniu drennaha chalesterynu źjaŭlajucca pradukty, bahatyja Amieha-3 tłustymi kisłotami. Jany ŭtrymlivajucca ŭ tłustaj rybie (łasoś, tuniec i sardziny).

Aktyŭnaść — załoh zdaroŭja

Navat prostyja praktykavańni, naprykład chutkaja chada, šmat zrobić va ŭrehulavańni ŭzroŭniu chalesterynu. U fizična aktyŭnych ludziej dobraha chalesterynu bolš pryblizna na piać pracentaŭ u paraŭnańni z prychilnikami siadziačaha ładu žyćcia.

Admoŭciesia ad škodnych zvyčak

Kali vy chočacie źnizić chalesteryn bieź lekaŭ, to varta pamienšyć spažyvańnie ałkaholu. Budźcie pilnyja adnosna kolkaści. Druhi vinoŭnik anamalna vysokaha ŭzroŭniu chalesterynu ŭ bolšaści ludziej — kureńnie. Hetaja škodnaja zvyčka sadziejničaje źnižeńniu ŭzroŭniu dobraha chalesterynu i značna pavialičvaje ryzyki takich zachvorvańniaŭ, jak dyjabiet i hipiertanija. Śpiecyjalisty vyśvietlili: kali čałaviek kidaje kuryć, jaho dobry chalesteryn pavialičvajecca.

Heta ŭsim dastupnyja sposaby palapšeńnia zdaroŭja. Prostaja źmiena zvyčak i ładu žyćcia dapamoža nie tolki źnizić chalesteryn, ale i palepšyć ahulnaje samaadčuvańnie.

Jak spynić vypadzieńnie vałasoŭ paśla kavidu?

Čamu mieniedžary-milenijały vyharajuć na pracy chutčej za inšych?

Čytajcie jašče

Kamientary1

Kavid zabraŭ u Biełarusi 90 tysiač žyćciaŭ, a nie 7 tysiač, jak śćviardžali ŭłady34

Hramadstva34

Kavid zabraŭ u Biełarusi 90 tysiač žyćciaŭ, a nie 7 tysiač, jak śćviardžali ŭłady

Biznesmiena z Estonii aryštavali ŭ Biełarusi za palityku. Voś chto jon taki

Tramp: Pucin «razburaje Rasiju», nie zaklučajučy z Kijevam pahadnieńnie ab spynieńni vajny4 4

Dabratvor pieradumaŭ pravodzić u Varšavie pikiet za Kanapackuju. I voś čamu10 10

Samy darahi katedž Biełarusi kaštuje $8 miljonaŭ i znachodzicca ŭ sadovym tavarystvie «Malinka» ŠMAT FOTA6 6

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31 31

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31

Najbolš ščaślivym na inaŭhuracyi Trampa vyhladaŭ Iłan Mask VIDEA22 22

Najbolš ščaślivym na inaŭhuracyi Trampa vyhladaŭ Iłan Mask VIDEA22

Bondaravu zaviarnuli ź pierajmienavańniem vulicy Kalinoŭskaha ŭ Minsku5 5

Bondaravu zaviarnuli ź pierajmienavańniem vulicy Kalinoŭskaha ŭ Minsku5

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak16 16

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak16

Tramp abiacaje «revalucyju zdarovaha sensu». Adrazu paśla inaŭhuracyi jon padpiša šerah ukazaŭ47 47

Tramp abiacaje «revalucyju zdarovaha sensu». Adrazu paśla inaŭhuracyi jon padpiša šerah ukazaŭ47

Vučonyja znajšli samy efiektyŭny sposab paskoryć rost muskułaŭ3 3

Vučonyja znajšli samy efiektyŭny sposab paskoryć rost muskułaŭ3

Vakoł pachavańnia Maryi Zajcavaj uźnikli sprečki. Stała viadoma, jak i dzie pachavajuć biełaruskuju dobraachvotnicu22 22

Vakoł pachavańnia Maryi Zajcavaj uźnikli sprečki. Stała viadoma, jak i dzie pachavajuć biełaruskuju dobraachvotnicu22

«Što za mafijozi tut žyŭ?» U Minsku pradajecca šykoŭnaja kvatera — ludziej uraziŭ ramont6 6

«Što za mafijozi tut žyŭ?» U Minsku pradajecca šykoŭnaja kvatera — ludziej uraziŭ ramont6

U Rahačovie try školnicy źbili 11-hadovaha chłopčyka, ściahnuli ź jaho trusy i imitavali seks33 33

U Rahačovie try školnicy źbili 11-hadovaha chłopčyka, ściahnuli ź jaho trusy i imitavali seks33

Azaronak: Tak, ja nie rukapaciskalny. A na Akreścina ludziej nie katavali, a pryvodzili da prytomnaści13 13

Azaronak: Tak, ja nie rukapaciskalny. A na Akreścina ludziej nie katavali, a pryvodzili da prytomnaści13

Pierad vybarami na 10% pavysiać piensii 6 6

Pierad vybarami na 10% pavysiać piensii 6

Akaŭnt siłavikoŭ šukaje achvotnych pazdymać ludziej na forumie apazicyi. A ŭ inšych čatach papiaredžvaje, što heta niebiaśpiečna9 9

Akaŭnt siłavikoŭ šukaje achvotnych pazdymać ludziej na forumie apazicyi. A ŭ inšych čatach papiaredžvaje, što heta niebiaśpiečna9

Azaronak raskazaŭ, jak čałavieka, jaki šturchanuŭ jaho maci-kanduktarku ŭ aŭtobusie, adpravili ŭ izalatar16 16

Azaronak raskazaŭ, jak čałavieka, jaki šturchanuŭ jaho maci-kanduktarku ŭ aŭtobusie, adpravili ŭ izalatar16

U mašynie rasijskaha akciora Hošy Kucenki znajšli cieła zabitaj žančyny20 20

U mašynie rasijskaha akciora Hošy Kucenki znajšli cieła zabitaj žančyny20

Maładuju supracoŭnicu «Pielenha» aryštavali za «zakliki da naniasieńnia škody Biełarusi». Joj pahražaje da 12 hadoŭ4 4

Maładuju supracoŭnicu «Pielenha» aryštavali za «zakliki da naniasieńnia škody Biełarusi». Joj pahražaje da 12 hadoŭ4

Na miažy zatrymali kala 20 dalnabojščykaŭ 5 5

Na miažy zatrymali kala 20 dalnabojščykaŭ 5

54-hadovaha biełarusa znajšli miortvym u Antalji4 4

54-hadovaha biełarusa znajšli miortvym u Antalji4

Błohier, na jakoha pisała danosy Volha Bondarava, apublikavaŭ sumiesny zdymak z Kolem Łukašenkam15 15

Błohier, na jakoha pisała danosy Volha Bondarava, apublikavaŭ sumiesny zdymak z Kolem Łukašenkam15

KNDR adkazała Łukašenku: nijakich zaprašeńniaŭ jamu nie dasyłali, heta jon damahajecca sustrečy31 31

KNDR adkazała Łukašenku: nijakich zaprašeńniaŭ jamu nie dasyłali, heta jon damahajecca sustrečy31

Za ŭdzieł u pratestach sudziać 29-hadovuju nastaŭnicu staličnaj himnazii5 5

Za ŭdzieł u pratestach sudziać 29-hadovuju nastaŭnicu staličnaj himnazii5

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

SBU zatrymała hałoŭnaha psichijatra USU, jaki za čas vajny razbahacieŭ bolš čym na $1 miljon

Mask adreahavaŭ na abvinavačańni, što jon pakazaŭ nacyscki žest1

U błohiera Vadimati aryštavali majomaść2

«Dźmitryj — 25 rubloŭ». Mužčyna z vulicy znoŭ źbiraje hrošy ŭ minčan

Tramp: Pucin «razburaje Rasiju», nie zaklučajučy z Kijevam pahadnieńnie ab spynieńni vajny4

Dabratvor pieradumaŭ pravodzić u Varšavie pikiet za Kanapackuju. I voś čamu10

Samy darahi katedž Biełarusi kaštuje $8 miljonaŭ i znachodzicca ŭ sadovym tavarystvie «Malinka» ŠMAT FOTA6

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31

Kavid zabraŭ u Biełarusi 90 tysiač žyćciaŭ, a nie 7 tysiač, jak śćviardžali ŭłady34

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak16

Apošnija naviny

U Słucku pad kołami aŭto zahinuŭ piešachod

U Biełarusi +15 novych palitviaźniaŭ

Vynieśli prysud mužčynu, jaki stralaŭ padletkach u Smarhoni

U internecie raspaŭsiudžvajecca fejk pra hibiel pad kołami aŭto dziaŭčyny ź dziciem

Siońnia možna budzie ŭbačyć parad z šaści płaniet

Siońnia pačynajecca «daterminovaje hałasavańnie»

Tramp pamiłavaŭ 1600 udzielnikaŭ šturmu Kapitolija6

Samy darahi katedž Biełarusi kaštuje $8 miljonaŭ i znachodzicca ŭ sadovym tavarystvie «Malinka» ŠMAT FOTA6

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31

Najbolš ščaślivym na inaŭhuracyi Trampa vyhladaŭ Iłan Mask VIDEA22

Na krajnim zachadzie Biełarusi pabačyli redkuju ptušku1

Ukrainskija bieśpiłotniki pacelili ŭ naftabazu ŭ Varoniežskaj vobłaści. Heta ŭžo druhi raz za tydzień2

Bondaravu zaviarnuli ź pierajmienavańniem vulicy Kalinoŭskaha ŭ Minsku5

«Uzrovień ahitacyi nijaki». Dziaržaŭnaja słužačaja raskazała pra atmaśfieru napiaredadni vybaraŭ1

Jakija vulicy ŭ Biełarusi majuć samyja niezvyčajnyja nazvy?2

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak16

Tramp abiacaje «revalucyju zdarovaha sensu». Adrazu paśla inaŭhuracyi jon padpiša šerah ukazaŭ47

Donald Tramp aficyjna staŭ 47-m prezidentam ZŠA7

Siońnia ŭnačy mahčymyja pieraboi ź internetam8

Vučonyja znajšli samy efiektyŭny sposab paskoryć rost muskułaŭ3

Pierad inaŭhuracyjaj Tramp pryjechaŭ papić čaju z Bajdenam VIDEA5

Vakoł pachavańnia Maryi Zajcavaj uźnikli sprečki. Stała viadoma, jak i dzie pachavajuć biełaruskuju dobraachvotnicu22

Helicobacter pylori — niebiaśpiečnaja bakteryja. Jakija simptomy chvarob, što jana vyklikaje2

U Rasii mužčyna kulnuŭsia u pałonku navat nie raspranajučysia VIDEA2

Ad biełarusaŭ, jakija chočuć vučycca ŭ Polščy, nie buduć patrabavać vynikaŭ CT i CE1

Usie naviny

Supracoŭnica Polskaha instytuta mižnarodnych adnosin zajaviła, što joj cikavicca KDB Biełarusi1

Realny dom, pabudavany biełaruskimi architektarami, moža stać kanstruktaram LEGO1

Siońnia samy depresiŭny dzień u hodzie — «sini paniadziełak»2

Akaŭnt siłavikoŭ šukaje achvotnych pazdymać ludziej na forumie apazicyi. A ŭ inšych čatach papiaredžvaje, što heta niebiaśpiečna9

Ejsmant, Radźkoŭ, Piarcoŭ i Karlukievič napisali knihu pra Łukašenku «Naš prezident»4

Prydniastroŭje pahadziłasia na pastaŭku hazu z Małdovy2

U Biełarusi ŭstanavili płatu za dastaŭku piensii paštaljonami. Kolki daviadziecca płacić2

Upieršyniu žančyna stanie hubiernataram Vatykana5

Zialenski apublikavaŭ novaje videa z pałonnym paŭnočnakarejskim vajskoŭcam1

Samaje čytanaje

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak

Vakoł pachavańnia Maryi Zajcavaj uźnikli sprečki. Stała viadoma, jak i dzie pachavajuć biełaruskuju dobraachvotnicu

U Rahačovie try školnicy źbili 11-hadovaha chłopčyka, ściahnuli ź jaho trusy i imitavali seks

U mašynie rasijskaha akciora Hošy Kucenki znajšli cieła zabitaj žančyny

KNDR adkazała Łukašenku: nijakich zaprašeńniaŭ jamu nie dasyłali, heta jon damahajecca sustrečy

Taćciana Zareckaja bolš nie estonskaja startapierka. Ciapier jana sprabuje stać pasiarednicaj inviestaraŭ u Saudaŭskaj Aravii

Našto Jeŭrasajuzu źniščać Biełaruś i kali Łukašenku stanie vyhadna źmianicca. Mikoła Buhaj adkazvaje Paźniaku

Naŭsieda prakamientavaŭ vykarystańnie Pahoni ŭ dyzajnie pašpartoŭ Novaj Biełarusi

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

Našto Jeŭrasajuzu źniščać Biełaruś i kali Łukašenku stanie vyhadna źmianicca. Mikoła Buhaj adkazvaje Paźniaku

Ministarka zamiežnych spraŭ Hiermanii demanstratyŭna admoviłasia fatahrafavacca z Šolcam FOTAFAKT

Paźniak: Najbolš škodny — Łatuška

Błohier ź Biełarusi stvaryŭ pa prykole ŭ Rasii vydumany bank i staŭ miljanieram

Reniesansny šedeŭr z Halšanaŭ nabyŭ novy vyhlad. Tak jon moh vyhladać čatyry stahodździ tamu

Kolki biełarusaŭ padtrymlivaje Rasiju ŭ vajnie? Vyniki novaha apytańnia

«U Maleviča biełarusizacyja nijakaha adčužeńnia nie vyklikała». Historyk patłumačyŭ Parfionavu, čaho toj nie viedaje

«Aznačeńnie Biełarusi jak vypalenaj ziamli mnie nie padabajecca». Manałoh biełarusa, jaki niadaŭna vyjechaŭ z krainy

bolš łajkanych navin

Apytanka

Prostyja sposaby, jak źnizić chalesteryn bieź lekaŭ

Zdarovaja dyjeta

Aktyŭnaść — załoh zdaroŭja

Admoŭciesia ad škodnych zvyčak

Jak spynić vypadzieńnie vałasoŭ paśla kavidu?

Čamu mieniedžary-milenijały vyharajuć na pracy chutčej za inšych?

Vučonyja znajšli samy efiektyŭny sposab paskoryć rost muskułaŭ

Helicobacter pylori — niebiaśpiečnaja bakteryja. Jakija simptomy chvarob, što jana vyklikaje

Nazvanyja top-10 farmaceŭtyčnych kampanij pa abjomach prodažu ŭ Biełarusi

Kamientary1

Kavid zabraŭ u Biełarusi 90 tysiač žyćciaŭ, a nie 7 tysiač, jak śćviardžali ŭłady34

Kavid zabraŭ u Biełarusi 90 tysiač žyćciaŭ, a nie 7 tysiač, jak śćviardžali ŭłady

Biznesmiena z Estonii aryštavali ŭ Biełarusi za palityku. Voś chto jon taki

Tramp: Pucin «razburaje Rasiju», nie zaklučajučy z Kijevam pahadnieńnie ab spynieńni vajny44

Dabratvor pieradumaŭ pravodzić u Varšavie pikiet za Kanapackuju. I voś čamu1010

Samy darahi katedž Biełarusi kaštuje $8 miljonaŭ i znachodzicca ŭ sadovym tavarystvie «Malinka» ŠMAT FOTA66

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa3131

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31

Najbolš ščaślivym na inaŭhuracyi Trampa vyhladaŭ Iłan Mask VIDEA2222

Najbolš ščaślivym na inaŭhuracyi Trampa vyhladaŭ Iłan Mask VIDEA22

Bondaravu zaviarnuli ź pierajmienavańniem vulicy Kalinoŭskaha ŭ Minsku55

Bondaravu zaviarnuli ź pierajmienavańniem vulicy Kalinoŭskaha ŭ Minsku5

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak1616

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak16

Tramp abiacaje «revalucyju zdarovaha sensu». Adrazu paśla inaŭhuracyi jon padpiša šerah ukazaŭ4747

Tramp abiacaje «revalucyju zdarovaha sensu». Adrazu paśla inaŭhuracyi jon padpiša šerah ukazaŭ47

Vučonyja znajšli samy efiektyŭny sposab paskoryć rost muskułaŭ33

Vučonyja znajšli samy efiektyŭny sposab paskoryć rost muskułaŭ3

Vakoł pachavańnia Maryi Zajcavaj uźnikli sprečki. Stała viadoma, jak i dzie pachavajuć biełaruskuju dobraachvotnicu2222

Vakoł pachavańnia Maryi Zajcavaj uźnikli sprečki. Stała viadoma, jak i dzie pachavajuć biełaruskuju dobraachvotnicu22

«Što za mafijozi tut žyŭ?» U Minsku pradajecca šykoŭnaja kvatera — ludziej uraziŭ ramont66

«Što za mafijozi tut žyŭ?» U Minsku pradajecca šykoŭnaja kvatera — ludziej uraziŭ ramont6

U Rahačovie try školnicy źbili 11-hadovaha chłopčyka, ściahnuli ź jaho trusy i imitavali seks3333

U Rahačovie try školnicy źbili 11-hadovaha chłopčyka, ściahnuli ź jaho trusy i imitavali seks33

Azaronak: Tak, ja nie rukapaciskalny. A na Akreścina ludziej nie katavali, a pryvodzili da prytomnaści1313

Azaronak: Tak, ja nie rukapaciskalny. A na Akreścina ludziej nie katavali, a pryvodzili da prytomnaści13

Pierad vybarami na 10% pavysiać piensii 66

Pierad vybarami na 10% pavysiać piensii 6

Akaŭnt siłavikoŭ šukaje achvotnych pazdymać ludziej na forumie apazicyi. A ŭ inšych čatach papiaredžvaje, što heta niebiaśpiečna99

Akaŭnt siłavikoŭ šukaje achvotnych pazdymać ludziej na forumie apazicyi. A ŭ inšych čatach papiaredžvaje, što heta niebiaśpiečna9

Azaronak raskazaŭ, jak čałavieka, jaki šturchanuŭ jaho maci-kanduktarku ŭ aŭtobusie, adpravili ŭ izalatar1616

Azaronak raskazaŭ, jak čałavieka, jaki šturchanuŭ jaho maci-kanduktarku ŭ aŭtobusie, adpravili ŭ izalatar16

U mašynie rasijskaha akciora Hošy Kucenki znajšli cieła zabitaj žančyny2020

U mašynie rasijskaha akciora Hošy Kucenki znajšli cieła zabitaj žančyny20

Maładuju supracoŭnicu «Pielenha» aryštavali za «zakliki da naniasieńnia škody Biełarusi». Joj pahražaje da 12 hadoŭ44

Maładuju supracoŭnicu «Pielenha» aryštavali za «zakliki da naniasieńnia škody Biełarusi». Joj pahražaje da 12 hadoŭ4

Na miažy zatrymali kala 20 dalnabojščykaŭ 55

Na miažy zatrymali kala 20 dalnabojščykaŭ 5

54-hadovaha biełarusa znajšli miortvym u Antalji44

54-hadovaha biełarusa znajšli miortvym u Antalji4

Błohier, na jakoha pisała danosy Volha Bondarava, apublikavaŭ sumiesny zdymak z Kolem Łukašenkam1515

Błohier, na jakoha pisała danosy Volha Bondarava, apublikavaŭ sumiesny zdymak z Kolem Łukašenkam15

KNDR adkazała Łukašenku: nijakich zaprašeńniaŭ jamu nie dasyłali, heta jon damahajecca sustrečy3131

KNDR adkazała Łukašenku: nijakich zaprašeńniaŭ jamu nie dasyłali, heta jon damahajecca sustrečy31

Za ŭdzieł u pratestach sudziać 29-hadovuju nastaŭnicu staličnaj himnazii55

Za ŭdzieł u pratestach sudziać 29-hadovuju nastaŭnicu staličnaj himnazii5

SBU zatrymała hałoŭnaha psichijatra USU, jaki za čas vajny razbahacieŭ bolš čym na $1 miljon

Mask adreahavaŭ na abvinavačańni, što jon pakazaŭ nacyscki žest1

U błohiera Vadimati aryštavali majomaść2

«Dźmitryj — 25 rubloŭ». Mužčyna z vulicy znoŭ źbiraje hrošy ŭ minčan

Tramp: Pucin «razburaje Rasiju», nie zaklučajučy z Kijevam pahadnieńnie ab spynieńni vajny4

Dabratvor pieradumaŭ pravodzić u Varšavie pikiet za Kanapackuju. I voś čamu10

Samy darahi katedž Biełarusi kaštuje $8 miljonaŭ i znachodzicca ŭ sadovym tavarystvie «Malinka» ŠMAT FOTA6

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31

Kavid zabraŭ u Biełarusi 90 tysiač žyćciaŭ, a nie 7 tysiač, jak śćviardžali ŭłady34

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak16

U Słucku pad kołami aŭto zahinuŭ piešachod

U Biełarusi +15 novych palitviaźniaŭ

Vynieśli prysud mužčynu, jaki stralaŭ padletkach u Smarhoni

U internecie raspaŭsiudžvajecca fejk pra hibiel pad kołami aŭto dziaŭčyny ź dziciem

Siońnia možna budzie ŭbačyć parad z šaści płaniet

Siońnia pačynajecca «daterminovaje hałasavańnie»

Tramp pamiłavaŭ 1600 udzielnikaŭ šturmu Kapitolija6

Samy darahi katedž Biełarusi kaštuje $8 miljonaŭ i znachodzicca ŭ sadovym tavarystvie «Malinka» ŠMAT FOTA6

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31

Najbolš ščaślivym na inaŭhuracyi Trampa vyhladaŭ Iłan Mask VIDEA22

Na krajnim zachadzie Biełarusi pabačyli redkuju ptušku1

Ukrainskija bieśpiłotniki pacelili ŭ naftabazu ŭ Varoniežskaj vobłaści. Heta ŭžo druhi raz za tydzień2

Bondaravu zaviarnuli ź pierajmienavańniem vulicy Kalinoŭskaha ŭ Minsku5

«Uzrovień ahitacyi nijaki». Dziaržaŭnaja słužačaja raskazała pra atmaśfieru napiaredadni vybaraŭ1

Tramp: Pucin «razburaje Rasiju», nie zaklučajučy z Kijevam pahadnieńnie ab spynieńni vajny4 4

Dabratvor pieradumaŭ pravodzić u Varšavie pikiet za Kanapackuju. I voś čamu10 10

Samy darahi katedž Biełarusi kaštuje $8 miljonaŭ i znachodzicca ŭ sadovym tavarystvie «Malinka» ŠMAT FOTA6 6

«Samaja vydatnaja palityčnaja pramova, jakuju mnie prychodziłasia čuć». Paźniak nie škaduje epitetaŭ na adras Trampa31 31

Najbolš ščaślivym na inaŭhuracyi Trampa vyhladaŭ Iłan Mask VIDEA22 22

Bondaravu zaviarnuli ź pierajmienavańniem vulicy Kalinoŭskaha ŭ Minsku5 5

«Žeść, jamu 29 hadoŭ? Ja dumaŭ, što 45! Jak možna tak stareča vyhladać?» Što pišuć pra Azaronka padpisčyki Sabčak16 16

Tramp abiacaje «revalucyju zdarovaha sensu». Adrazu paśla inaŭhuracyi jon padpiša šerah ukazaŭ47 47

Vučonyja znajšli samy efiektyŭny sposab paskoryć rost muskułaŭ3 3

Vakoł pachavańnia Maryi Zajcavaj uźnikli sprečki. Stała viadoma, jak i dzie pachavajuć biełaruskuju dobraachvotnicu22 22

«Što za mafijozi tut žyŭ?» U Minsku pradajecca šykoŭnaja kvatera — ludziej uraziŭ ramont6 6

U Rahačovie try školnicy źbili 11-hadovaha chłopčyka, ściahnuli ź jaho trusy i imitavali seks33 33

Azaronak: Tak, ja nie rukapaciskalny. A na Akreścina ludziej nie katavali, a pryvodzili da prytomnaści13 13

Pierad vybarami na 10% pavysiać piensii 6 6

Akaŭnt siłavikoŭ šukaje achvotnych pazdymać ludziej na forumie apazicyi. A ŭ inšych čatach papiaredžvaje, što heta niebiaśpiečna9 9

Azaronak raskazaŭ, jak čałavieka, jaki šturchanuŭ jaho maci-kanduktarku ŭ aŭtobusie, adpravili ŭ izalatar16 16

U mašynie rasijskaha akciora Hošy Kucenki znajšli cieła zabitaj žančyny20 20

Maładuju supracoŭnicu «Pielenha» aryštavali za «zakliki da naniasieńnia škody Biełarusi». Joj pahražaje da 12 hadoŭ4 4

Na miažy zatrymali kala 20 dalnabojščykaŭ 5 5

54-hadovaha biełarusa znajšli miortvym u Antalji4 4

Błohier, na jakoha pisała danosy Volha Bondarava, apublikavaŭ sumiesny zdymak z Kolem Łukašenkam15 15

KNDR adkazała Łukašenku: nijakich zaprašeńniaŭ jamu nie dasyłali, heta jon damahajecca sustrečy31 31

Za ŭdzieł u pratestach sudziać 29-hadovuju nastaŭnicu staličnaj himnazii5 5

Mask adreahavaŭ na abvinavačańni, što jon pakazaŭ nacyscki žest1 1

U błohiera Vadimati aryštavali majomaść2 2

Kruty adkryŭ u Vilejcy vytvorčaść syru ź biełaj ćvillu6 6

«Što za mafijozi tut žyŭ?» U Minsku pradajecca šykoŭnaja kvatera — ludziej uraziŭ ramont6 6

Va Ukrainie zatrymali dvuch hienierałaŭ i pałkoŭnika za biaździejnaść pry abaronie Charkaŭščyny7 7

Pałac apošniaha karala Rečy Paspalitaj u Hrodnie pradali z treciaj sproby1 1

U Lidzie źnik pamiatny kamień z mahiły ksiandza-paŭstanca6 6

U Rahačovie try školnicy źbili 11-hadovaha chłopčyka, ściahnuli ź jaho trusy i imitavali seks33 33

Va Ukrainie raspracoŭvajuć SPA, zdolnuju źbivać «Arešnik»3 3

Azaronak: Tak, ja nie rukapaciskalny. A na Akreścina ludziej nie katavali, a pryvodzili da prytomnaści13 13

Pierad vybarami na 10% pavysiać piensii 6 6

Były premjer Polščy, jaki pajechaŭ na inaŭhuracyju Trampa, sprabavaŭ paćvierdzić svaju asobu artykułam ź Vikipiedyi1 1